{"product_id":"hiit後燃運動-鍛鍊5分鐘-24小時持續燒脂瘦身不中斷","title":"HIIT後燃運動：鍛鍊5分鐘，24小時持續燒脂瘦身不中斷","description":"\u003cp\u003e出版社：     時報文化出版企業(股)\u003cbr\u003e\n作者：     門(月劦)妃斗未\u003cbr\u003e\n譯者：     null\u003cbr\u003e\n規格：     17x23\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     128\u003cbr\u003e\n出版日：     20200824\u003cbr\u003e\nISBN 13 : 9789571382760\u003cbr\u003e\n內容簡介：     你可能不知道，\u003cbr\u003e\n離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！\u003cbr\u003e\n運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難\u003cbr\u003e\n就靠───經科學驗證的「後燃效應」\u003cbr\u003e\n【專業推薦】\u003cbr\u003e\n藝人 房思瑜\u003cbr\u003e\n居家運動 Youtube創作者 黑面蔡媽媽\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e※什麼是「後燃效應」？\u003cbr\u003e\n運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的運動後，肌肉會產生疲勞感，為了讓身體回復運動前的狀態，身體會大量消耗氧氣，當耗氧量達到最大攝氧量時，身體便會啟動「後燃效應」，自動消耗更多的卡路里。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e※什麼運動所產生的「後燃效應」最好呢？───答案是「HIIT高強度間歇運動」\u003cbr\u003e\nHIIT(High IntensityInterval Training)──讓身體變成容易燃燒脂肪的體質\u003cbr\u003e\n＝20秒高強度運動 ＋ 交錯休息 = 運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHIIT瘦身也能推薦給運動新手的理由：\u003cbr\u003e\n1.不需要道具，在家裡隨時都能做\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;不需要在意別人的眼光，也省去化妝的麻煩。\u003cbr\u003e\n2.一次只有5分鐘，運動時間很短\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;雖然討厭運動，但因為時間短所以可以努力看看。\u003cbr\u003e\n3.這裡面的運動，每個都很簡單\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;即使是運動新手也能馬上記住跟著動。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e◎本書適合嘗試過以下瘦身方法仍然瘦不下來的你：\u003cbr\u003e\n1. 控制卡路里\u003cbr\u003e\n2. 減醣瘦身料理\u003cbr\u003e\n3. 單一食物減重\u003cbr\u003e\n4. 重訓鍛鍊\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e上述這些瘦身方法，大部分都需要控制飲食，因此總是讓人感到越是努力越是痛苦。\u003cbr\u003e\n而重訓雖然能有效幫助脂肪燃燒，但鍛鍊過程的艱難總讓人越做越疲憊。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎超越重訓3倍高效的瘦身成果\u003cbr\u003e\n本書所介紹HIIT運動，風靡歐美、日韓瘦身圈！以狂操5分鐘，藉此持續燃燒全身各部位贅肉24小時以上的HIIT運動，符合現代人的運動及生活習慣、並突破過去各種瘦身方法的侷限，讓我們能以更輕鬆有效率的方式，達到更快瘦下來的目標。尤其適合想突破瘦身撞牆期的減重者，以及讓怎麼都瘦不下來的人，也能大量燃燒脂肪。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e◎打造吃再多也不怕胖的「瘦子體質」\u003cbr\u003e\nHIIT運動，能讓運動過程的呼吸變深，藉此調理自律神經，讓身體機能獲得平衡與穩定。搭配「後燃效應」讓身體持續燃燒熱量，便能打造吃不胖的好體質。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHIIT，給一直瘦不下來的你：\u003cbr\u003e\n現在，就開始迎接快樂的減重方式吧，\u003cbr\u003e\n現在，就從自己的程度慢慢開始HIIT吧！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     \u003cbr\u003e\n作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"時報文化出版企業(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40182634643595,"sku":null,"price":101.9,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_3a1f22d3-dd5d-442a-bf09-28b4fd618a2c.jpg?v=1650281406","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/hiit%e5%be%8c%e7%87%83%e9%81%8b%e5%8b%95-%e9%8d%9b%e9%8d%8a5%e5%88%86%e9%90%98-24%e5%b0%8f%e6%99%82%e6%8c%81%e7%ba%8c%e7%87%92%e8%84%82%e7%98%a6%e8%ba%ab%e4%b8%8d%e4%b8%ad%e6%96%b7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}