70歲運動也不遲！50＋的肌力訓練計畫

出版社： 原水(城邦)
作者： 李淳國
譯者：
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 320
出版日： 20190902
ISBN 13 : 9789869773546
內容簡介： 誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？
專家研究，50歲以後練肌力，
能增加骨密度、遠離肌少症，
防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病，
並能活化大腦、避免失智症。

年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉！
本書詳介強度較高的抗阻力運動及有氧運動帶來的身心助益，
並提供營養建議，幫助熟齡者擁有更有活力的人生。

目錄： 70歲運動也不遲！50＋的肌力訓練計畫
作者簡介： 李淳國
Lee, Soon-Kook 
韓國第25大集團──SINHOO集團前會長。
1976年創立了溫陽紙漿股份有限公司，並將公司經營得有聲有色，成為韓國財團第25大的SINHOO集團。1981年榮獲總統頒獎表揚，1994年獲頒銀塔產業勳章。
年輕時為了事業不顧健康，退休之後，才開始興起好好運動的念頭，並決心深入研究。以70歲的高齡，進入首爾科學技術大學碩士班研修運動科學碩士學位，以及上明大學碩士班體育系博士學位。
李淳國自開始運動之後，身體出現變化，不但恢復罹患狹心症以前的心臟機能，肌肉變得更加結實，人也不容易感覺疲累。雖從70歲才開始運動，但他發現即使如此也永遠不嫌晚，反而是上了年紀不適合運動的成見，才是造成身體加速老化的元兇。
目前以專業運動諮詢師的身分四處演說與授課，推行適合熟齡者的阻力運動。