64招拉筋伸展操，消除肩頸痠痛

出版社： 康鑑-人類文化
作者： 松本玖羅
譯者：
規格： 17.2x23.3
裝訂： 平裝
頁數： 128
出版日： 20190717
ISBN 13 : 9789863735212
內容簡介： 利用「意念想像」，專心感受身體，達到得最深層的療癒效果

我們的身體是有意識的。
對於最佳狀態下，人感覺最舒適輕鬆的時候，
骨骼該處在什麼位置、肌肉該是什麼樣子都十分清楚、並有記憶。
所以，只要我們的身體歪斜了，
身體就會有所察覺，並開始進行復原機制。
而肩膀僵硬或痠痛，便是通知身體啟動復原機制的訊號。
因此在做運動鍛鍊時，
不妨注意感受看看身體哪裡有出現異狀。
如此的做法，可讓身體專注在這個部位，
便能加速復原機制的運作。
靜下心來澈底審視身體一番，也可以獲得不錯的效果！
因聚精會神的集中意念，
喚醒了沉睡於體內的意識。
讓各個細胞也紛紛開始動了起來。
經由自我內在意識與身體的互動過程，就可以加快身體變化的腳步。
所以，只要能夠在每次活動身體時，
配合「意念想像」，專心感受身體，
就會獲得許多令人驚奇的效果。
全書一共介紹了64種消除肩頸痠痛的妙招，讓讀者可以從中選出自己最喜歡、最適合自己身體現況的動作來開始為自己消除惱人的肩頸痠痛。而其中「意念想像」是作者最希望讀者能夠落實在每個動作練習中的，也就是進行每個動作時，將專注力放在每個與所進行動作有關的身體部位上，透過這樣的與自我身體的對話，達到最深層的療癒效果。

目錄： 64招拉筋伸展操，消除肩頸痠痛
作者簡介： 【松本玖羅】
Matsumoto Kura。身心平衡治療師、瑜珈教師。東京大學文學部畢業後，因對身心平衡抱持著興趣，在日本及印度學習瑜珈。之後，更精研各種可喚醒自癒力，讓身體保持健康的身心平衡治療法。目前積極從事各類相關教學活動，有針對個人的專屬課程，也有團體瑜珈教室、學校等。