{"product_id":"24小時全為己所用-以-心靈滿足-為目標的時間管理法-限量贈-自分時間手帳","title":"24小時全為己所用：以「心靈滿足」為目標的時間管理法【限量贈：自分時間手帳】","description":"\u003cp\u003e出版社：     精誠資訊(悅知文化)\u003cbr\u003e\n作者：     池田貴將\u003cbr\u003e\n譯者：     黃薇嬪\u003cbr\u003e\n規格：     14.8x21\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     208\u003cbr\u003e\n出版日：     20220425\u003cbr\u003e\nISBN : 9789865102104\u003cbr\u003e\n內容簡介：     被工作追著跑的人生，你還要持續多久呢？\u003cbr\u003e\n神經科學×心理學×行為經濟學×生物學\u003cbr\u003e\n以科學實證的有效方法，具體增加「自己的時間」！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e時間管理的目的，並非要在短時間內完成更大量的工作，\u003cbr\u003e\n而是幫助你在僅僅24小時的每一天，感受到幸福。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e從全世界的研究、論文、實驗中一一循證實踐，彙整「絕對有效的方法」！\u003cbr\u003e\n改變使用時間的方式，就能「重新設計」人生。\u003cbr\u003e\n******************************************************************************************\u003cbr\u003e\n知道這些時間管理方法，人生就會大大不同：\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e□創造每天5小時可使用的私人時間\u003cbr\u003e\n□製作「15分鐘的工作清單」善用任何瑣碎時間\u003cbr\u003e\n□不需小睡，利用荷爾蒙保持清醒\u003cbr\u003e\n□利用「心跳數」控制集中力\u003cbr\u003e\n□減少「被動時間」就能減少疲倦\u003cbr\u003e\n□用玩遊戲的方法讓大腦開心地工作\u003cbr\u003e\n□週末只安排「充電」與「充實」行程\u003cbr\u003e\n□關掉手機的通知，可預防認知能力降低\u003cbr\u003e\n□利用俄羅斯方塊加厚大腦皮質\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e……除此之外，並介紹實用的時間管理APP工具，方便立即實踐，創造「餘裕的人生」。\u003cbr\u003e\n******************************************************************************************\u003cbr\u003e\n讀完本書的你，可以：\u003cbr\u003e\n✓將時間「可視化」，知道時間的去向\u003cbr\u003e\n✓重新設計你的時間，度過有充實感的一天 \u003cbr\u003e\n✓縮短工作和雜務的時間運用法\u003cbr\u003e\n✓運用腦科學知識，以最高效率使用大腦\u003cbr\u003e\n✓維持高度專注力，用1小時處理3小時的事情\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e擁有更多「自己的時間」的你，可以：\u003cbr\u003e\n✓變健康\u003cbr\u003e\n✓釐清人生的優先順序\u003cbr\u003e\n✓拉近與重要對象的距離\u003cbr\u003e\n✓自我成長\u003cbr\u003e\n✓有多餘的心力思考經濟問題\u003cbr\u003e\n✓創造幸福人生\u003cbr\u003e\n******************************************************************************************\u003cbr\u003e\n【限量贈品：自分時間手帳】\u003cbr\u003e\n除了理論，也要實踐！\u003cbr\u003e\n由書中的時間管理訣竅，獨家設計人人必備的「自分時間」手帳。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★每週時間紀錄+當週回顧\u003cbr\u003e\n完整記錄一週的時間花費方式，搭配圓餅圖，\u003cbr\u003e\n為自己的時間「貼標籤」。\u003cbr\u003e\n搭配一週回顧，徹底掌握自己的時間去向，\u003cbr\u003e\n在檢視成效的同時，也為未來一週訂定改善計畫。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★早晨例行活動+晚間例行活動規劃表\u003cbr\u003e\n上午是效率最高的時候，為了不浪費重要的生產時間，\u003cbr\u003e\n必須先擬定能夠強化精力的例行活動。\u003cbr\u003e\n晚上是為了明天存在，為了讓第二天能立刻進入狀況，\u003cbr\u003e\n必須營造理想氛圍，放鬆大腦，讓自己能自然入睡。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★「總有一天要實現的事」清單\u003cbr\u003e\n賈伯斯說：「點與點最後終將連成線。」\u003cbr\u003e\n有了自己的時間，就要做「自己想做的事」，\u003cbr\u003e\n這些不起眼的積累，最後都將成為未來的助力。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e★時間管理訣竅總複習\u003cbr\u003e\n精選書中最重要的時間管理概念，\u003cbr\u003e\n在記錄的同時，也能再度重溫：\u003cbr\u003e\n「美好一天的啟動方式」、「週末時光該如何度過」等，\u003cbr\u003e\n讓人生更幸福的重要觀念。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     \u003cbr\u003e\n作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"精誠資訊(悅知文化)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40182914416779,"sku":null,"price":101.9,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_2634db87-4369-43fa-ba05-0f537bfea3ba.jpg?v=1650288730","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/24%e5%b0%8f%e6%99%82%e5%85%a8%e7%82%ba%e5%b7%b1%e6%89%80%e7%94%a8-%e4%bb%a5-%e5%bf%83%e9%9d%88%e6%bb%bf%e8%b6%b3-%e7%82%ba%e7%9b%ae%e6%a8%99%e7%9a%84%e6%99%82%e9%96%93%e7%ae%a1%e7%90%86%e6%b3%95-%e9%99%90%e9%87%8f%e8%b4%88-%e8%87%aa%e5%88%86%e6%99%82%e9%96%93%e6%89%8b%e5%b8%b3","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}