{"product_id":"10歲開始自己打造行動力-改變大腦設定-終結拖延症","title":"10歲開始自己打造行動力：改變大腦設定，終結拖延症","description":"\u003cp\u003e出版社： 小熊-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 菅原洋平\u003cbr\u003e\n 譯者： 李彥樺\u003cbr\u003e\n 規格： 19×21×0.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 72\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/12\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267538333\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ★附「不拖延分析表」，下載列印使用，挑戰立即行動遊戲★\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 改變大腦的設定，調整行動的方式，從此不再拖拖拉拉！\u003cbr\u003e\n 做大腦的教練，一周維持四天，澈底終結拖延症！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ＊「現在就做」的神奇魔法書\u003cbr\u003e\n 這是一本解救家長於水火的「終結拖延症」祕笈！不論您是苦惱於對孩子三催四請，卻總聽到「等一下啦」的回答，屢屢瀕臨爆炸邊緣，還是家裡早已上演親子大戰數十回合，卻依舊改不了孩子「怎麼叫也叫不動的毛病」，我們都極力推薦您和孩子一起閱讀這本「現在就做」的神奇魔法書！本書由著作累積發行50萬本的職能治療師菅原洋平執筆，教孩子利用大腦的機制，簡單的改變行動模式來避免拖延症。只要照著書中建議的作法親身實踐，就能擺脫拖拖拉拉的習慣！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ＊了解做事拖拖拉拉的原因\u003cbr\u003e\n 作者首先以嬰兒的大腦為例，說明「做事拖拖拉拉」的主因。嬰兒不管拿到什麼東西都會往嘴裡塞，這樣的大腦稱作「本能腦」，也就是「絕不拖拖拉拉」的大腦。但大腦還有另一個會壓抑「本能腦」的「社會腦」。當本能腦被壓抑，我們對事物就會假裝沒看見，或是故意拖延時間，不立刻採取行動。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ＊改變大腦設定，立刻往下執行\u003cbr\u003e\n 為了有效控制大腦，作者提醒我們不要做大腦不擅長的事情，例如：同時做好幾件事、做和預定計畫不同的事情、做的事情每次都相同，或每次都不同。如果我們能夠每次只做一件事，或者按照預定計畫做事，便是踏出消滅拖延症的第一步。\u003cbr\u003e\n 接下來，作者針對孩子無法自動自發的問題，以小學生喜歡的QA問答方式，提出了「21個具體的解決拖延方案」，能幫孩子將大腦不擅長的設定調整為「立刻執行的設定」，並解決各種拖延問題。舉例來說，當孩子「寫功課總是拖拖拉拉」，那麼，可以採取「變更行動設定法」，把原本大腦認定「回家」的步驟是到走進家門，改為「放下書包後寫一題功課」才算結束，如此一來，孩子的大腦就會輕易的接受寫功課這件事。因為我們的大腦不擅長「從頭開始做」，卻很擅長「接著做下去」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ＊維持一周4天，自然而然不拖延\u003cbr\u003e\n 其他像變更行動順序法，能解決無法馬上做好出門前準備工作的困擾；改變大腦的記憶，能提升行動的幹勁；和他人一起行動，能激發自動自發的能力；成為大腦的教練，能主動切換行動，不讓大腦感到疲累等，孩子若能一一實踐，便能大大改善各種拖延症狀。只是，當孩子開始調整行動方式，不再事事拖拖拉拉，作者也提醒我們「不追求每天都能做到，一星期只要超過4天就好」。因為如果苛求孩子天天都做到，很可能會適得其反，讓孩子的行動力回到原點。\u003cbr\u003e\n 為了讓孩子輕鬆的養成習慣，只要鼓勵他一星期中至少有一半以上的日子不拖延，大腦自己會依照生物節律來選擇行動，一段時間後，孩子就會偏向不拖延的行動模式了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ＊不拖延分析表，行動就像挑戰遊戲\u003cbr\u003e\n 此外，書中還提供4個「不拖延分析表」，只要掃描QRcode或上網下載列印，便能運用它們立刻展開行動，例如：不拖延時間區塊，計算做每件事所需花費的時間，將每件事切割成不同的時間區塊，再塞進想像的時間箱子裡，大腦就容易想像接下來該採取的行動；不拖延賓果遊戲，把要做的事情寫進九宮格內，完成了就劃掉；以及不拖延睡眠筆記、行動地圖等。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 相信只要理解作者所說「不能立刻做的原因」，掌握「立刻行動的技巧」，在「不拖延分析表」的記錄輔助下，執行「21個具體的解決拖延方案」，孩子很快就能改變自己，成為自動自發的行動派！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ※「10歲開始學」系列\u003cbr\u003e\n 《10歲開始自己學管理金錢：賺錢、存錢、花錢、增值的理財知識》\u003cbr\u003e\n 《10歲開始自己學投資理財：股票、基金、債券、獲利的重要觀念》\u003cbr\u003e\n 《10歲開始自己做生涯規畫：讓喜歡的事變成工作，提前部署快樂又有成就的人生》\u003cbr\u003e\n 《10歲開始自己讀哲學名言：課本之外的26個人生思考題》\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"小熊-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42798591475851,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_3cdb6d69-a5df-4ead-959d-323325f8d1dd.jpg?v=1728211860","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/10%e6%ad%b2%e9%96%8b%e5%a7%8b%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%89%93%e9%80%a0%e8%a1%8c%e5%8b%95%e5%8a%9b-%e6%94%b9%e8%ae%8a%e5%a4%a7%e8%85%a6%e8%a8%ad%e5%ae%9a-%e7%b5%82%e7%b5%90%e6%8b%96%e5%bb%b6%e7%97%87","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}