{"product_id":"高蛋白質-增肌-吃出免疫力251道-專家設計的食譜-易學易做-控制餐費兼顧健康","title":"「高蛋白質。增肌＆吃出免疫力251道！」專家設計的食譜，易學易做，控制餐費兼顧健康！","description":"\u003cp\u003e出版社： 出版菊文化\u003cbr\u003e\n 作者： 牛尾理惠?新谷友里江?檢見崎聰美????????上田淳子?堀江??子????????沼津理惠\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 19x26\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 112\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/12\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267611197\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 內容簡介\u003cbr\u003e\n ★ 吃膩了雞胸肉？２５１道高蛋白質的美味料理任你選！\u003cbr\u003e\n ★ 容易取得、友善荷包、美味＋多樣化，當然可以持之以恆！\u003cbr\u003e\n ★ 一目瞭然！標示蛋白質含量、熱量，掌握單日攝取量！\u003cbr\u003e\n ╱每餐蛋白質達25g以上！不花腦力即可達成！╱\u003cbr\u003e\n 總是覺得無精打采？容易感冒？\u003cbr\u003e\n 指甲容易斷裂？頭髮乾枯毛躁？\u003cbr\u003e\n 體重增加了？肌膚失去彈性？\u003cbr\u003e\n 上下樓梯時感到吃力？．．．\u003cbr\u003e\n 全都是缺少蛋白質…\u003cbr\u003e\n 或是想要增肌減脂，但吃膩了雞胸肉？\u003cbr\u003e\n 難道沒有既簡單、方便，又能確保攝取足夠蛋白質、兼顧健康的料理嗎？\u003cbr\u003e\n 有！就是這一本「高蛋白質。增肌＆吃出免疫力251道！」\u003cbr\u003e\n 「攝取足夠蛋白質」的好處：\u003cbr\u003e\n ❶ 變得容易瘦 \u003cbr\u003e\n 且體態更健康\u003cbr\u003e\n 透過攝取蛋白質能增加肌肉量，進而提升代謝。當基礎代謝量增加，消耗的能量也會隨之提高。血液循環同時變好，不僅變得容易瘦，且體重更不易反彈。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❷ 免疫機能提升！\u003cbr\u003e\n 展現充沛活力\u003cbr\u003e\n 由於蛋白質也是構成免疫細胞與抗體的原料，充足攝取便不容易感冒。特別是動物性蛋白質能促進鐵質吸收，因此也能有效預防貧血。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❸ 讓肌膚與秀髮 \u003cbr\u003e\n 展現彈潤光澤\u003cbr\u003e\n 以肌膚、頭髮、指甲、肌肉為首，人體的大部分都是由蛋白質所構成。也就是說，一旦攝取不足，肌膚就會失去彈性與光澤。如果注重美容保養，首先就從補充蛋白質開始吧！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❹ 情緒保持穩定\u003cbr\u003e\n 焦躁不安、焦慮以及睡眠品質不佳，其實也有可能是蛋白質攝取不足所引起。這源於大腦內荷爾蒙無法 正常運作，而確實攝取蛋白質則能活化大腦。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 高齡者要特別注意！ \u003cbr\u003e\n 隨著年齡增長，攝取蛋白質往往會變得有些吃力。然而，這對於強健骨骼與肌肉來說卻是不可或缺的。若遇咀嚼困難的情況，不妨透過在食材上劃刀或燉煮至軟爛等方式多花點巧思。雖然以攝取肉類與魚類為佳，但如果介意細刺或肉筋，改以黃豆或簡單的點心來補充也十分推薦。\u003cbr\u003e\n ╱特別設計以雞蛋、豆製品、海鮮…等，多變化的優質蛋白質╱\u003cbr\u003e\n 本書不只包括動物性蛋白質，還特別設計以植物性蛋白質變化的料理！植物性蛋白質不僅能控制熱量，脂質也較少，且富含膳食纖維，能將身體負擔降至最低，高效率地攝取蛋白質。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ☑ 蛋白質自我檢測表\u003cbr\u003e\n ☑ 每餐達25g以上！高蛋白質套餐\u003cbr\u003e\n ☑ 肉類與海鮮的主菜\u003cbr\u003e\n ☑ 黃豆加工食品與雞蛋的主菜\u003cbr\u003e\n ☑ 一盤滿足！高蛋白質麵飯\u003cbr\u003e\n ☑ 高蛋白質配菜\u003cbr\u003e\n ☑ 高蛋白質湯品\u003cbr\u003e\n ☑ 關於蛋白質的各種疑難雜症\u003cbr\u003e\n ☑ 各種食材蛋白質一覽表\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 書中全都是容易取得、友善荷包的多樣化食材，8位專家精心設計的251道料理，不僅控制餐費更兼顧健康！願大家都能攝取足夠的蛋白質與營養素，以正確飲食掌握自己的健康！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"出版菊文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289772630155,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_0ff0b23e-3d4e-4015-a7eb-c752d9e09da0.jpg?v=1788273697","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%ab%98%e8%9b%8b%e7%99%bd%e8%b3%aa-%e5%a2%9e%e8%82%8c-%e5%90%83%e5%87%ba%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b251%e9%81%93-%e5%b0%88%e5%ae%b6%e8%a8%ad%e8%a8%88%e7%9a%84%e9%a3%9f%e8%ad%9c-%e6%98%93%e5%ad%b8%e6%98%93%e5%81%9a-%e6%8e%a7%e5%88%b6%e9%a4%90%e8%b2%bb%e5%85%bc%e9%a1%a7%e5%81%a5%e5%ba%b7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}