{"product_id":"高敏人的優勢練習課-認同自己的-敏感力-發揮內在力量的天賦使用說明-暢銷新裝版-今日も明日も-いいこと-がみつかる-繊細さん-の幸せリスト","title":"高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明【暢銷新裝版】 今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト","description":"\u003cp\u003e高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明【暢銷新裝版】\u003cbr\u003eISBN13：9786267427361\u003cbr\u003e替代書名：今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト\u003cbr\u003e出版社：幸福文化\u003cbr\u003e作者：武田友紀\u003cbr\u003e譯者：張婷婷\u003cbr\u003e出版日：2024\/05\/08\u003cbr\u003e裝訂／頁數：平裝／224頁\u003cbr\u003e規格：21cm*14.8cm*1.3cm (高\/寬\/厚)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e內容簡介\u003cbr\u003e「高敏人」系列著作，熱銷突破85萬本！\u003cbr\u003e──最受信賴的高敏感諮商師 武田友紀──\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★高敏感不只是天賦、更是一種優勢！★\u003cbr\u003e認識6大內在力量，52個啟動天賦的實作原則，\u003cbr\u003e讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎全世界每5人當中，就有1人是「高敏感族」！\u003cbr\u003e　　「和其他人相處，時間一長就覺得很累。」\u003cbr\u003e　　「身邊要是有人心情不好，就覺得緊張。」\u003cbr\u003e　　「很在意小地方，做起事情來很花時間。」\u003cbr\u003e　　「很容易累，精神壓力容易反應在身體狀況上。」\u003cbr\u003e　　（你的心中是不是也閃過「啊，我好像也是這樣」呢？）\u003cbr\u003e　　你的敏感和在意，正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢，正因為敏銳度高，才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎除了「認同自我」，更要知道如何「發揮優勢」；你的「敏感力」，是讓人生煥然一新的改變力！\u003cbr\u003e　　日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀，也是一位「高敏人」，諮商師整理出高敏人特別容易接收到的六種幸福情緒，從重視自身的「主觀感受」開始，把敏感的天賦先用在自己身上，就會發現：好聞的氣味／放鬆的肩膀／晴朗的天氣……等等，都成為了高敏人心情愉悅、充滿活力的來源！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　〈活用高敏人的「敏銳」，可以從這六個內在力量開始〉\u003cbr\u003e　　（1）善於「發現細節」的高度感受力。\u003cbr\u003e　　→能透過簡單的改變味道、環境和聲音，讓自己維持好心情、恢復幹勁。\u003cbr\u003e　　（2）超乎其他人的直覺力。\u003cbr\u003e　　→馬上就知道「最適合的（狀態、人事物）」，容易做出最好的選擇。\u003cbr\u003e　　（3）洞悉事物本質的思考力。\u003cbr\u003e　　→只要把想法文字化、圖表化，就能得到有系統又深入的驚人成果。\u003cbr\u003e　　（4）將內心世界完整呈現的表現力。\u003cbr\u003e　　→找到自己喜歡的表現方式，無論創作或料理，都能如實傳達想法。\u003cbr\u003e　　（5）希望「每個人都好」的良知力。\u003cbr\u003e　　→如果做自己認可、又對世界有幫助的事，得到的滿足感會放大。\u003cbr\u003e　　（6）理解力強、發現合拍事物的共鳴力。\u003cbr\u003e　　→是能讓人安心的傾聽者。而在喜歡的環境、物品之下，可以整個人煥然一新。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎善用你的高敏感優勢！練習「以自己為優先」\u003cbr\u003e　　‧不要壓抑「慾望」，想打扮漂亮、吃頓大餐、懶散一下午，都沒關係的。\u003cbr\u003e　　‧順從直覺，做當下最想做的小事，反而會更有精神。\u003cbr\u003e　　‧累積太多感受時，試著用寫、用畫的釋放，或跟朋友講講話也可以。\u003cbr\u003e　　‧做自己真正「想做」的事，不要為了別人要求自己十項全能。\u003cbr\u003e　　‧沒共鳴的談話中，善用「原來如此」、「這樣啊」的中立回覆。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎感覺人生煥然一新！高敏人的練習課改變實例\u003cbr\u003e　　‧認為周末做自己有興趣的事情不太妥當的上班族，T先生：「以自己的生活為優先；試著帶喜歡的手沖茶飲去公司喝，改變在工作時的心情。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　‧覺得有欲望不行，一定要以他人為優先的O小姐：「想活得輕鬆、去旅行，出風頭也無所謂！我就是自己人生的主角。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　‧為了孩子的教育費用，拼命節省的單親媽媽，N小姐：「讓自己單純享受一頓下午茶不是什麼罪惡。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　高敏人的特質，正好是能輕易享受生活的優點；因為敏感，所以更能感受一般人察覺不到的平凡小事所帶來的幸福感。高敏感不是玻璃心、想太多，發揮與生俱來的善良、易感、敏銳直覺，你會慶幸自己是世界上獨特的五分之一！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e推薦人\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　吳若權／作家‧廣播主持‧企管顧問\u003cbr\u003e　　周志建／資深心理師‧故事療癒作家\u003cbr\u003e　　洪仲清／臨床心理師\u003cbr\u003e　　洪培芸／臨床心理師‧作家\u003cbr\u003e　　陳志恆／諮商心理師‧暢銷作家\u003cbr\u003e　　蘇益賢／臨床心理師\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e作者介紹\u003cbr\u003e作者簡介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e武田友紀\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀，也是一位「高敏人」。九州大學工學部機械航空工學系畢業後，原於大型製造商擔任研究開發工作，由於天生注重細節的敏感個性，在意和同事間的來往人際、擔心工作進度、害怕拿不出成果等等壓力累積，最後終於受不了離職。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　不過，當她接受「高敏感是我的優點」後，進一步發現只有高敏人才能完全發揮的思考優勢，成為諮商師，幫助許多曾經像她一樣希望「神經大條一點就好」的人，理解自己與生俱來的優點，活得更輕鬆也更自在了！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　「纖細之森」sensaisan.jp\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e譯者簡介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e張婷婷\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　從事金融業十餘年。\u003cbr\u003e　　熱愛翻譯，接觸書籍翻譯近十年。譯有《給小桃的信》、《母親這種病》、《父親這種病》、《把垃圾變成寶藏的公司》、《找好店面的本事》等，現為全職翻譯者。\u003cbr\u003e　　E-mail：tttchang@gmail.com\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e目錄\u003cbr\u003e〈前言〉你的敏感，是「幸福的接收器」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【序章】善用你的高敏感天賦\u003cbr\u003e什麼是高敏人？\u003cbr\u003e你是高敏人嗎？HSP診斷測驗\u003cbr\u003e高敏人的四大特質\u003cbr\u003e高敏人擁有的六種幸福\u003cbr\u003e那些必須被重視的「小確幸」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【第一章】感受的幸福\u003cbr\u003e善於「發現細節」的高度感受力\u003cbr\u003e讓「感受的幸福」延伸（1）留下享受快樂的時間\u003cbr\u003e讓「感受的幸福」延伸（2）重視讓你討厭的感覺\u003cbr\u003e美好的事物是安靜而微小的\u003cbr\u003e美麗的事物就在日常的風景中\u003cbr\u003e情緒負荷太多時，隨手塗鴉也能發洩\u003cbr\u003e設定一個喜歡的空間，隨時為自己充電\u003cbr\u003e在辦公室或家中，放上感覺療癒的小物\u003cbr\u003e希望自己幸福快樂，真的沒關係！\u003cbr\u003e捨得對自己稍微好一點\u003cbr\u003e用接近自然的活動，找回生活步調\u003cbr\u003e比起找回活力，你更需要感受美好\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【第二章】直覺的幸福\u003cbr\u003e超敏銳直覺帶來的幸福\u003cbr\u003e高敏直覺，帶你通往正確解答\u003cbr\u003e在日常小事中練習相信直覺力\u003cbr\u003e在一次次的小事中，打開直覺的敏銳度\u003cbr\u003e直覺是一面鏡子，反射出你的優點\u003cbr\u003e想知道自己的想法，就去一趟書店吧！\u003cbr\u003e「跟著直覺走」，就可以了嗎？\u003cbr\u003e用直覺做出的選擇，絕對不會白費\u003cbr\u003e換套服裝或妝容，生活方式大不同\u003cbr\u003e持續做出真心選擇，讓人生往美好邁進\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【第三章】深入思考的幸福\u003cbr\u003e洞悉本質的思考習慣\u003cbr\u003e深入思考的洞悉力（1）瞬間浮現的想法\u003cbr\u003e深入思考的洞悉力（2）思考事物的本質\u003cbr\u003e獨自思考所產生的強大連結\u003cbr\u003e直覺不對的地方，就停下來多想一下\u003cbr\u003e把想法文字圖表化的驚人效果\u003cbr\u003e寫下心情與感覺，是找到自己的方式\u003cbr\u003e停止「配合、遷就」其他人！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【第四章】表現的幸福\u003cbr\u003e將內心感性完整呈現的能力\u003cbr\u003e寫作或料理，都是一種「表現」\u003cbr\u003e感受到的美好，會直接投射在作品上\u003cbr\u003e社群網站是高敏人的好夥伴\u003cbr\u003e如何不為「讚」數影響\u003cbr\u003e表現內心想法，是一種自我肯定\u003cbr\u003e已經不需要用創作療傷的你\u003cbr\u003e放下比較後，看見自己的獨一無二\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【第五章】良知的幸福\u003cbr\u003e希望「每個人都好」的善良本心\u003cbr\u003e延伸良知的幸福（1）做自己覺得「好」的事情\u003cbr\u003e延伸良知的幸福（2）別一股腦地為別人付出\u003cbr\u003e感同身受、過於帶入情緒的時候\u003cbr\u003e關於捐款──要讓世界變好，就要讓心情穩定\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【第六章】共鳴的幸福\u003cbr\u003e移情作用高、完全理解他人的天賦\u003cbr\u003e讓人安心的傾聽角色\u003cbr\u003e讓心不累的傾聽方式\u003cbr\u003e共鳴的能力，首先要用在自己的幸福上\u003cbr\u003e在治癒世界之前，先治癒自己\u003cbr\u003e為什麼你「不擅長閒聊」？\u003cbr\u003e用深刻的共鳴找回初心\u003cbr\u003e執著於「互相了解」，會陷入控制的痛苦\u003cbr\u003e接納的力量，讓高敏人的世界更開闊\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【結語】先找到和自己的連結，就能與世界連結\u003cbr\u003e參考文獻\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"幸福文化","offers":[{"title":"Default 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