馬上行動的大腦：終結拖延！啟動多巴胺打造高效人生

出版社： 創意市集（城邦）
作者： 菅原道仁
譯者： 郭書妤
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 208
出版日： 11/20/2025
ISBN 13 : 9786267683811
內容簡介： 腦外科醫生親授 ╳ 最強高效行動法
3步驟啟動多巴胺，就能讓你從「懶惰腦」變成「行動腦」

想要減肥、想要整理房間、想要學習語文、想要學習技能……
明知道馬上行動就會有成效，但就是無法開始……
你不是懶惰、缺乏意志力，更不是天賦不夠，只是沒有用對方法！

多巴胺控制是啟動動力「唯一」且「終極」的方法。

本書帶你了解「大腦為什麼會這樣」的機制與運作，並且只要能開始練習「啟動多巴胺3步驟」，透過反覆循環，就可以把「多巴胺控制」變成一種習慣。善用它的回饋力量，讓你設定的目標能在「開始行動」之後，隨著時間推移動力漸增，最終輕鬆達成。

只要善用「多巴胺控制」力量，就能學會讓大腦高效運作，
終結「拖延」，從「想做」變成「立刻去做」！

u 啟動多巴胺３步驟
1. 自我暗示（肯定自己的力量）
2. 拆解成小步驟（將大目標拆解小目標）
促進多巴胺分泌（運動、冥想、專注興趣嗜好、適當給予新挑戰……）

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