養喉嚨練口腔

出版社： 瑞昇文化事業(股)公司
作者： 寺本浩平/寺本民生
譯者： 陳姵君
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 192
出版日： 20190911
ISBN 13 : 9789864013692
內容簡介： 不論任何人，
「進食能力」都會逐漸衰退的。
從現在開始，
每天５分鐘「喉嚨保健操」
看似簡單卻救命！
　
　　人人皆長壽是很幸福的。然而，隨著年歲增長，我們會變得容易誤嚥，喪命於肺炎或窒息的風險大增也是不爭的事實。
　　根據衛福部報告顯示107 年度國人十大死因，「肺炎」高居第3位！所有關心自身健康的民眾必須正視這個現象。

　　什麼是「誤嚥」呢？
　　正常情況下，食物應從食道進入胃部，但若是食物不小心從氣管進入肺部，這就是「誤嚥」。
　　「誤嚥」容易引發肺炎和窒息，而這些情況又大多發生在老人家身上。
　究竟為什麼高齡者容易發生「誤嚥」呢？
　 原因之一，就是先前所提到的「進食吞嚥機能」降低。具體而言，隨著年齡增長，唾液的分泌會減少，咀嚼與吞嚥能力也會跟著變弱。
　因此，不只是年糕和麻糬等黏膩食物，所有的食物都會變得難以吞嚥，而容易引發誤嚥。即使各位讀者目前進食吞嚥機能正常，也必須為將來做準備喔！

【吞嚥健康度檢查】
是否覺得吃東西有困難呢？
若符合其中任何一個症狀的話，就必需懷疑「進食吞嚥機能」障礙的可能性！

□用餐中有時會嗆到
□唾液堆積在口中
□吞嚥有時很費力

□硬的東西咬不太動
□舌頭表面有一層白色苔狀物
□聲音變得沙啞、有氣音
□變得動不動就咳嗽

□餐點常常吃不完
□體重減輕（一個月內5%以上、半年內10%以上） 體重

【５分鐘喉嚨保健操】

本書傾囊相授專業的「喉嚨保健操」，每天只要５分鐘，就可常保｢進食｣｢吞嚥｣機能的健康活力！
▲動不動就嗆到的情況變頻繁時……吞嚥額頭健康操
▲鍛鍊喉嚨肌力……下巴拉抬操
▲鍛鍊喉嚨肌力……謝克氏運動
▲讓呼吸、嘴唇、臉頰變強健……吹氣健口操
▲鍛鍊嘴巴與舌頭肌力……PA．TA．KA．RA健口操
▲強化嘴巴開合、咀嚼力……A．I．U．BE健口操

目錄： 養喉嚨練口腔
作者簡介： 寺本浩平 Teramoto．Kouhei
1974年出生於東京都。日本大學牙醫學系畢業、牙醫博士。專業領域為牙科補綴（義齒）學、高齡者牙科、進食吞嚥功能等。日本大學牙醫學系進食功能療法學講座兼任講師、日本進食吞嚥復健學會諮詢師。2012年開設寺本內科．牙科診所，亦提供出診服務。現為日本進食吞嚥復健學會、老年牙科醫學會會員。

寺本民生 Teramoto．Tamio
1947年出生於東京都。東京大學醫學系畢業、醫學博士。專業領域為內分泌、代謝、動脈硬化等。歷經東大醫院第一內科醫局長、帝京大學醫學系教授．系主任後，開設寺本內科．牙科診所。曾任日本內科學會理事、日本動脈硬化學會理事長，現任厚生勞働省藥事審議會委員。