{"product_id":"預防運動傷害解剖學","title":"預防運動傷害解剖學","description":"\u003cp\u003e出版社： 創意市集（城邦）\u003cbr\u003e\n 作者： 大衛．波塔奇\/艾利克．麥拉\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 240\u003cbr\u003e\n 出版日： 02\/02\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267336588\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 常見運動傷害的風險降低與預防：\u003cbr\u003e\n 前十字韌帶、腳踝扭傷、肌腱受傷、骨折、膕旁肌拉傷、下背部拉傷、肩膀不穩定、腰髖疼痛、腦震盪……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 科學化運動訓練，提升體能與運動效能：\u003cbr\u003e\n 跑步、籃球、棒球、網球、足球、高爾夫球、單車、舞蹈等運動；壺鈴、啞鈴、槓鈴、舉重、側棒式抬腿等體能訓練……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 想要保有健康的生活型態，活動身體是不可或缺的一環。\u003cbr\u003e\n 身體活動可以改善心臟和肌肉健康，增強體力和精神敏銳度，並有助於控制血糖和體重。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 但近年競賽運動人數逐年下降，身體活動程度也隨著年齡增長而降低，其中一項常見因素是健康惡化和受傷。受傷會導致無法恢復良好運動表現，許多年輕運動員甚至不得不因此「引退」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 由專業物理治療師與體能訓練師撰寫的《預防運動傷害解剖學》，除了全面介紹身體各區部位的肌肉構造，讓運動者從頭部和頸部開始，一直向下延伸到腿部和足踝，在理解各項運動的肌肉運作原理後，正確使用以預防及降低傷害。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 另外，更能透過探索傷害預防計畫的三大關鍵（動作拆解、相關肌群、預防重點）來幫助您設計自己的運動計畫：需求分析、運動選擇、訓練頻率、時間安排及強度和訓練量。透過這些科學化的設計訓練，找到身體最佳的活動方式與表現。\u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"創意市集（城邦）","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41858851438731,"sku":null,"price":148.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_ca929f72-5549-4c6f-ae52-30652c511a19.jpg?v=1704984584","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%a0%90%e9%98%b2%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%82%b7%e5%ae%b3%e8%a7%a3%e5%89%96%e5%ad%b8","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}