預防運動傷害解剖學

出版社： 創意市集（城邦）
作者： 大衛．波塔奇/艾利克．麥拉
譯者： 0
規格： 17x23
裝訂： 平裝
頁數： 240
出版日： 02/02/2024
ISBN 13 : 9786267336588
內容簡介： 常見運動傷害的風險降低與預防：
前十字韌帶、腳踝扭傷、肌腱受傷、骨折、膕旁肌拉傷、下背部拉傷、肩膀不穩定、腰髖疼痛、腦震盪……

科學化運動訓練，提升體能與運動效能：
跑步、籃球、棒球、網球、足球、高爾夫球、單車、舞蹈等運動；壺鈴、啞鈴、槓鈴、舉重、側棒式抬腿等體能訓練……

想要保有健康的生活型態，活動身體是不可或缺的一環。
身體活動可以改善心臟和肌肉健康，增強體力和精神敏銳度，並有助於控制血糖和體重。

但近年競賽運動人數逐年下降，身體活動程度也隨著年齡增長而降低，其中一項常見因素是健康惡化和受傷。受傷會導致無法恢復良好運動表現，許多年輕運動員甚至不得不因此「引退」。

由專業物理治療師與體能訓練師撰寫的《預防運動傷害解剖學》，除了全面介紹身體各區部位的肌肉構造，讓運動者從頭部和頸部開始，一直向下延伸到腿部和足踝，在理解各項運動的肌肉運作原理後，正確使用以預防及降低傷害。

另外，更能透過探索傷害預防計畫的三大關鍵（動作拆解、相關肌群、預防重點）來幫助您設計自己的運動計畫：需求分析、運動選擇、訓練頻率、時間安排及強度和訓練量。透過這些科學化的設計訓練，找到身體最佳的活動方式與表現。
目錄：
作者簡介：