{"product_id":"雷隆醫師的瑜伽解剖ⅱ-關鍵體式","title":"雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ：關鍵體式","description":"\u003cp\u003e出版社： 堡壘文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 雷．隆Ray Long\u003cbr\u003e\n 譯者： 黃宛瑜\u003cbr\u003e\n 規格： 26x19x1.4\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 224\u003cbr\u003e\n 出版日： 04\/25\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267375693\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 現代瑜伽入門經典 新譯本\u003cbr\u003e\n ▏台灣版獨家 作者序言▕\u003cbr\u003e\n 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要\u003cbr\u003e\n 精選最關鍵的體式，教你──\u003cbr\u003e\n 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──暢銷全球近20年──\u003cbr\u003e\n 瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺\u003cbr\u003e\n 審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 瑜伽體式就像一把「鑰匙」，開啟我們對身體的覺知。舉例來說，前彎體式可以伸展、釋放身體背面的組織構造，並強化身體正面的肌肉。扭轉體式可以按摩內臟，活化內分泌系統的平衡。體式的類別不同，效果也不一樣。學習瑜伽的功能性解剖學，就是為了認識體式形成過程背後的機制，並懂得如何正確啟動這些體式的關鍵肌群，以進一步加深並穩定體式，完整收穫練習成果和益處。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書的任務，就是將關鍵肌群的啟動細節，逐一分析解構，並加以視覺化，幫助你從容安全地探索瑜伽。雷隆醫師將帶領你，從以下2方面展開這場探索──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▌進一步認識 瑜伽的生物力學、生理學和解剖學原理，例如：\u003cbr\u003e\n →關節活動度和穩定度的關係。\u003cbr\u003e\n →認識並運用肌梭和高爾基肌腱器在肌肉收縮上扮演的腳色。\u003cbr\u003e\n →身體各部位產生動作的關鍵知識。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▌解構55種最古典的哈達瑜伽體式，方式為：\u003cbr\u003e\n →採「完形法」觀察欣賞體式完成圖，以簡馭繁。\u003cbr\u003e\n →開始拆解體式，先觀察特定關節，並試著感受關節周圍的肌群。\u003cbr\u003e\n →依視覺化功能性解剖的說明和圖示引導，收縮或伸張相關肌群。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42267545272459,"sku":null,"price":164.7,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_3b8e6421-dfb5-440a-a935-fd754499c6ac.jpg?v=1713534533","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%9b%b7%e9%9a%86%e9%86%ab%e5%b8%ab%e7%9a%84%e7%91%9c%e4%bc%bd%e8%a7%a3%e5%89%96%e2%85%b1-%e9%97%9c%e9%8d%b5%e9%ab%94%e5%bc%8f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}