{"product_id":"雷隆醫師的瑜伽解剖ⅰ-關鍵肌肉","title":"雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉","description":"\u003cp\u003e出版社： 堡壘文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 雷．隆Ray Long\u003cbr\u003e\n 譯者： 黃宛瑜\u003cbr\u003e\n 規格： 26x19x1.4\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 240\u003cbr\u003e\n 出版日： 02\/07\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267375563\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 現代瑜伽入門經典 新譯本\u003cbr\u003e\n ▏台灣版獨家 作者序言▕\u003cbr\u003e\n 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要\u003cbr\u003e\n 從關鍵的肌肉出發，教你──\u003cbr\u003e\n 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──暢銷全球近20年──\u003cbr\u003e\n 瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺\u003cbr\u003e\n 審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點，無論入門或教學，都能以簡馭繁，幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書教你──\u003cbr\u003e\n ▌從最基礎的「結構」，學習人體知識，例如：\u003cbr\u003e\n →認識人體結構的相對位置，例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……\u003cbr\u003e\n →認識關鍵的骨骼和關節部位，以及其功能和作用。\u003cbr\u003e\n →認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織，以及相互作用、拮抗和協同的關係。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▌從最精要的「概念」，學習瑜伽要領，例如：\u003cbr\u003e\n →認識何為「鎖印」，收束身心能量。\u003cbr\u003e\n →掌握「氣囊」技巧，鞏固脊椎穩定。\u003cbr\u003e\n →了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41997759905931,"sku":null,"price":165.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_f402e774-e67c-41f3-ab1b-dc9efd2bc016.jpg?v=1709562180","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%9b%b7%e9%9a%86%e9%86%ab%e5%b8%ab%e7%9a%84%e7%91%9c%e4%bc%bd%e8%a7%a3%e5%89%96%e2%85%b0-%e9%97%9c%e9%8d%b5%e8%82%8c%e8%82%89","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}