{"product_id":"零恐慌-二版-神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症","title":"零恐慌！（二版）：神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症","description":"\u003cp\u003e出版社： 本事出版-大雁\u003cbr\u003e\n 作者： 克勞斯．伯恩哈特（Klaus Bernhardt）\u003cbr\u003e\n 譯者： 王榮輝\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/05\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267074428\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 超過35萬人見證！德國腦神經科學速效療法\u003cbr\u003e\n 透過「神奇十句法」練習\u003cbr\u003e\n 靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」\u003cbr\u003e\n 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」\u003cbr\u003e\n 「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎？」\u003cbr\u003e\n 「為什麼最近常哭，情緒低落？難道我有憂鬱症嗎？」\u003cbr\u003e\n 「臉上突然長皰疹，要拖很久才會好ㄟ……」\u003cbr\u003e\n 「最近胸口很悶，老是喘不過氣來……我的心臟有問題嗎？」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你有上述的症頭嗎？\u003cbr\u003e\n 這些很可能都是心因性引起的，\u003cbr\u003e\n 不要懷疑，你只是恐慌發作了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 怎麼辦？\u003cbr\u003e\n 運用這一套來自德國的全新大腦療法：\u003cbr\u003e\n 很簡單，訓練你的大腦，透過「十句法」練習，\u003cbr\u003e\n 免吃藥、免掛號、免討拍、靠自己，\u003cbr\u003e\n 保證迅速擺脫焦慮與恐慌，效果立竿見影！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應，\u003cbr\u003e\n 藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。\u003cbr\u003e\n 有一句成語「屁滾尿流」，意指被嚇到留下糞便與尿液，\u003cbr\u003e\n 其實這是為了減輕身體負擔，好讓驚嚇者跑快一點，\u003cbr\u003e\n 因為些微的速度或許就主宰了生死！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 恐慌發作有哪些原因？\u003cbr\u003e\n 1.遭到忽視的警告信號：無法專注、感到無力感，或是常常頻尿、長皰疹、視力惡化……\u003cbr\u003e\n 2.可能造成恐慌發作的物質：濫用藥物、抗生素過敏、缺乏維生素、食物不耐症……\u003cbr\u003e\n 3.負面想法以及對大腦的不良後果：蓄意的悲觀會影響大腦，你會無法停止胡思亂想……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書作者採用一種有別於傳統的治療方法，這種方法則是源自於現代的大腦研究。\u003cbr\u003e\n 這套方法與焦慮症患者司空見慣的那些尋常治療方法無關。\u003cbr\u003e\n 這裡完全不做暴露療法（exposure therapy）、不做呼吸練習、不做漸進的肌肉放鬆、不去挖掘童年。就連抗憂鬱藥物與鎮靜劑，除了極其少數的例外情況，作者也嚴格拒絕。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 永遠擺脫焦慮或恐慌最快的方式就是一種雙重策略。\u003cbr\u003e\n 一方面要藉助適當的模式斷路器迅速遏止焦慮或恐慌，\u003cbr\u003e\n 另一方面則要編織新的神經元網絡。\u003cbr\u003e\n 透過一套名為「十句法」的特殊心理訓練，能夠最為迅速地達成目標。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 進行「十句法」練習時，請遵守以下規則：\u003cbr\u003e\n 1. 不用「否定詞」，寫十個句子\u003cbr\u003e\n 2. 只以正向方式表述\u003cbr\u003e\n 3. 以現在式表述十個句子\u003cbr\u003e\n 4. 以十分具體的方式表述句子\u003cbr\u003e\n 5. 請留意，這些句子務必「你自己能夠達成」\u003cbr\u003e\n 搭配五管道技巧：藉助五種感官「看、聽、感覺、聞、嚐」來分別體驗同一件事。\u003cbr\u003e\n 大腦的神經元會一再地被點燃，進一步透過神經突觸互相連結，\u003cbr\u003e\n 有助於解除焦慮症患者的恐慌發作。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 所有在本書裡所介紹的技巧，都是作者經年累月在自己的診所裡反覆測試且不斷改進。\u003cbr\u003e\n 或許你根本無法想像，不過，時至今日，在作者的所有患者中，有超過七成的人，\u003cbr\u003e\n 只需要少於六次的治療，就能夠完全擺脫自己的恐慌發作。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書可以幫助你了解，到底是什麼原因引發你的恐慌。\u003cbr\u003e\n 此外，更提供了一系列既有趣、又容易上手的技巧，\u003cbr\u003e\n 許多患者早已藉助它們，成功地重拾沒有焦慮與恐慌的正常生活。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"本事出版-大雁","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41446786695307,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_114ad5dd-5fe8-423b-a2f6-bc348b82f6e5.jpg?v=1684591721","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%9b%b6%e6%81%90%e6%85%8c-%e4%ba%8c%e7%89%88-%e7%a5%9e%e5%a5%87%e5%8d%81%e5%8f%a5%e6%b3%95%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%a4%a7%e8%85%a6%e6%b0%b8%e4%b9%85%e6%93%ba%e8%84%ab%e7%84%a6%e6%85%ae%e6%81%90%e6%85%8c%e7%97%87","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}