{"product_id":"陪每天的自己聊聊-英國生命線個人情緒覺察手冊","title":"陪每天的自己聊聊：英國生命線個人情緒覺察手冊","description":"\u003cp\u003e出版社： 橡實文化-大雁\u003cbr\u003e\n 作者： 凱蒂．可倫波斯（Katie Colombus）\u003cbr\u003e\n 譯者： 謝明憲\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23x2.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 368\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/06\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267085622\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 不論今天是美好的一天或糟糕的一天，練習對自己傾訴\u003cbr\u003e\n 你的情緒值得被記得、被探索、被了解、被接受\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★英國生命線「撒瑪利亞會」七十年智慧結晶\u003cbr\u003e\n ★專門寫給現代人的心理健康自助手冊\u003cbr\u003e\n ★了解自己不同情緒的原因與意義\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 現代人生活壓力大，我們必須撥出時間停下來傾聽自己，學會重建思維框架來獲得療癒，而非一味壓抑自己的感受。即使是心理學家也會有情緒方面的問題，就如同醫生也避免不了感冒一樣。每天用一點點時間，和自己的內心保持聯繫。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 覺察自己的情緒是非常重要的。因為你如果知道「我正在擔心這個」或「我有那件心事」，你就會了解，或許現在不是處理某個需要謹慎和注意力的複雜問題的最佳時機，因為你的看法已受到感受的影響了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 透過書中的練習和方法，你可以提高對自己情緒的覺察力，並在重要時刻獲得自我緩解。如果你的心理狀況尚未嚴重到需要撥打生命線，或求助於專業心理諮商師，不妨透過這本書，釐清自己的情緒糾結，找到接納自己感受的方法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【各界推薦】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 瓦基（「閱讀前哨站」站長）\u003cbr\u003e\n 吳佳璇（遠東聯合診所身心科專任主治醫師、台大保健中心兼任醫師）\u003cbr\u003e\n 李旻珊（捷思身心醫學診所院長）\u003cbr\u003e\n 周志建（資深心理師、故事療癒作家）\u003cbr\u003e\n 洪仲清（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n 黃之盈（諮商心理師、暢銷作家）\u003cbr\u003e\n 黃宗堅（國立彰化師範大學輔導與諮商學系教授兼教育學院院長）\u003cbr\u003e\n 黃俊森（社團法人國際生命線台灣總會總會長）\u003cbr\u003e\n 黃錦敦（諮商心理師、情緒對話卡創作者、作家）\u003cbr\u003e\n 瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）\u003cbr\u003e\n 鄧善庭（諮商心理師、發瘋心理師）\u003cbr\u003e\n 鄧惠文（精神科醫師、榮格心理分析師）\u003cbr\u003e\n 鄭俊德（閱讀人社群主編）\u003cbr\u003e\n 蘇益賢（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n NeKo嗚喵（書評YouTuber）\u003cbr\u003e\n （以上依姓氏筆畫排列）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「能跟自己聊聊天，並不容易，首先得要有個允許情緒與思緒自由的內在空間。我們內化過好多『不可以』，進一步變成了自我否定、自我限制的信念，所以我們在無意中把某個部分的自己排除在外。我常常坐時光機，回到某個時期的自己，去感受他的感受，去疼惜他的痛苦。以前的我，沒有說出口的、不被理解的，現在的我慢慢發展出了接住自己的能力。邀請您一起進行書中的練習，成為自己最好聊的朋友。深深地祝福您！」\u003cbr\u003e\n ────洪仲清╱臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「在這世上我們總在努力不讓人失望、拚命讓人刮目相看，花了太多時間顧慮他人、照顧別人，卻忘了低頭看看自己的傷痕累累，一本書的時間是個起點也是個契機，學習重視自己的價值與情緒，這不是自私或自我，而是被遺忘的基本價值：我們都有權利，為了自己好好活著。」\u003cbr\u003e\n ────鄧善庭╱諮商心理師、發瘋心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「你是否總是忙得暈頭轉向？你是否總是忙著別人交辦的工作？你是否渴望有段長假能夠放鬆？其實，你可以嘗試每天與自己聊聊，讓自己擁有目標不再茫然，讓自己把更多時間花在更重要的事，與你分享這本自我對話工具書。」\u003cbr\u003e\n ────鄭俊德╱閱讀人社群主編\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「一整天下來，我們最常溝通、對話的，其實不是他人，而是我們自己的內心。本書提供了許多『自我對話』的菜單，值得我們當作輔助，靜心與自己連線。\u003cbr\u003e\n 照顧自己的心理健康，從好好與自己對話開始。」\u003cbr\u003e\n ────蘇益賢╱臨床心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"橡實文化-大雁","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41147983134859,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_85b2c3ba-c2bb-4d2d-80b8-16a51ab7f722.jpg?v=1671722460","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%99%aa%e6%af%8f%e5%a4%a9%e7%9a%84%e8%87%aa%e5%b7%b1%e8%81%8a%e8%81%8a-%e8%8b%b1%e5%9c%8b%e7%94%9f%e5%91%bd%e7%b7%9a%e5%80%8b%e4%ba%ba%e6%83%85%e7%b7%92%e8%a6%ba%e5%af%9f%e6%89%8b%e5%86%8a","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}