{"product_id":"關係的語言-從讀心到體心-精神科醫生教你體察他人內心-讓彼此關係更和諧","title":"關係的語言： 從讀心到體心，精神科醫生教你體察他人內心，讓彼此關係更和諧","description":"\u003cp\u003e出版社： 新樂園出版-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 文耀翰\u003cbr\u003e\n 譯者： 彭翊鈞、楊筑鈞\u003cbr\u003e\n 規格： 15╳21╳1.5\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 240\u003cbr\u003e\n 出版日： 05\/07\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786269302505\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你想好好做自己，結果神憎鬼厭\u003cbr\u003e\n 為他人著想給了建議，結果對方還不領情\u003cbr\u003e\n 這個世界是怎麼了？為什麼和我想的不一樣？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我們總是以為很懂對方\u003cbr\u003e\n 其實只是靠反射性的猜測、慣性情緒感受來下判斷\u003cbr\u003e\n 許多人「理解他人內心的能力」還得好好學\u003cbr\u003e\n 和別人交談時，你是否：\u003cbr\u003e\n √一想起別人的過錯就念念不忘，忍不住翻舊帳？\u003cbr\u003e\n √ 看到同事臭臉，心中馬上演起小劇場：他不是討厭我？\u003cbr\u003e\n √ 女朋友、老婆抱怨工作同事時，你總是給她一堆意見？\u003cbr\u003e\n √ 老是將「你真的很敏感」掛在嘴邊？\u003cbr\u003e\n √ 不管別人說什麼，總是要給一堆建議？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「其實我真的不懂你的心」，這句話是真的。\u003cbr\u003e\n 關係愈親近，愈容易模糊彼此界線。韓國精神科醫師文耀翰提醒，有時候我們的言行即使是出於好意與體貼，卻可能會傷害關係，導致人際關係的裂痕。\u003cbr\u003e\n 他在過往的諮詢個案中看到，人們各式各樣的人際痛苦，例如：\u003cbr\u003e\n ‧ 為什麼我的感情總是無法長久？\u003cbr\u003e\n ‧ 為什麼我和父母的談話總是不歡而散？\u003cbr\u003e\n ‧ 我試著透過溝通來解決問題，但為何關係反而變得更糟了呢？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些人常問：\u003cbr\u003e\n 「為什麼我們的關係會變成這樣？」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 精神科醫師兼作家文耀翰指出，原因在於我們總是陷入反射性、以自我為中心的「讀心」，卻無法真正體察自己與他人的內在狀態。\u003cbr\u003e\n 人們的溝通方式主要是靠著「讀心」與「體心」雙系統來運作，就像是《快思慢想》中的「快思」與「慢想」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 讀心，是指根據自己的感覺推測來判斷對方的內心狀態（快速的了解）。\u003cbr\u003e\n 體心，是暫時放下批判，轉而關注對方的內心正在發生什麼（緩慢的了解）。\u003cbr\u003e\n 唯有這兩種系統取得平衡，才能建立並維持健康的穩定的人際關係。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 有些人的人際關係出了問題，多半是這兩種系統失衡。幸好，文耀翰提出了應該如何檢視人際關係以及修復之法。這個方法，每一個人都能辦得到。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆體心對話的四個階段：\u003cbr\u003e\n 第一階段：打開體心開關：我還不了解你的心\u003cbr\u003e\n 第二階段：積極傾聽：可以再多說一點嗎？\u003cbr\u003e\n 第三階段：體察自己的內心：我的情緒與需求是什麼？\u003cbr\u003e\n 第四階段：後設溝通：我們對話的目的究竟是什麼？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 現在就停止慣性批判，上一堂理解他人情緒、明確表達自身需求的關係課\u003cbr\u003e\n 如果你已經很注重關係，願意體貼他人，但還是覺得與人相處令你疲累，\u003cbr\u003e\n 也許你該檢查一下彼此的關係是否平衡：\u003cbr\u003e\n ‧尊重一個人最核心的就是「尊重他的情緒」。\u003cbr\u003e\n ‧體心，強調的是一種平衡，理解他人之前，應該先理解自己。心意理解不僅是「感受對方情緒」，還包括「明確地表達自己的需求」。表達需求，是讓關係曾失衡轉向互惠的關鍵。\u003cbr\u003e\n ‧讓你感到疲憊的人，往往正是「心意理解能力不足」之人。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 讀完本書：\u003cbr\u003e\n 跟誰都處不好（╳）\u003cbr\u003e\n 和誰都能好好相處（○）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"新樂園出版-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46844370714763,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_85c1fd46-642e-406d-901f-f493b5cb80b4.jpg?v=1777782684","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%97%9c%e4%bf%82%e7%9a%84%e8%aa%9e%e8%a8%80-%e5%be%9e%e8%ae%80%e5%bf%83%e5%88%b0%e9%ab%94%e5%bf%83-%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%a7%91%e9%86%ab%e7%94%9f%e6%95%99%e4%bd%a0%e9%ab%94%e5%af%9f%e4%bb%96%e4%ba%ba%e5%85%a7%e5%bf%83-%e8%ae%93%e5%bd%bc%e6%ad%a4%e9%97%9c%e4%bf%82%e6%9b%b4%e5%92%8c%e8%ab%a7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}