重量訓練．阻力訓練聖經：全台第一本矯正運動型重訓指引

出版社： 原水(城邦)
作者： 支群甫
譯者： 0
規格： 19x26
裝訂： 平裝
頁數： 304
出版日： 11/18/2024
ISBN 13 : 9786267521144
內容簡介： ※全台第一本矯正運動型重訓指引※
融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，
達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。

從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、
肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識，
加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。


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