重啟主權人生：６大思維，讓焦慮世代找回能量、平靜與自由

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 艾瑪．賽佩拉 博士 Emma Sepp?纜?? PH.D.
譯者： 鄭煥昇
規格： 14.8x21x1.54
裝訂： 平裝
頁數： 320
出版日： 05/26/2025
ISBN 13 : 9786264193856
內容簡介： 你的價值，來自於你的存在。
這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。

我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。
如果你：
Ÿ 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。
Ÿ 對現狀感到不滿，想突破限制。
Ÿ 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。
Ÿ 想建立更健康人際關係界限，不再被他人牽著走。
Ÿ 希望擁有更強大的內在力量，主導自己人生。

本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。
史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。
書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法，教導我們在混亂與不確定中，一步步找回內在力量。

六大核心思維，掌握人生主導權
Ÿ 成為自己的主人：你如何看待自己，決定這個世界如何回應你。停止自我批判，學會接納自己。
Ÿ 掌控情緒，而非被情緒掌控：你比你的情緒更強大，痛苦只是人生的一部分，但它不能定義你是誰。
Ÿ 清除心智的烙印：我們的內在信念，常被過往創傷和社會制約束縛。打破負面思維的枷鎖，就能找回清晰的判斷力。
Ÿ 建立正向的人際關係：人際關係可以是能量的來源，也可能是消耗你的黑洞。關鍵在於，你有沒有設下健康的界限。
Ÿ 傾聽直覺的智慧：直覺是超越理性的內在智慧，能幫助我們在關鍵時刻做出正確決定。
Ÿ 身體是我們唯一的家：以植物性飲食、自然療法及親近自然的生活方式，活出最佳狀態。


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