遺忘，剛剛好：大腦內建生存機制，不記得的好處多

出版社： 日出出版-大雁
作者： 史考特．史摩（Scott A. Small）
譯者： 林曉欽
規格： 14.8x21x2
裝訂： 平裝
頁數： 304
出版日： 04/20/2026
ISBN 13 : 9786267852354
內容簡介： ★2022年鸚鵡螺健康類圖書獎銀牌（Nautilus Book Awards）★

忘記，也很好！
恰如其分的記憶與遺忘，能放鬆大腦，減經心智負擔

「不記得」是人類演化而來的生存本能，
能解釋許多看似難以理解的現象，
讓人逃離記憶桎梏，解放負面情緒，喚回安全感，維持心智健康。

「常態遺忘」有時讓人感到沮喪與擔憂——「昨天我把鑰匙放在哪裡？」、「我竟然忘記朋友的名字！」、「我這麼健忘是年紀大了，還是要失智了？」

「太多的記憶」或「太少的遺忘」都會綁架人們的心智，引發強烈的負面情緒。
「平衡記憶」與「主動遺忘」，是人類大腦處理行為的最佳方法，是適應環境急速變遷的關鍵。

本書將扭轉我們對「常態遺忘」的迷思，破除對遺忘的焦慮與恐懼，理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦、最佳心理狀態、加倍的幸福感：
》記憶力較差的人反而能做出更好的決策？
》AI演算法也需要學習遺忘？
》過多的記憶與倫理觀念具有潛在危險？
》是否能預防創傷後壓力症候群？如何加速遺忘？
》忘掉「恐懼記憶」可以改變性格？遺忘能夠學習嗎？
》作夢是為了遺忘？睡眠與記憶、創作力之間有何關係？
》如何區分「常態遺忘」以及「病態遺忘」？記憶力衰退是正常老化還是阿茲海默症？

大腦的常態遺忘機制是心靈健康和創造力不可缺少的要素，可以增強適應力與韌性，讓心智變得輕盈，放下因痛苦引發的怨恨、神經質的恐懼，以及防止創傷經歷的惡化。若沒有「遺忘本能」，所有天馬行空的創作與想像將被記憶給淹沒與禁錮。

神經科學家史摩醫師以臨床案例探索記憶與遺忘，透過心理學、神經生物學、醫學和電腦科學的最新研究成果，介紹當前的記憶科學，解釋遺忘不只是自然的常態現象，還可能是有益且有用。

在充滿孤獨與希望的時代，我們需要一本理解記憶的書籍。下次如果你忘了鑰匙或眼鏡放在哪裡，請記得，小小的遺忘或許能帶來巨大的益處。

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