{"product_id":"運動循環-從居家訓練開始-養成運動好習慣","title":"運動循環：從居家訓練開始，養成運動好習慣。","description":"\u003cp\u003e出版社：     日日幸福事業有限公司\u003cbr\u003e\n作者：     Energy (胡孝新)\u003cbr\u003e\n譯者：     null\u003cbr\u003e\n規格：     19x25.5\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     224\u003cbr\u003e\n出版日：     20200930\u003cbr\u003e\nISBN 13 : 9789869924603\u003cbr\u003e\n內容簡介：     有多久的時間，您忽略自己的身體了？\u003cbr\u003e\n是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e讓身體感受，柔軟、平衡且自由的暢快感！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯，不需要花太多時間就可以改善。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書分成五個章節，跟著Energy老師從運動前的觀念開始，認識運動的部位與針對大部分常見因姿勢不良而造成的肌肉宿疾，進行自身狀況評估，再搭配運動巾與脊椎枕，也可以矯正體態、預防肌少、膝蓋退化、減緩長年累積的肩頸以及下背疼痛。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e書中亦針對不同族群，比如消脂減重、增肌、上班族間頸痠痛等等，提供不一樣的訓練菜單，以及14天循環養成運動好習慣的循環課表。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e運動後的舒緩同樣重要，針對大肌群，Energy老師也會告訴您如何用筋膜槍和按摩球放鬆緊繃的肌肉，減緩運動傷害。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e每天練習一下下，為自己的未來，存好肌力存摺！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     \u003cbr\u003e\n作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"日日幸福事業有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40182684418187,"sku":null,"price":113.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_2f262050-01e1-47cb-ad92-34e6434507e1.jpg?v=1650282534","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%be%aa%e7%92%b0-%e5%be%9e%e5%b1%85%e5%ae%b6%e8%a8%93%e7%b7%b4%e9%96%8b%e5%a7%8b-%e9%a4%8a%e6%88%90%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%a5%bd%e7%bf%92%e6%85%a3","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}