運動循環：從居家訓練開始，養成運動好習慣。

出版社： 日日幸福事業有限公司
作者： Energy (胡孝新)
譯者： null
規格： 19x25.5
裝訂： 平裝
頁數： 224
出版日： 20200930
ISBN 13 : 9789869924603
內容簡介： 有多久的時間，您忽略自己的身體了？
是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢？

讓身體感受，柔軟、平衡且自由的暢快感！

關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯，不需要花太多時間就可以改善。

本書分成五個章節，跟著Energy老師從運動前的觀念開始，認識運動的部位與針對大部分常見因姿勢不良而造成的肌肉宿疾，進行自身狀況評估，再搭配運動巾與脊椎枕，也可以矯正體態、預防肌少、膝蓋退化、減緩長年累積的肩頸以及下背疼痛。

書中亦針對不同族群，比如消脂減重、增肌、上班族間頸痠痛等等，提供不一樣的訓練菜單，以及14天循環養成運動好習慣的循環課表。

運動後的舒緩同樣重要，針對大肌群，Energy老師也會告訴您如何用筋膜槍和按摩球放鬆緊繃的肌肉，減緩運動傷害。

每天練習一下下，為自己的未來，存好肌力存摺！

目錄：
作者簡介：