{"product_id":"這樣的你-已經很好-療癒自我套書-討好自己就夠了-你喜歡現在的自己嗎","title":"這樣的你，已經很好！療癒自我套書：《討好自己就夠了》+《你喜歡現在的自己嗎？》","description":"\u003cp\u003e出版社： 幸福-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 藤野智哉、田口久人\u003cbr\u003e\n 譯者： 卓惠娟\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x3.1\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 496\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/20\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267427811\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ‧☆‧不必討人喜歡、只要喜歡自己就好‧☆‧\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 金句系暖男身心科醫師X百萬粉絲IG治癒型寫手\u003cbr\u003e\n 停止過度努力、相信自己夠好的〈鬆弛感生活提案〉\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《討好自己就夠了》──\u003cbr\u003e\n 【隨書附贈】鬆弛感處方金句卡─3張一組\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；\u003cbr\u003e\n 比起「應該要」，更重要的是「我想要」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──\u003cbr\u003e\n 沒有「好好努力」，真的不會怎樣！\u003cbr\u003e\n 比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【是不是已經習慣，把所有人的要求擺在自己前面？】\u003cbr\u003e\n ──在工作中窮忙、瞎忙，找不到意義和成就感。\u003cbr\u003e\n ──心累好想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了…… \u003cbr\u003e\n ──擔心落後或是和其他人不一樣，為了「符合標準＆期待」勉強自己。\u003cbr\u003e\n ──為了家人和孩子，覺得凡事忍忍就好。\u003cbr\u003e\n ──習慣退讓、忍耐，不好意思拒絕別人，也不好意思開口求助。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不敢喊累、也不敢討拍，覺得自己應該要做好、應該要忍耐……\u003cbr\u003e\n 其實，你最在意的那些事情，做不到真的沒關係！ \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■不是「逃避」，而是「重新定義」。療癒系身心科醫生，想告訴筋疲力盡的你──\u003cbr\u003e\n 日本人氣身心科醫師藤野智哉，非常了解什麼是「想要努力，但力不從心」的挫折感，從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳、參與團體活動；然而，也正因如此，藤野醫師也更加深刻受到自己的生命或許比一般人來得短暫，於是盡可能隨心所欲，做真正想做、喜歡的事情。\u003cbr\u003e\n 生命有限，不要花時間在忍耐和勉強任何人或事物上，把「自己」放在第一順位，以自己的感受為優先吧！身心科專科醫生‧藤野智哉想告訴每一個太過努力的人：「你可以更加以自己為優先，不需要一肩扛起所有重擔。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ■只要改變一點點，感覺就會完全不同！開始善待自己的寬鬆生活\u003cbr\u003e\n ‧「今天也有好好刷了牙再出門，好棒！」沒錯，就是要連這種小事都稱讚自己。\u003cbr\u003e\n ‧發現自己小失誤連連，或者書和電視都看不進去，就要馬上休息。\u003cbr\u003e\n ‧責任感很重的人，請告訴自己「今天先放鬆一天，明天才能全力以赴」。\u003cbr\u003e\n ‧現在，馬上戒掉以「反正像我這種人」開頭的想法！\u003cbr\u003e\n ‧小確幸非常重要，日常要不斷累積；至於小不幸，一出現就要趕快消滅。\u003cbr\u003e\n ‧不習慣求助的話，先從小事情開始拜託人家。\u003cbr\u003e\n ‧生活中隨時留點餘裕，如果要固定上健身課的話，就別天天做晚餐了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《你喜歡現在的自己嗎？》──\u003cbr\u003e\n ★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手，首次在台灣出書★\u003cbr\u003e\n ((採用PUR膠裝，書頁平攤性佳，方便書寫))\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──122篇IG暖心爆文＋366則正向引導提問──\u003cbr\u003e\n 和自己好好聊一聊的書寫對話，\u003cbr\u003e\n 戒掉妥協和委屈，練習有條件的善良。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「書寫，會為你帶來美好的影響，即使只是單純記錄每天發生的好事，也能增強自信心；從前的你，能接住現在的你。」──田口久人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲，治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題，短短幾句話就打中讀者們的內心，每則貼文的讚數╱愛心數都是數千起跳，粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。\u003cbr\u003e\n 從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生，不同的主題，但最終都是希望並提醒讀者們，「把自己擺在第一位」，並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目，總計366個問題，以回答提問的方式和自我對話。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆「相信自己，已經夠好了。」不只是書寫答案，更是和自我的深入對話\u003cbr\u003e\n 3大主題、20個不同項目，回答問題的同時，會開始喜歡現在的自己。\u003cbr\u003e\n ◎重新，認識自己─關於「自我」\u003cbr\u003e\n ‧興趣、喜好：能馬上放鬆的物品？喜歡的味道？常搜尋的關鍵字？\u003cbr\u003e\n ‧過去發生的事：一年前在煩惱什麼？最後悔的事情？影響人生的大事？\u003cbr\u003e\n ‧強項和弱點：比討厭的對象擅長的事情？明知是對的但做不到的事？\u003cbr\u003e\n IG爆文分享：「捨棄某些事 不選擇某些事 就能開始活得 更像自己」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎整理，目前的人生─關於「生活方式」\u003cbr\u003e\n ‧健康和日常：怎麼紓解壓力？家中最感到放鬆的地方？會感到幸福的時候？\u003cbr\u003e\n ‧金錢和工作：工作上發生的大失敗？很棒的公司應該是？錢花最多的地方？\u003cbr\u003e\n ‧朋友和伴侶：可以無話不談的人？最想感謝的是？和另一半的共通點？\u003cbr\u003e\n IG爆文分享：「疲倦是因為和別人比較 或打算忍耐的關係 你只需要更加重視自己的心情 就對了」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎期待，將來的計畫─關於「未來」\u003cbr\u003e\n ‧夢想和期許：遇到阻礙時該如何克服？因為沒做而感到後悔的事？\u003cbr\u003e\n ‧盤點動力來源：可以打起精神的一首歌？現在可以做到的事情？\u003cbr\u003e\n ‧負責自己的人生：什麼事情會瞬間改變人生？為什麼想要更幸福？\u003cbr\u003e\n IG爆文分享：「如果把回應他人的期待 視作優先 就會搞不清 什麼才是真正想做的事情」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆開始和自己對話的練習\u003cbr\u003e\n ‧建議依序回答同一頁的三個題目。\u003cbr\u003e\n ‧在思考答案時，把浮現腦中的其他想法，寫在同頁下方的MEMO欄。\u003cbr\u003e\n ‧有些問題無法回答出來也OK，「沒有答案」也是一種答案。\u003cbr\u003e\n ‧看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文，為勇氣和自信加值。\u003cbr\u003e\n ‧過一個月或三個月，甚至半年後，重新看看這些問題，答案有改變嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"幸福-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42647718494347,"sku":null,"price":222.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_a878764b-ffd3-4f39-bf38-008e6251aec8.jpg?v=1722522623","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e9%80%99%e6%a8%a3%e7%9a%84%e4%bd%a0-%e5%b7%b2%e7%b6%93%e5%be%88%e5%a5%bd-%e7%99%82%e7%99%92%e8%87%aa%e6%88%91%e5%a5%97%e6%9b%b8-%e8%a8%8e%e5%a5%bd%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%b0%b1%e5%a4%a0%e4%ba%86-%e4%bd%a0%e5%96%9c%e6%ad%a1%e7%8f%be%e5%9c%a8%e7%9a%84%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%97%8e","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}