{"product_id":"跑步的科學化訓練-從心-體能-力量到技術-完整掌握跑步科學化訓練的精髓與全貌","title":"跑步的科學化訓練：從心、體能、力量到技術，完整掌握跑步科學化訓練的精髓與全貌","description":"\u003cp\u003e出版社： 臉譜(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 徐國峰\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 19x24\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 414\u003cbr\u003e\n 出版日： 12\/01\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263157040\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose Method華人總教練徐國峰\u003cbr\u003e\n 跑步教學與訓練研究超過十數年經驗的集大成之作\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書作者徐國峰為台灣知名耐力運動教練、跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose Method華人總教練，已投入研究推廣耐力運動、跑步技術與訓練科學十數年，指導過上千名跑者與專業教練，並譯著有多部重要跑步與耐力運動專書，包括《跑步，該怎麼跑》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《Pose Method 鐵人三項技術全書》等。2025年推出《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課程，更吸引了近四千名學員參與。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 此部最新著作《跑步的科學化訓練》，即為徐國峰教練十多年來從事跑步教學與訓練研究的集大成之作。書中將統整他多年來累積的訓練知識與經驗，並納入他一路上回應學員、教練問題時所建立的許多實務回應與觀點，以最全面、系統化的方式，帶領讀者循序漸進、完整理解跑步科學化訓練的精要，發揮最大自我潛能。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書將跑步訓練的核心分為四個要素──心、體能、力量、技術，並強調這四個面向的整合與循序進化，才是有效提升跑力的關鍵，亦會詳細說明各要素的定義、訓練方式及彼此間的關聯性。此外，本書也將介紹如何從「體能」與「技術」這兩種不同角度出發，設計具邏輯性與漸進性的課表安排方式，幫助讀者建立更有系統的訓練規畫。最後，書中亦會探討跑者的心態與思維模式如何影響訓練與表現，以及常見運動傷害的成因、預防策略與實務建議。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"臉譜(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44393594880139,"sku":null,"price":282.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_a183c59a-4def-4c4d-a52a-ea2ffe02fcf8.jpg?v=1760795008","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%b7%91%e6%ad%a5%e7%9a%84%e7%a7%91%e5%ad%b8%e5%8c%96%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e5%be%9e%e5%bf%83-%e9%ab%94%e8%83%bd-%e5%8a%9b%e9%87%8f%e5%88%b0%e6%8a%80%e8%a1%93-%e5%ae%8c%e6%95%b4%e6%8e%8c%e6%8f%a1%e8%b7%91%e6%ad%a5%e7%a7%91%e5%ad%b8%e5%8c%96%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%9a%84%e7%b2%be%e9%ab%93%e8%88%87%e5%85%a8%e8%b2%8c","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}