跑步的科學化訓練：從心、體能、力量到技術，完整掌握跑步科學化訓練的精髓與全貌

出版社： 臉譜(城邦)
作者： 徐國峰
譯者： 0
規格： 19x24
裝訂： 平裝
頁數： 414
出版日： 12/01/2025
ISBN 13 : 9786263157040
內容簡介： 跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose Method華人總教練徐國峰
跑步教學與訓練研究超過十數年經驗的集大成之作

本書作者徐國峰為台灣知名耐力運動教練、跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose Method華人總教練，已投入研究推廣耐力運動、跑步技術與訓練科學十數年，指導過上千名跑者與專業教練，並譯著有多部重要跑步與耐力運動專書，包括《跑步，該怎麼跑》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《Pose Method 鐵人三項技術全書》等。2025年推出《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課程，更吸引了近四千名學員參與。

此部最新著作《跑步的科學化訓練》，即為徐國峰教練十多年來從事跑步教學與訓練研究的集大成之作。書中將統整他多年來累積的訓練知識與經驗，並納入他一路上回應學員、教練問題時所建立的許多實務回應與觀點，以最全面、系統化的方式，帶領讀者循序漸進、完整理解跑步科學化訓練的精要，發揮最大自我潛能。

本書將跑步訓練的核心分為四個要素──心、體能、力量、技術，並強調這四個面向的整合與循序進化，才是有效提升跑力的關鍵，亦會詳細說明各要素的定義、訓練方式及彼此間的關聯性。此外，本書也將介紹如何從「體能」與「技術」這兩種不同角度出發，設計具邏輯性與漸進性的課表安排方式，幫助讀者建立更有系統的訓練規畫。最後，書中亦會探討跑者的心態與思維模式如何影響訓練與表現，以及常見運動傷害的成因、預防策略與實務建議。

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