{"product_id":"超簡易胸椎伸展-每天10分鐘-躺著就好-世界級芭蕾舞者的美姿養成術-解決圓肩駝背-消除痠痛-打造優雅體態","title":"超簡易胸椎伸展：每天10分鐘！躺著就好！世界級芭蕾舞者的美姿養成術，解決圓肩駝背、消除痠痛，打造優雅體態。","description":"\u003cp\u003e出版社： 布克文化(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 石井久美子\u003cbr\u003e\n 譯者： 林姿呈\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 120\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/31\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786264521086\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 「胸椎伸展」—— 1天只要10分鐘，躺著就能完成。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 是否曾渴望身姿挺拔、體態優美，卻苦於無法擺脫久坐彎腰所帶來的「身體記憶」？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者石井久美子不僅是前俄羅斯馬林斯基劇院芭蕾舞團的專業舞者，更曾因身體僵硬與嚴重腰痛面臨舞涯終結危機。她突破瓶頸的終極秘訣──胸椎伸展，方法是基於自身克服嚴重腰痛，並解決職業生涯瓶頸的真實經歷所發展而來，而且相當多人都因此受益，真的極具說服力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這不是一時的姿勢矯正，而是從最根本的胸椎骨出發，強制啟動身體自癒開關！本書完整公開這套風靡日本、造福萬人的革命性伸展法，內容涵蓋初級到高級詳細圖解步驟、常見QA解說，更有真實學員親身見證。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 無論你是芭蕾舞者、3C低頭族、久坐上班族，還是追求緊實曲線與健康氣色的讀者，都將發現：只要找回正確的身體軸線，就能告別無效挺胸，自然而然瘦臉、豐胸、收腹、強化核心，並連帶改善失眠、呼吸與自律神經！改變，就從最關鍵的胸椎開始。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"布克文化(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289812967563,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_713a48ff-6bbf-4467-aa93-5cd37b5ecbf5.jpg?v=1788274365","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%b6%85%e7%b0%a1%e6%98%93%e8%83%b8%e6%a4%8e%e4%bc%b8%e5%b1%95-%e6%af%8f%e5%a4%a910%e5%88%86%e9%90%98-%e8%ba%ba%e8%91%97%e5%b0%b1%e5%a5%bd-%e4%b8%96%e7%95%8c%e7%b4%9a%e8%8a%ad%e8%95%be%e8%88%9e%e8%80%85%e7%9a%84%e7%be%8e%e5%a7%bf%e9%a4%8a%e6%88%90%e8%a1%93-%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e5%9c%93%e8%82%a9%e9%a7%9d%e8%83%8c-%e6%b6%88%e9%99%a4%e7%97%a0%e7%97%9b-%e6%89%93%e9%80%a0%e5%84%aa%e9%9b%85%e9%ab%94%e6%85%8b","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}