{"product_id":"走路禪-正念大師喬卡巴-金專文推薦-呼吸-微笑-走路-用正念行走-覺察當下-喚醒專注力-找回身心安頓的平靜與喜悅","title":"走路禪【正念大師喬卡巴．金專文推薦】：呼吸、微笑、走路，用正念行走，覺察當下，喚醒專注力，找回身心安頓的平靜與喜悅","description":"\u003cp\u003e出版社： 馬可孛羅(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 法捨法師Brother Phap Xa、法流法師Brother Phap Luu\u003cbr\u003e\n 譯者： 林資香\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 240\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/09\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267952122\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ▎正念大師喬．卡巴金 專文推薦 ▎\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 呼吸，微笑，走路\u003cbr\u003e\n 讓心慢慢安定下來!!\u003cbr\u003e\n 現在，就關掉你的手機，出門去\u003cbr\u003e\n 跟著兩位師承一行禪師的法師，透過走路重新認識自己……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 每一步，每一步，慢慢走\u003cbr\u003e\n 放慢腳步，讓步伐與呼吸的節奏同步\u003cbr\u003e\n 找回與自己、與周遭環境最舒緩的律動及連結\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「就像人生，你在徒步行旅時所設定的目的地或目標固然重要，但讓自己覺知當下同樣重要；每一步都用心感受眼前的一切。能以這樣的方式專注當下，你改善的不僅是你與自己的關係，還有你與大自然、與同伴的關係……」\u003cbr\u003e\n ——喬．卡巴金\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \\\\ 哪些人需要這本書 \/\/：\u003cbr\u003e\n ★給覺得這世界太紛亂、生活太煩躁的人\u003cbr\u003e\n ★給焦慮、疲憊、渴望重新整理自己的人\u003cbr\u003e\n ★給喜歡走路散步、常常走進山林小徑，享受大自然的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我們每天都在走路，卻很少真正感覺自己正在走路。上班路上邊走邊看手機，下班之後腦袋裡還在重播白天的壓力；明明身體已經疲憊，心卻停不下來。焦慮、煩躁、失眠與疲憊感，像一條看不見的繩子，把我們拉離此時此刻，也拉離了自己。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《走路禪》將帶領讀者重新找回一件最簡單、也最容易開始的練習：正念走路。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書的兩位作者法捨法師與法流法師，皆傳承自「正念奇蹟」大師一行禪師的梅村傳統。多年來，他們帶領徒步禪修營，鼓勵人們走進山徑、森林、溪流與曠野；也在一步一步地行走其中，陪伴每個人重新感受身體，回到呼吸，關照心中的不安與傷痛。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這不是登山指南，也非艱深的禪修理論，而是一本寫給現代人的正念步行之書。書中有阿帕拉契山徑上的徒步禪修經驗，有兩位作者自身生命轉折中的真實故事，也有按部就班立刻就能開始的練習：讓呼吸與步伐合一，開展感官，在不適中安住，覺察焦慮、憤怒、悲傷等強烈情緒，重新找回自己與自然、他人及世界之間的連結。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「正念徒步」，目的不在於抵達某個終點。它更像是一種重新學會生活的方式：把一隻腳踏實地放在另一隻腳前面，全心去感覺腳掌觸摸大地，聽見風聲、鳥鳴、樹葉與自己的呼吸。當我們開始真正感覺自己正在行走，心也會跟著慢慢找到安放的位置。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你不需要熟悉禪修，也不需要一定得走往山林或登山。你可以在公園散步時練習，在上下班途中練習，在睡前心神不寧時練習，也可以在情緒即將失控之前，先走幾步、做幾次呼吸，將自己從混亂的念頭中帶回來。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《走路禪》將帶領你我從內心做出徹底的改變，重新探問自己：\u003cbr\u003e\n ‧我如何擁有更喜悅、更平靜的感受?\u003cbr\u003e\n ‧我的人生定位是什麼?\u003cbr\u003e\n ‧我如何因應生活的諸多挑戰，而不至於筋疲力盡?\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當我們習慣被手機、網路訊息、工作進度與焦慮推著走的當下，《走路禪》提醒我們，真正的休息不一定來自逃離日常，而是學會用新的方式走進日常。對渴望親近大自然、學習正念、在忙亂生活裡找回安頓的人來說，《走路禪》是最溫柔的陪伴。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 每走一步，我們都會把全副注意力放在呼吸與步伐上，從而讓自己回到當下。當我們全心專注於呼吸與步伐上時，奇妙的是，我們關於過去與未來的思緒都會消失；我們的焦慮、甚至某些根深蒂固的煩惱也都會消退。我們得以全然活在當下、全心感受生命的奇蹟。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"馬可孛羅(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289826500747,"sku":null,"price":102.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_1dd3c39e-83b2-45bb-a04e-750da1008ebb.jpg?v=1788274597","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%b5%b0%e8%b7%af%e7%a6%aa-%e6%ad%a3%e5%bf%b5%e5%a4%a7%e5%b8%ab%e5%96%ac%e5%8d%a1%e5%b7%b4-%e9%87%91%e5%b0%88%e6%96%87%e6%8e%a8%e8%96%a6-%e5%91%bc%e5%90%b8-%e5%be%ae%e7%ac%91-%e8%b5%b0%e8%b7%af-%e7%94%a8%e6%ad%a3%e5%bf%b5%e8%a1%8c%e8%b5%b0-%e8%a6%ba%e5%af%9f%e7%95%b6%e4%b8%8b-%e5%96%9a%e9%86%92%e5%b0%88%e6%b3%a8%e5%8a%9b-%e6%89%be%e5%9b%9e%e8%ba%ab%e5%bf%83%e5%ae%89%e9%a0%93%e7%9a%84%e5%b9%b3%e9%9d%9c%e8%88%87%e5%96%9c%e6%82%85","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}