{"product_id":"調節多重迷走神經-深層療癒身心","title":"調節多重迷走神經，深層療癒身心","description":"\u003cp\u003e出版社： 世茂出版有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： 鈴木裕介\u003cbr\u003e\n 譯者： 陳怡君\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.73\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/02\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267774656\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 明明很累，卻無法休息？\u003cbr\u003e\n 不管怎麼休息，都無法消除疲勞？\u003cbr\u003e\n 有時間休息卻因對未來感到不安而無法放鬆？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 認為「我還可以繼續撐」是最危險\u003cbr\u003e\n 理解壓力反應，找回身心平衡\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從自律神經到安全感，讓身心科醫師告訴你擺脫慢性疲勞與心理耗竭，徹底修復身心，獲得真正恢復力的休息法 \u003cbr\u003e\n 工作、人際關係、家庭、社群網站……\u003cbr\u003e\n 明明累到極限卻還是停不下來？\u003cbr\u003e\n 愈休息卻愈感空虛？\u003cbr\u003e\n 休息日卻還在想著工作？\u003cbr\u003e\n 明明休息了，卻還是累得不想動？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 現代人明明忙碌了一整天，回到家卻仍感到心力交瘁。\u003cbr\u003e\n 不只是工作壓力、育兒負擔，甚至連休息也成為一種罪惡感。\u003cbr\u003e\n 這本書將帶你理解：\u003cbr\u003e\n • 為什麼明明在休息，疲勞卻無法消失 \u003cbr\u003e\n • 如何透過身體與神經系統的運作，真正恢復精力 \u003cbr\u003e\n • 找到屬於自己的安全感與療癒方法 \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在本書中，身心科醫師將以科學理論與臨床經驗，幫助你理解：\u003cbr\u003e\n • 壓力、疲勞與自律神經之間的關聯 \u003cbr\u003e\n • 身體如何在「安全感」中獲得真正的恢復 \u003cbr\u003e\n • 個人化休息方法，利用短暫時間也能徹底放鬆 \u003cbr\u003e\n 無論是工作繁忙、育兒壓力，還是現代生活中無法完全放鬆的你，都能找到適合自己的「休息策略」\u003cbr\u003e\n 學會休息，就是學會珍惜自己——讓生活變得更輕鬆、更有力量\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這本書，結合了多重迷走神經與心理學模型，寫給以下這些『過度努力』的現代人：\u003cbr\u003e\n • 週末只想躺平睡死，但星期一醒來依然疲憊不堪\u003cbr\u003e\n • 為了育兒、工作燃燒殆盡，完全沒有屬於自己的時間\u003cbr\u003e\n • 每次想休息就湧上滿滿罪惡感，覺得自己很廢\u003cbr\u003e\n • 面對複雜的人際與海量資訊，心靈早已麻木、失去感受力\u003cbr\u003e\n 讓人即使只有短暫的時間，也能開啟「安全迴路」，獲得「真正的休息」，有效修復身心\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 休假日一直睡，不等於真正放鬆！\u003cbr\u003e\n 休息的本質不是「什麼都不做」，而是「重新讓身體感受到安全」\u003cbr\u003e\n 疲憊的時代，需要新的休息學\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 身心科醫師溫柔提醒：當人承受過於強烈的痛苦，會進入神經防衛狀態（背側迷走神經被激活），讓人變得空虛、孤單、無法懷抱希望、動彈不得，那不是你的錯，是神經系統在保護你。此時你需要的不是「努力振作」，而是「刺激腹側迷走神經」，重啟身體的安心感。\u003cbr\u003e\n 本書由專業醫師領航，打破傳統「吃喝玩樂、一直睡覺」的無效休息迷思，正式引進近年心理學與神經科學界最熱門的「多重迷走神經理論」與「BASIC Ph 壓力應變模型」，教你重啟「安全神經網」，透過修復迷走神經與自然的波動，讓緊繃的身體真正放鬆，徹底釋放深層疲勞\u003cbr\u003e\n 運用多重迷走神經理論與 BASIC Ph 模型，每天只須短暫調頻，就能啟動自主療癒的 34 個身心修復技術，帶給你完整的療癒\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 休息不是偷懶，而是最珍貴的自我投資，是珍惜自己的開始\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"世茂出版有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289791176843,"sku":null,"price":102.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_d7b6308d-5a09-4051-ba88-add503a72058.jpg?v=1788273981","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%aa%bf%e7%af%80%e5%a4%9a%e9%87%8d%e8%bf%b7%e8%b5%b0%e7%a5%9e%e7%b6%93-%e6%b7%b1%e5%b1%a4%e7%99%82%e7%99%92%e8%ba%ab%e5%bf%83","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}