{"product_id":"誰在讓你失控-駕馭多巴胺-打造最強大腦行動力-不靠意志力-用行為科學找回專注與自控","title":"【誰在讓你失控？】駕馭多巴胺，打造最強大腦行動力：不靠意志力！用行為科學找回專注與自控","description":"\u003cp\u003e出版社： 聯經出版事業(股)公司\u003cbr\u003e\n 作者： 安納斯塔西雅．赫羅尼斯博士（Dr. Anastasia Hronis）\u003cbr\u003e\n 譯者： 孟令函\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.45\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 272\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/25\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789570880786\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 內容簡介\u003cbr\u003e\n 花錢總是沒節制、減肥管不住嘴巴……，\u003cbr\u003e\n 為什麼你的行為總是不受控？\u003cbr\u003e\n 沒關係，利用大腦的神經可塑性，\u003cbr\u003e\n 扭轉失控的多巴胺，管住一切衝動！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★澳洲心理學權威親授，引領讀者深入思考大腦獎勵系統與行為模式的科學原理。\u003cbr\u003e\n ★犯罪心理學家、神經科學研究專家、心理學院院長、暢銷作家等十餘位名家誠摯推薦。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你是否也有這些遠離自身價值觀，又讓行動鈍化的多巴胺行為：\u003cbr\u003e\n ‧老是漫無目的地滑短影片，從有趣變無聊卻無法停止。 \u003cbr\u003e\n ‧壓力一來就想吃甜食、餅乾，吃完當下快樂但又感到罪惡。\u003cbr\u003e\n ‧明明知道該去睡覺或工作，但總是忍不住「再看一集」。\u003cbr\u003e\n ‧試著戒掉某個壞習慣，結果沒多久就壓抑不住而故態復萌。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▋啟動大腦的自控開關\u003cbr\u003e\n 多巴胺（Dopamine）是大腦強化正面經驗、驅使我們追求酬賞的神經傳導物質。不論是享受美食、購物、滑社群，還是毒品賭博、性……，大腦都會釋放多巴胺，催促我們「再來一次」。然而，身處立即滿足的當代，過度刺激會打亂大腦平衡、提高多巴胺耐受性，演變成難以擺脫的「癮」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 幸運的是，人類大腦具有「神經可塑性」，擁有自我修復與重新配置的超凡能力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書從行為科學和心理學的專業，提供一套不必意志力苦撐、實證有效的自控路徑： \u003cbr\u003e\n ‧暫停一下，斷開連結：透過短期刻意地停止行為與隔絕，讓大腦多巴胺濃度重回原點。\u003cbr\u003e\n ‧不帶評判，順勢而為：用內在覺察與正念，學會與不舒服的戒斷情緒和平共處。\u003cbr\u003e\n ‧建立新事物，聚焦價值目標：將多巴胺驅力轉化為達成核心價值觀的燃料。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▋避開被過度簡化的多巴胺陷阱\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 小心！用錯方法掌控多巴胺，不僅失去快樂，還會打亂大腦的平衡防線！\u003cbr\u003e\n 用本書，一次破解七大多巴胺常見迷思：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧迷思 1：「多巴胺排毒」真的可行\u003cbr\u003e\n ❌沒了多巴胺人體根本就無法正常運作。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧迷思 2：我們可能會對多巴胺成癮\u003cbr\u003e\n ❌多巴胺這種物質沒有成癮性。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧迷思 3：多巴胺越多，就越好\u003cbr\u003e\n ❌多巴胺太多反而會產生耐受性，造成問題。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧迷思 4：多巴胺只與快樂有關\u003cbr\u003e\n ❌快樂是複雜的情緒，不只受多巴胺影響。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧迷思 5：多巴胺濃度高，生產力越好\u003cbr\u003e\n ❌比起濃度，多巴胺的平衡才更關鍵。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧迷思 6：「多巴胺斷食」就能讓大腦重置\u003cbr\u003e\n ❌只短暫停止多巴胺問題行為，效力有限。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧迷思 7：「反多巴胺育兒法」真的有效\u003cbr\u003e\n ❌可能反而剝奪了孩童大腦的正常發展。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 掌握科學自控力，讓大腦重回平衡、掌控行動，輕鬆活出你想要的理想生活。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"聯經出版事業(股)公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47897530794123,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_676bafac-d64d-4dee-a2e4-c88df6bfee6f.jpg?v=1783232812","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%aa%b0%e5%9c%a8%e8%ae%93%e4%bd%a0%e5%a4%b1%e6%8e%a7-%e9%a7%95%e9%a6%ad%e5%a4%9a%e5%b7%b4%e8%83%ba-%e6%89%93%e9%80%a0%e6%9c%80%e5%bc%b7%e5%a4%a7%e8%85%a6%e8%a1%8c%e5%8b%95%e5%8a%9b-%e4%b8%8d%e9%9d%a0%e6%84%8f%e5%bf%97%e5%8a%9b-%e7%94%a8%e8%a1%8c%e7%82%ba%e7%a7%91%e5%ad%b8%e6%89%be%e5%9b%9e%e5%b0%88%e6%b3%a8%e8%88%87%e8%87%aa%e6%8e%a7","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}