{"product_id":"語言學證實-改變人生的自我對話法-怎樣的話語會影響情緒-注意力-決策與行動-哈佛-史丹佛-普林斯頓等一流大學研究-把想法換個名字-事情就解決了","title":"語言學證實，改變人生的自我對話法：怎樣的話語會影響情緒、注意力、決策與行動？哈佛、史丹佛、普林斯頓等一流大學研究，把想法換個名字，事情就解決了！","description":"\u003cp\u003e出版社： 大是文化-大是\u003cbr\u003e\n 作者： 堀田秀吾\u003cbr\u003e\n 譯者： 晨曦\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.3\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 256\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/31\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267908624\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 日文版銷量突破56萬本！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎沮喪時，先問自己「這件事十年後我還會記得嗎？」\u003cbr\u003e\n ◎每天出門前對自己喊話：「我很幸運！」就能吸引更多好運。\u003cbr\u003e\n ◎上臺前別光說「我好緊張」，改說「我很期待這次機會」，表現會更好！\u003cbr\u003e\n ◎「好，開始吧」、「沒事，我們繼續」。厲害的人都懂得對自己喊話。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者堀田秀吾是明治大學語言學教授，\u003cbr\u003e\n 長期研究社會語言學、心理語言學與腦科學。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 他發現，改變行為靠的不是習慣與能力，\u003cbr\u003e\n 而是每天的「自我對話」：語言化的力量。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 例如：「這件事的成功率是90％」與「這樣做有10％會失敗！」\u003cbr\u003e\n 機率明明相同，但因為說法不同，就會讓人做出不同決定。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書整理哈佛、史丹佛、普林斯頓等世界一流大學的研究，\u003cbr\u003e\n 從心理學、語言學及腦科學等角度實證，\u003cbr\u003e\n 只要把內心情緒換句話說，你將看到「口語化」的驚人成效。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎把想法換個名字，事情就解決了\u003cbr\u003e\n 遭遇挫折，別只說「我運氣真差」、「我怎麼這麼蠢」，\u003cbr\u003e\n 先自問：「是哪個環節出了問題？」、「下次該怎麼做？」\u003cbr\u003e\n 賓州州立大學的研究指出，以話語回顧失敗經驗，是最快的學習路徑。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 遇到困難，別只說：「這太難了，我辦不到。」\u003cbr\u003e\n 不知道該怎麼辦時，日內瓦大學研究團隊建議，把腦中想法都先寫下來，\u003cbr\u003e\n 例如：我在哪個部分卡住了？怎麼解決？現在的感受又是什麼？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎換個說法，改變你看世界的角度\u003cbr\u003e\n 否定式指令「不准○○」、「不行○○」，只會得到反效果，\u003cbr\u003e\n 這是哈佛大學著名的白熊實驗：越被要求不要想白熊，反而會不斷想到。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我們的大腦很難想像「不做某件事」的畫面，因此你得改說：\u003cbr\u003e\n 今天不熬夜了→今晚11點我一定要上床睡覺、\u003cbr\u003e\n 我太生氣了，再也不跟這個人說話→「這件事十年後我還會記得嗎？」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎行動力，來自你的自我激勵\u003cbr\u003e\n ．史丹佛大學實驗證明，\u003cbr\u003e\n 把「我要○○」改成「我是○○的人」，\u003cbr\u003e\n 我下週會安排時間跑步→我是每週六早上都會出現在運動公園的人，\u003cbr\u003e\n 你的行動會更積極。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ．日本理化學研究所的實驗指出，\u003cbr\u003e\n 不要對自己說「再撐一下……」，\u003cbr\u003e\n 改說：「還有○分鐘就結束了」能提升專注力，\u003cbr\u003e\n 因為大腦會產生「快結束了」的感受，切換到衝刺模式。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎管理情緒，才能管好自己\u003cbr\u003e\n 別說「怎麼只剩我一個人」，改說「這是屬於我的獨處時光」，\u003cbr\u003e\n 微小的負面情緒，只要稍微調整用詞，就能轉化為正向的感受。\u003cbr\u003e\n 此外，感謝不要放心裡，要主動開口對人說，\u003cbr\u003e\n 賓州大學研究發現，收到感謝的人會覺得自己有價值，\u003cbr\u003e\n 因而更願意幫助其他人，「謝謝」兩字的影響力超乎你想像。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 話語會影響情緒、注意力、決策與行動，\u003cbr\u003e\n 哈佛、史丹佛、普林斯頓等一流大學研究，改變用語，就能改變行為。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大是文化-大是","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289796911243,"sku":null,"price":122.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_e4035106-0997-43aa-9335-3239a6c65686.jpg?v=1788274091","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%aa%9e%e8%a8%80%e5%ad%b8%e8%ad%89%e5%af%a6-%e6%94%b9%e8%ae%8a%e4%ba%ba%e7%94%9f%e7%9a%84%e8%87%aa%e6%88%91%e5%b0%8d%e8%a9%b1%e6%b3%95-%e6%80%8e%e6%a8%a3%e7%9a%84%e8%a9%b1%e8%aa%9e%e6%9c%83%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e6%83%85%e7%b7%92-%e6%b3%a8%e6%84%8f%e5%8a%9b-%e6%b1%ba%e7%ad%96%e8%88%87%e8%a1%8c%e5%8b%95-%e5%93%88%e4%bd%9b-%e5%8f%b2%e4%b8%b9%e4%bd%9b-%e6%99%ae%e6%9e%97%e6%96%af%e9%a0%93%e7%ad%89%e4%b8%80%e6%b5%81%e5%a4%a7%e5%ad%b8%e7%a0%94%e7%a9%b6-%e6%8a%8a%e6%83%b3%e6%b3%95%e6%8f%9b%e5%80%8b%e5%90%8d%e5%ad%97-%e4%ba%8b%e6%83%85%e5%b0%b1%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e4%ba%86","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}