{"product_id":"與焦慮和解-克服過度完美主義-拖延症-害怕批評-從自我檢測中找回生活平衡的實用指南","title":"與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南","description":"\u003cp\u003e出版社：     高寶-希代\u003cbr\u003e\n作者：     愛麗絲．博耶斯(Alice Boyes)\u003cbr\u003e\n譯者：     劉佳澐\u003cbr\u003e\n規格：     14.8x21\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     224\u003cbr\u003e\n出版日：     20190221\u003cbr\u003e\nISBN 13 : 9789863616467\u003cbr\u003e\n內容簡介：     放下猶豫的掙扎，走出焦慮的迷宮\u003cbr\u003e\n★擺脫焦慮造成的壞影響，最簡單好用的實用工具書！\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e焦慮也能很有幫助。\u003cbr\u003e\n只要能夠減輕它造成的壞影響，\u003cbr\u003e\n就能讓我們在生活或工作上獲得成功。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e請先看看這些問題：\u003cbr\u003e\n☐ 開始行動前，你總是想很多。\u003cbr\u003e\n☐ 你很容易做出負面的推測。\u003cbr\u003e\n☐ 你擔心會發生最壞的狀況。\u003cbr\u003e\n☐ 你把負面評價看得很重。\u003cbr\u003e\n☐ 你自我批判。\u003cbr\u003e\n☐ 只要未達完美，你都覺得是失敗。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴，你可能有一定程度的焦慮。\u003cbr\u003e\n但是，你並不孤單。\u003cbr\u003e\n雖然不可能將焦慮減少到零，但我們可以透過學習，成功駕馭焦慮的症狀──\u003cbr\u003e\n過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評，完美注意、逃避或拖延。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e撇除一般自救書要人積極開心或是放輕鬆，卻無法解決問題的套路，\u003cbr\u003e\n作者愛麗絲．博耶斯博士將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法，\u003cbr\u003e\n轉化為我們在日常生活中隨時能使用的技巧和竅門。\u003cbr\u003e\n無論是憂慮症患者，或只是天生容易焦慮，\u003cbr\u003e\n都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作，並突破它為我們設下的瓶頸。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱，\u003cbr\u003e\n一遇到困難便翻開，找到與你目前最類似的狀況，\u003cbr\u003e\n就能找到解法，找回心靈平衡。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e好評推薦\u003cbr\u003e\n「焦慮雖讓人不快樂，卻不見得總是壞事。跟著本書重新認識焦慮，才能善用焦慮，進而搞定焦慮。」\u003cbr\u003e\n——蘇益賢，臨床心理師、作家\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「《與焦慮和解》提供了快速、簡單和實用的技巧，讓焦慮的人們能立刻上手。」\u003cbr\u003e\n──羅伯特．萊希博士，美國認知療法協會（American Institute for Cognitive Therapy）會長\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「在這本創新的指南中，博耶斯博士指出了構成不同類型焦慮的常見習慣。接著，她提供了明確的策，讓我們放下掙扎，並更加溫柔地對待自己。如果焦慮妨礙了你的生活，那麼這本書絕對是很棒的療癒起點。」\u003cbr\u003e\n──克里斯多佛．卓門博士，哈佛醫學院臨床講師、《正念與心理治療》共同編者、《自我仁慈的正念之路》作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「《與焦慮和解》是對健康的投資。愛麗絲．博耶斯博士根據多年的臨床診療與研究經驗，為我們這些在決策和瓶頸之間掙扎的人，描繪出一張非常實用的路線圖。」\u003cbr\u003e\n──克里斯．古利博（Chris Guillebeau），紐約時報暢銷書《3000元開始的自主人生》（The Happiness of Pursuit and The $100 Startup）作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南\u003cbr\u003e\n作者簡介：     愛麗絲．博耶斯 Alice Boyes\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e情緒管理專家，管理著名部落格「今日心理學」（Psychology Today）。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌（Women's Health）的情緒管理專家，她的研究成果也被刊登於美國心理學會（the American Psychological Association）的期刊上。\u003c\/p\u003e","brand":"高寶-希代","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40181219360907,"sku":null,"price":90.4,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_7417fcb9-95d9-474f-a9d2-d187240e2e83.jpg?v=1650247266","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%88%87%e7%84%a6%e6%85%ae%e5%92%8c%e8%a7%a3-%e5%85%8b%e6%9c%8d%e9%81%8e%e5%ba%a6%e5%ae%8c%e7%be%8e%e4%b8%bb%e7%be%a9-%e6%8b%96%e5%bb%b6%e7%97%87-%e5%ae%b3%e6%80%95%e6%89%b9%e8%a9%95-%e5%be%9e%e8%87%aa%e6%88%91%e6%aa%a2%e6%b8%ac%e4%b8%ad%e6%89%be%e5%9b%9e%e7%94%9f%e6%b4%bb%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e7%9a%84%e5%af%a6%e7%94%a8%e6%8c%87%e5%8d%97","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}