{"product_id":"自行車功率訓練聖經-最新第三版","title":"自行車功率訓練聖經（最新第三版）","description":"\u003cp\u003e出版社： 臉譜(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 亨特．艾倫（Hunter Allen）、安德魯．科根博士（Andrew Coggan, PhD）、史蒂芬．麥葛瑞格博士（Stephen McGregor, PhD）\u003cbr\u003e\n 譯者： 徐國峰\u003cbr\u003e\n 規格： 19x24\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 420\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/06\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263155442\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ｜徐國峰 策畫・選書．導讀 臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS 作品｜\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「《自行車功率訓練備賽聖經》是功率訓練的終極指南。\u003cbr\u003e\n 亨特．艾倫和安德魯．科根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」\u003cbr\u003e\n ──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist's Training Bible）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 近二十年長銷不墜，自行車功率訓練終極聖經最新版\u003cbr\u003e\n 從功率訓練原理、工具、數據分析、課表安排、最佳化個人訓練到實際備賽\u003cbr\u003e\n 讓你手中的功率計發揮最大效用，掌握讓你能騎得更快的關鍵地圖\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 不論你是一位自行車或鐵人三項的專業選手，或者單純只是一位自行車運動的愛好者，你應該都會知道「功率」（Power）在自行車運動訓練中扮演了關鍵角色。透過功率，你能精準掌握自己的運動表現與體能狀況，更能進一步優化自己的訓練方式與表現。而隨著科技進步，用以測量功率的功率計（Power Meter）體積越來越小，性能越來越精準，價格也不再如同以往高昂，人人皆可入手。但對於剛接觸功率訓練的人來說，究竟該如何實際運用功率計來幫助自己的表現，往往很難馬上掌握箇中精髓。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 由亨特．艾倫、安德魯．科根博士、史蒂芬．麥葛瑞格博士三位頂尖運動科學暨自行車訓練專家所合著的這本《自行車功率訓練備賽聖經》，正是所有功率訓練者的絕佳指南。本書將帶你從功率訓練的原理談起，一步一步教你如何使用功率計來提高你的速度與耐力，解鎖隱含在功率數據中珍貴寶藏，幫助你理解並增進你在自行車上的表現。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 透過本書，你將獲得來自世界領先專家的最新功率分析知識，包括──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n l 以更個人化的新方法優化你的訓練水準。\u003cbr\u003e\n l 根據你獨特的生理特質，更準確地設定你的功率訓練區間。\u003cbr\u003e\n l 運用功率持續曲線（Power Duration Curve）了解你有多少功能性的儲備能力、耐力和多久會身體疲勞。\u003cbr\u003e\n l 如何透過左腿╱右腿的雙邊功率數據，去平衡你在整個踩踏過程中的功率和技巧以提高你的運動效率。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 此外，本書也將帶你發現你的「個人功率配置」（Power Profile），並讓你看到你和不同類型的自行車騎手相比有何差異——全能型選手、計時賽選手、爬坡型、衝刺型和追擊型。透過數百幅來自不同年齡和能力的男女騎手功率圖表，你將確切了解該進行哪些訓練來成為更好的騎手。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在確定你的功率配置後，你將能夠制定一個以功率為基礎的個人化訓練計畫，最大化發揮你的優勢。本書亦收錄各種案例研究、詳細計畫和超過100個針對不同目標設計的訓練，如提升閾值、達致巔峰表現、半鐵人賽和Gran Fondo自行車賽等，也將提供針對越野賽、場地賽和超長距離耐力賽的功率訓練指引。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 透過深入淺出的專業知識和豐富清晰的視覺圖表，《自行車功率訓練備賽聖經》將幫助你成功將功率數據轉換為你的速度，幫助你達到最佳的訓練效率與賽事表現。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【各界讚譽】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《自行車功率訓練備賽聖經》是功率訓練的終極指南。亨特．艾倫和安德魯．科根無疑是地球上對功率計最有知識的人。\u003cbr\u003e\n ──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist's Training Bible）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《自行車功率訓練備賽聖經》全面探討了功率和基於疲勞測試的技術和生理知識，並涵蓋了教練和訓練方法，教你如何針對數據顯示的弱點進行訓練。這是本必讀之書。\u003cbr\u003e\n ──BikeRadar.com\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《自行車功率訓練備賽聖經》提供了有用的訊息，教你如何深入研究數據並識別賽季中出現的模式。每位鐵人三項選手都可以從這本書的深入訊息和詳細圖表中受益，獲得你想擊敗對手時該有的所有數據。\u003cbr\u003e\n ──《鐵人三項》（Triathlete）雜誌\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《自行車功率訓練備賽聖經》包含了足夠的科學細節和分析，即使是最挑剔的數據愛好者都能夠滿足，對於一般的功率訓練愛好者也易讀且實用。\u003cbr\u003e\n ──《加拿大自行車》（Canadian Cycling）雜誌\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 到目前為止，《自行車功率訓練備賽聖經》是我讀過最好的功率訓練指南。\u003cbr\u003e\n ──史蒂芬．張博士（Stephen Cheung, PhD），PezCyclingNews.com\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 《自行車功率訓練備賽聖經》是印刷品中最合乎邏輯結構和最全面的手冊，講述了騎手如何從這個設備中獲得最大的性能提升。\u003cbr\u003e\n ──Active.com\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n －\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n KFCS書系由臉譜出版與知名耐力運動教練、運動作家徐國峰共同策畫，\u003cbr\u003e\n 強調「科學化訓練」以及「身心之間的平衡」，\u003cbr\u003e\n 以「心→體能→力量→技術」四大關鍵元素為核心骨架，透過國內外作者的優秀著作，\u003cbr\u003e\n 為所有耐力運動愛好者、專業運動員和教練更全面地認識耐力運動，\u003cbr\u003e\n 增進並整合全身資源調動能力，發揮最佳的表現，\u003cbr\u003e\n 並能享受運動的最高樂趣，體驗到心流與成長的愉悅感受。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍徐國峰──策畫．選書．導讀\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 國立清華大學化學工程學系、外國語文學系（輔系）、國立東華大學中文研究所畢業。跑步分析APP RQ 共同創辦人，Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年，二一九年創立KFCS訓練系統（Kuo Feng Coaching System）培訓跑步、自行車與游泳教練，亦曾協助 Garmin、Under Armour 等品牌企業培訓跑步教練。現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《自由式的科學化訓練》；譯有《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》、《Pose Method鐵人三項技術全書》、《週期化力量訓練系統》等。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"臉譜(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42920853143691,"sku":null,"price":213.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_3e8c9cae-e7f9-4d44-ba89-23f0717fa7b6.jpg?v=1733032303","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%87%aa%e8%a1%8c%e8%bb%8a%e5%8a%9f%e7%8e%87%e8%a8%93%e7%b7%b4%e8%81%96%e7%b6%93-%e6%9c%80%e6%96%b0%e7%ac%ac%e4%b8%89%e7%89%88","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}