{"product_id":"肝臟大復活-內臟脂肪快速下降-從30-100歲都適用的養肝法-活到百歲肝也不會老化","title":"肝臟大復活：內臟脂肪快速下降！從30～100歲都適用的養肝法，活到百歲肝也不會老化！","description":"\u003cp\u003e出版社： 聯經出版事業(股)公司\u003cbr\u003e\n 作者： 栗原毅\u003cbr\u003e\n 譯者： 劉姍珊\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.2\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 200\u003cbr\u003e\n 出版日： 04\/09\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789570879759\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ──日本亞馬遜銷售第一，上市後銷量迅速破萬本──\u003cbr\u003e\n 寫給苦於肝指數飆高的你！\u003cbr\u003e\n 長期偏食不吃肉、蛋，小心恐傷肝！\u003cbr\u003e\n 【日本名醫首度公開】真正有效的肝臟修復指南\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些常見的習慣，其實很傷肝──\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ╳將富含維生素的水果當作甜點。\u003cbr\u003e\n ╳隨身帶糖果，疲勞時吃一顆。 \u003cbr\u003e\n ╳覺得喝蔬果汁也能補充蔬菜攝取量。\u003cbr\u003e\n ╳工作前喝甜味罐裝咖啡提神。\u003cbr\u003e\n ╳怕喝太多酒，所以改喝酒精濃度低的甜味沙瓦。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書由看診超過40年，成功治療超過3萬名患者的栗原毅醫師所著，\u003cbr\u003e\n 他從很早前就一直呼籲要重視「脂肪肝」，但大多數人都不在意，\u003cbr\u003e\n 認為只要少吃點就好，肝脂肪自己會消失。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 栗原醫師強調，每個人的肝都有復原機制，只要採取正確方法，就能救回肝功能。\u003cbr\u003e\n 只要從現在開始努力，即便肝功能衰退或飲酒過度，也有機會讓肝臟復活。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍從現在開始改變，肝臟就能復活！這些人都因此重獲健康！\u003cbr\u003e\n 【案例1】30多歲的女性在控制水果和果汁的攝取量後，ALT指數在一週內從81降到三34。\u003cbr\u003e\n 【案例2】40多歲男性在聚會時替換原本的下酒菜，AST指數在一個月內從53降到38。\u003cbr\u003e\n 【案例3】從脂肪肝惡化成肝硬化的70幾歲女性，透過改善生活習慣，肝臟幾乎恢復到正常。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍年齡不同，就要用不一樣的方式來養肝\u003cbr\u003e\n 不同年齡層的人，所需要的養肝方式也不同，簡單來說，可以這樣做：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【30〜40歲】留意健檢數字，不要放任「隱性脂肪肝」不管。\u003cbr\u003e\n 【50歲開始】如果要減重，這是最後的機會。\u003cbr\u003e\n 【60歲開始】把吃飯時間延長5到10分鐘就好。\u003cbr\u003e\n 【70歲開始】不要一味「少吃」，要養成吃肉的習慣。\u003cbr\u003e\n 【80歲開始】如果咀嚼功能沒有問題，「吃什麼都可以」！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★改善退化的肝臟，只要做到這些小事就好★\u003cbr\u003e\n •一定要治療牙周病，能改善脂肪肝。\u003cbr\u003e\n •細嚼慢嚥，吃太快會導致脂肪肝惡化。\u003cbr\u003e\n •經常深蹲和健走，維持肌肉量也能保肝。\u003cbr\u003e\n •多攝取可可含量高的黑巧克力及綠茶，可控制血糖、減少脂肪。\u003cbr\u003e\n •只要少吃幾口白飯，就能達到減醣效果。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 國內名家一致推薦\u003cbr\u003e\n 陳冠蓉｜親子防癌營養師\u003cbr\u003e\n ──健康推薦\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 好評推薦\u003cbr\u003e\n 本書詳述重啟肝臟代謝與提升自癒力的飲食準則，為修復肝功能的專業指南。──陳冠蓉，親子防癌營養師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"聯經出版事業(股)公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46844348661899,"sku":null,"price":98.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_ef08a0dc-e0ab-4cfa-9ee8-dcc6e65b1294.jpg?v=1777781983","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%82%9d%e8%87%9f%e5%a4%a7%e5%be%a9%e6%b4%bb-%e5%85%a7%e8%87%9f%e8%84%82%e8%82%aa%e5%bf%ab%e9%80%9f%e4%b8%8b%e9%99%8d-%e5%be%9e30-100%e6%ad%b2%e9%83%bd%e9%81%a9%e7%94%a8%e7%9a%84%e9%a4%8a%e8%82%9d%e6%b3%95-%e6%b4%bb%e5%88%b0%e7%99%be%e6%ad%b2%e8%82%9d%e4%b9%9f%e4%b8%8d%e6%9c%83%e8%80%81%e5%8c%96","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}