{"product_id":"老祖宗傳下來不生病的智慧-融合-黃帝內經-本草綱目-等中醫經典-現代醫學驗證-藥補不如食補-打造強健-不生病的體質","title":"老祖宗傳下來不生病的智慧：融合《黃帝內經》、《本草綱目》等中醫經典，現代醫學驗證，藥補不如食補，打造強健、不生病的體質。","description":"\u003cp\u003e出版社： 大是文化-城中\u003cbr\u003e\n 作者： 張燦\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 17x23x1.6\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 320\u003cbr\u003e\n 出版日： 07\/30\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267908440\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ◎ 夏天喝冰飲才爽？「立夏到三伏，每天薑棗茶。」養身，要從喝熱飲開始。\u003cbr\u003e\n ◎ 高蛋白正夯？「寧可一日無肉，不可一日無豆。」老祖宗千年前就說過。 \u003cbr\u003e\n ◎ 每天「叩齒」36下，再搭配溫水刷牙，能健牙固齒。\u003cbr\u003e\n ◎ 易脹氣？「吃飯先喝湯，勝過良藥方。」改變進食順序，能促進消化。\u003cbr\u003e\n ◎ 肩頸老痠痛？試試小孩的遊戲──放風箏、踢毽子，比按摩更能活動筋骨。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 醫療科技日新月異，健康資訊隨手可得，\u003cbr\u003e\n 為什麼失眠、疲勞、三高與慢性病卻越來越普遍？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 兩千多年前，《黃帝內經》就提出「治未病」，強調調養身體的重要；\u003cbr\u003e\n 老祖宗也說：「人以食為養，藥補不如食補。」、「治病在醫，養病在己」\u003cbr\u003e\n 當現代人追逐各種保健食品時，古人早已指出健康的根本之道。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者張燦畢業於黑龍江中醫藥大學，\u003cbr\u003e\n 擁有十餘年行醫經驗，長期從事中醫保健與疾病調養。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書是他融合《黃帝內經》、《本草綱目》等中醫經典與現代醫學，\u003cbr\u003e\n 從吃飯、睡覺、疾病預防到四季調理，\u003cbr\u003e\n 整理出76則流傳千年、醫學驗證的健康法則，教你打造強健、不易生病的體質。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎ 吃對了，病就少：養生之道，莫先於食\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧飯前先喝湯，勝過良藥方。\u003cbr\u003e\n 一碗湯不只暖胃，還能潤喉、降低食量。何時喝最好？飯前20分鐘。\u003cbr\u003e\n 研究顯示，喝湯可抑制攝食中樞，有效降低人的食欲。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧《本草綱目拾遺》記載白菜功效，民間則流傳：「白菜吃半年，醫生享清閒。」\u003cbr\u003e\n 花大錢買益生菌，不如多吃白菜，能利尿通便、預防失智症。\u003cbr\u003e\n 營養學指出，白菜富含鐵、鉀、維生素C及纖維，也有矽元素，能維持身體健康。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧補藥一堆，不如豆漿一杯、紅棗3顆。\u003cbr\u003e\n 一到年紀，熱潮紅、失眠全找上門？\u003cbr\u003e\n 豆漿含有植物雌激素──大豆苷元，有助於調節女性內分泌；\u003cbr\u003e\n 紅棗則有蛋白質、維他命C及多種胺基酸，能養顏美容。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧天氣越熱越沒胃口？老祖宗建議你：吃鱔魚。\u003cbr\u003e\n 夏季溼氣重，脾胃最容易受傷。鱔魚能健脾祛溼、補充元氣。\u003cbr\u003e\n 什麼時間吃效果最好？哪些人不宜多吃？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎運動運動，疾病難碰。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 人勤病就散，人懶病就勤，但怎麼運動才健康？\u003cbr\u003e\n 俗話說：「飽不練氣，飢不練功。」運動前至少要補充水分或牛奶。\u003cbr\u003e\n 美國醫學家發現，空腹運動容易因頭暈、低血糖，增加猝死風險。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 春夏秋冬，該怎麼順應四時而養？\u003cbr\u003e\n 不想生病？指甲常剪，疾病不染；感冒初期，記得來碗「神仙粥」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 融合《黃帝內經》、《本草綱目》等中醫經典與現代醫學，\u003cbr\u003e\n 藥補不如食補，打造強健、不生病的體質。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大是文化-城中","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289713123467,"sku":null,"price":130.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_2a4ee805-0dfe-4a25-bf34-960ee8a12198.jpg?v=1788272982","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e8%80%81%e7%a5%96%e5%ae%97%e5%82%b3%e4%b8%8b%e4%be%86%e4%b8%8d%e7%94%9f%e7%97%85%e7%9a%84%e6%99%ba%e6%85%a7-%e8%9e%8d%e5%90%88-%e9%bb%83%e5%b8%9d%e5%85%a7%e7%b6%93-%e6%9c%ac%e8%8d%89%e7%b6%b1%e7%9b%ae-%e7%ad%89%e4%b8%ad%e9%86%ab%e7%b6%93%e5%85%b8-%e7%8f%be%e4%bb%a3%e9%86%ab%e5%ad%b8%e9%a9%97%e8%ad%89-%e8%97%a5%e8%a3%9c%e4%b8%8d%e5%a6%82%e9%a3%9f%e8%a3%9c-%e6%89%93%e9%80%a0%e5%bc%b7%e5%81%a5-%e4%b8%8d%e7%94%9f%e7%97%85%e7%9a%84%e9%ab%94%e8%b3%aa","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}