{"product_id":"習慣改造套書-小進步激發大成功-如何成為不完美主義者-內在動能","title":"習慣改造套書：小進步激發大成功（如何成為不完美主義者＋內在動能）","description":"\u003cp\u003e出版社： 一起來-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 史蒂芬．蓋斯Stephen Guise\u003cbr\u003e\n 譯者： 謝慈、張嘉倫\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x3.4cm\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 544\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/13\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 8667106520331\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 改造習慣，會讓你改變人生──\u003cbr\u003e\n 美國最受推崇的習慣改變專家，寫給現代人的成功實作手冊！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◤ BOOK 1如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維◢\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 完美的結果，往往出於不完美的過程。\u003cbr\u003e\n ?? 一本讓你「重新定義成功」的心態調校手冊 ??\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 《驚人習慣力》作者強力續作，Amazon 4.6星、豆瓣8.3星最高好評\u003cbr\u003e\n ★ 潛藏你生活的倦怠、恐懼、自我設限、優柔寡斷等問題的新解方\u003cbr\u003e\n ★ 5個完美主義分區 ╳ 5階段思考╳ 22種簡單對策，一本書轉變心態\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你有以下煩惱嗎？\u003cbr\u003e\n ◎事有輕重緩急，但總是不知該先做哪一件\u003cbr\u003e\n ◎喜歡有很多選擇，卻常常有選擇障礙\u003cbr\u003e\n ◎大小事一定要「自己來」，被大家說有強迫症\u003cbr\u003e\n ◎看不慣這世界，也看不慣自己\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步。這世上每個人都有一定程度的完美主義，在某些時候，我們空想著完美結果，卻將自己困在舒適圈，把自我侷限。\u003cbr\u003e\n 本書將告訴你，完美主義並不是必要之惡，而是一種可以改變的習慣。\u003cbr\u003e\n 要對付有害的慣性思考，光靠意志力不夠，必須找出盲點。本書提供容易依循、實證可行的技巧，打開這本書，跟著作者審視你的完美主義，找回你專屬的自由。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當個不完美主義者，哪怕是狀態不佳，也能持續向前。\u003cbr\u003e\n 完美主義蛻變5大階段──\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 1定義：原來，我在這方面是完美主義者\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 2回溯：我完美主義怎麼形成的？\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 3聚焦：完美主義的各種變體\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 4心態維修：我這樣定義失敗與成功，合理嗎？\u003cbr\u003e\n \u0026gt;Step 5改善：用「不完美主義行動」，來重設準則\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 完美主義不是一種單純的心態，而是經驗、人性與思考的結合。\u003cbr\u003e\n 在本書中，蓋斯將依據科學來拆解完美主義，涵蓋腦科學、認知心理學等觀點，告訴我們形塑完美主義的五個因素（期望標準、反芻思考、認可需求、恐懼犯錯，以及行動門檻），並對症下藥，透過真實案例來說明可行、有效的解決方案，能強化心理素質，並獲得更可觀的成果。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 找出擊破點，改造你的完美主義系統\u003cbr\u003e\n \u0026gt;用「機率思考」來克服想太多\u003cbr\u003e\n \u0026gt;自信，究其本質是種動詞\u003cbr\u003e\n \u0026gt;你的「普通人基準」來自獵豹，還是陸龜？\u003cbr\u003e\n \u0026gt;討好型目標與好目標有什麼不同？ \u003cbr\u003e\n \u0026gt;讓人有求必應，是完美主義與拖延症的特徵之一\u003cbr\u003e\n \u0026gt;質與量，哪個重要？ \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「好吧，你說你是完美主義者，\u003cbr\u003e\n 那你真的做過完美的事嗎？」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◤ BOOK 2內在動能：破除「贏在起跑點」迷思，建立成功態勢、掌握人生軌跡的成功法則◢\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 習慣養成、意志力、自律……為什麼總是失效？\u003cbr\u003e\n 因為少了真正的「動能」！\u003cbr\u003e\n 《隱性潛能》實證版，突破你以為的極限\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書\u003cbr\u003e\n ★《如何成為不完美主義者》驚人續作！美國Amazon讀者4.7星實用推薦\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 關於動能，有人說難的是找到它，也有人說難的是維持它。但實際上，動能就像是種子，只要具備「對的條件」並處在「對的地方」，自然就會發芽、茁壯，發揮時間的複利效應，直衝天際只是遲早的事。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在本書中，行為改變專家蓋斯透過「動能」的新概念，告訴你如何突破現狀，並破除以往大眾對於習慣、行為的迷思與誤解。除了結合物理學、腦科學和應用心理學等領域，也包括有趣的生活案例、令人腦洞大開的具體方法，你將在本書中學到，如何培養小動能累積成大成果，滾出屬於你的巨大成功。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 物體移動有牛頓三大定律，行為改變有「動能四大法則」\u003cbr\u003e\n 先把自己放在對的地方！啟動內在動能不可不知──\u003cbr\u003e\n ● 有些壞習慣，會讓你養成其他壞習慣！腦科學有解方\u003cbr\u003e\n ● 成功故事的啟示：看不見的小動能，如何帶來看得見的大成果\u003cbr\u003e\n ● 能量為什麼不能越多越好？三分鐘熱度者必看\u003cbr\u003e\n ● 設定「目標」錯了嗎？成功者的目標跟你不一樣\u003cbr\u003e\n ● 改變行為慣性，其實七秒就可以？試試五種具體方法\u003cbr\u003e\n ● 為什麼「習慣改變」最後都成為口號？聰明起步有方法\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書分為兩部分，第一部分將破除這世界對於「動能」的迷思，並介紹四個動能法則。第二部分則透過日常生活的案例，說明用動能改變生活的具體技巧。\u003cbr\u003e\n 如果你希望未來的表現更出色，不妨試試這些方法，逆轉負向動能，創造正向動能，每天都往成功更近一步。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 寫給有過以下狀況的你──\u003cbr\u003e\n ☐ 年年有餘的，只有年初的新希望 \u003cbr\u003e\n ☐ 逼自己自律，卻越來越不快樂\u003cbr\u003e\n ☐ 買了健身房會員，去了一個月就放棄\u003cbr\u003e\n ☐ 無限輪迴「間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死」\u003cbr\u003e\n ☐ 睡前明明很累，滑手機卻停不下來\u003cbr\u003e\n ☐ 沒辦法做到完美，乾脆安靜離職\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 翻開本書，從根本檢視「行為」，循序漸進改寫自己的潛能！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"一起來-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43136429129867,"sku":null,"price":233.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_4cb5879b-8e03-4ee1-b711-351fc91c43fe.jpg?v=1741501265","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%bf%92%e6%85%a3%e6%94%b9%e9%80%a0%e5%a5%97%e6%9b%b8-%e5%b0%8f%e9%80%b2%e6%ad%a5%e6%bf%80%e7%99%bc%e5%a4%a7%e6%88%90%e5%8a%9f-%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%88%90%e7%82%ba%e4%b8%8d%e5%ae%8c%e7%be%8e%e4%b8%bb%e7%be%a9%e8%80%85-%e5%85%a7%e5%9c%a8%e5%8b%95%e8%83%bd","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}