{"product_id":"美國運動科學訓練經典套書-麥克史東阻力訓練全書-全面啟動","title":"美國運動科學訓練經典套書（麥克史東阻力訓練全書+全面啟動）","description":"\u003cp\u003e出版社： 堡壘文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 麥克．史東Michael H. Stone、梅格．史東Meg Stone、威廉．A．山德斯William A. Sands 著?大衛．喬伊斯David Joyce、丹尼爾．路溫登Daniel Lewindon 主編\u003cbr\u003e\n 譯者： 吳峰旗、吳肇基、陳柏瑋、王啟安、林筠?王啟安翻譯團隊\u003cbr\u003e\n 規格： 19*26*6.3\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 992\u003cbr\u003e\n 出版日： 09\/03\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 8667106526494\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 美國運動科學訓練雙書\u003cbr\u003e\n 殿堂級大師 + 夢幻級教練群\u003cbr\u003e\n 經典大作\u003cbr\u003e\n 運動科學高教單位指定讀物\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ----\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──《麥克史東阻力訓練全書》──\u003cbr\u003e\n 英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書\u003cbr\u003e\n 美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人\u003cbr\u003e\n 美國奧運訓練中心首席\u003cbr\u003e\n 運動員運動表現研究第一人\u003cbr\u003e\n 訓練出無數知名教練的殿堂級大師\u003cbr\u003e\n 肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 肌力與體能訓練計畫規劃與檢視相關研究承先啟後的重要著作！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ●專文推薦：何立安博士、江杰穎博士\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「身為肌力及體能訓練的從業人員或是積極的愛好者，如果有什麼書值得你拿出恆心毅力和計畫來好好閱讀，這本書會是超級優異的選項，而且我可以確信，每一個細讀此書的人，都會從中學到改變一生的知識。」\u003cbr\u003e\n ——怪獸肌力及體能訓練中心 總教練 何立安博士\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「想要了解現代的肌力與體能訓練需具備哪些相關知識，《麥克史東阻力訓練全書》絕對是經典的必讀專書。」\u003cbr\u003e\n ——國立體育大學競技學院 專任副教授 \/ 肌力與體能教練 江杰穎 博士\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者用多年實際操作與深度研究為基礎，對肌力與體能訓練中涉及的生理、心理、生物力學、人體機能等方面都做出詳盡且系統化的說明。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 除了深厚的研究背景，作者群也擁有多年訓練精英運動員的經驗，且為現任美國奧運訓練中心總監，過去曾訓練包含前公牛隊球員，現任金州勇士隊總教練史帝夫．科爾在內的許多NBA，MLB和NFL職業運動員。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 無論是有志於從事肌力與體能教練，或是訓練愛好者，\u003cbr\u003e\n 都要從生理、心理、訓練方法、監控與實際應用，多方面融會貫通。\u003cbr\u003e\n 本書循序漸進，以充沛的學術研究，再加以作者深入淺出的文字，\u003cbr\u003e\n 講述概念的同時，有大量的研究論文作為後盾，並破除了許多人在健身趨勢與時尚上的迷思，\u003cbr\u003e\n 像是機械式與自由重量訓練的差異，也提及了振動訓練和不穩定與平衡訓練等等。\u003cbr\u003e\n 最重要的部分，則是作者麥克史東奠定其地位的——週期化訓練。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從出版以來，這本書就一直是許多大學、研究機構的指定讀物，主要原因在於，它可以幫助各種項目的運動員設計訓練內容，並掌握肌力訓練的各方面知識。因此，無論是運動員與教練想要全面了解肌力與體能訓練、週期化訓練和訓練設計，或是一般健身愛好者想更進一步理解專業知識，此書都是一個完美的參考書籍。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ----\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ──《全面啟動》──\u003cbr\u003e\n 體能訓練的終極權威指引\u003cbr\u003e\n 匯集全球超級職業運動聯盟、頂尖國家代表隊\u003cbr\u003e\n 40多位夢幻級頂尖教練群 傾力之作\u003cbr\u003e\n 之\u003cbr\u003e\n 競技運動的訓練心法、訓練計畫和復健技術\u003cbr\u003e\n 全新中文版\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教練\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「當我調查了300位來我Podcast的嘉賓他們最推薦的書，《全面啟動》一直是這份榜單的榜首，2014年的初版已轟動武林，這本最新第2版更棒了，超越前版。」\u003cbr\u003e\n ──羅伯特．佩西（Rob Pacey），Podcast《佩西的運動表現》主持人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書收錄了世界級領先團隊和教練在競技運動的訓練、執教和復健領域的實證結晶，第1版自2014年問世以來，即為現代運動員的體能和運動表現的養成，開啟新變革，成為眾多教練、頂尖和專業運動員的重要訓練參考。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 全新第2版進一步追增至27章，每章皆由該領域執教成果斐然的教練執筆，共涵納40多位夢幻級作者，包括NBA、NFL、MLB、英超聯賽、環法自行車賽和國際橄欖球等等明星球隊、奧運冠軍、菁英運動員的教練和專家。這些領域最前端的教練專家，以他們的知識、心法、實踐方法和技術，融合最新的科學研究和經過驗證的訓練方案，提供以下各方面的訓練精髓：\u003cbr\u003e\n •最佳化的交叉訓練\u003cbr\u003e\n •將肌力轉化為速度\u003cbr\u003e\n •增加有氧能力，同時打造無氧爆發力\u003cbr\u003e\n •在賽季全程保持顛峰體能狀態\u003cbr\u003e\n •將干擾影響減少到最小\u003cbr\u003e\n •為專項的能量系統，設計出最高表現訓練計畫。\u003cbr\u003e\n •賽季內和休賽期的規劃、學習和指導語\u003cbr\u003e\n •如何對訓練環境產生正面影響的技術\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 幫助運動員實現3個核心目標：\u003cbr\u003e\n •建立並發展強韌復原力\u003cbr\u003e\n •強化運動能力\u003cbr\u003e\n •提升並維持超高運動表現\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 無論是要在賽季期間尋求最高水準表現，還是傷後復原想要重返賽場，這本權威指南都可以提供最佳建議和實踐。對希望成為出色的體能教練、訓練師、復健師或運動員的人來說，本書都是不可或缺的寶貴資源。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「本書的作者群，大多數身兼學者和教練的身分，長期投入第一線的運動訓練，用科學研究的精神歸納訓練方法，用實務專家的態度面對訓練的問題。」\u003cbr\u003e\n ──何立安博士，怪獸肌力及體能訓練中心總教練\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289823518859,"sku":null,"price":702.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_8650c157-4645-46e2-b38a-9323daa07724.jpg?v=1788274534","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%be%8e%e5%9c%8b%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%a7%91%e5%ad%b8%e8%a8%93%e7%b7%b4%e7%b6%93%e5%85%b8%e5%a5%97%e6%9b%b8-%e9%ba%a5%e5%85%8b%e5%8f%b2%e6%9d%b1%e9%98%bb%e5%8a%9b%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%85%a8%e6%9b%b8-%e5%85%a8%e9%9d%a2%e5%95%9f%e5%8b%95","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}