{"product_id":"練習不想要-在過剩世界裡-我們要學會減法生活","title":"練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活","description":"\u003cp\u003e出版社： 時報文化出版企業(股)\u003cbr\u003e\n 作者： 盧熠翎\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.87\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 304\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/31\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263533004\u003cbr\u003e\n 內容簡介： \u003cbr\u003e\n 看起來擁有的東西少了，其實擁有的更多了，\u003cbr\u003e\n 我們擁有更高的效率、更強的執行力，更加能夠去實現自己的目標。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 從執念、欲望、過度獲取中解放，\u003cbr\u003e\n 讓身心煥然一新的極簡練習！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ‧雖然保存了很多東西，但要找東西時經常找不到。\u003cbr\u003e\n ‧很在乎社交網路上的按讚數和評論。\u003cbr\u003e\n ‧各種焦慮、緊張的事情和念頭，多到數不清。\u003cbr\u003e\n ‧起床與睡著都是一件困難的事。\u003cbr\u003e\n ……\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些都是精神熵正在增加的警訊，\u003cbr\u003e\n 你需要一場由內到外，澈底的大清理！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n STEP 1 從物品開始\u003cbr\u003e\n 外物由心造，整理物品能一併清理你的執著與不捨。書中總結各流派的斷捨離、整理術及打掃技巧，幫助你整理生活空間。環境簡約有序，我們的內在也可以得到平靜。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n STEP 2 身心清理\u003cbr\u003e\n 替自己的身體與頭腦制定清理計畫，利用負熵飲食、規律作息、運動照顧身體；活用正念、時間管理、數位斷捨離，釋放頭腦的壓力。身心輕盈，就能有效面對各種挑戰。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n STEP 3 精簡人際關係\u003cbr\u003e\n 外在的觀點、外人對我們的看法，也要做清理。檢視自己的人際關係，哪些需要減少往來，哪些需要更投入；放下對他人認同的渴望，讓內心不再受外界是非、價值觀操控。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n STEP 4 調整頻率\u003cbr\u003e\n 布置儀式空間，每日清理能量，將自己調整到正向頻道，吸引愛、喜悅、和平來到身邊。設置人生的願景板，讓目標如同燈塔，引領你走向豐盛的未來。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【 關於本書 】\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「熵增理論」是一個物理學定律，指的是萬物從有序邁向無序的自然過程。精神熵增的意思是，一旦缺乏管理與維護，人的精神狀態就會自動自發地趨於混亂，就如同電腦、手機那般，倘若沒有清理更新，會越用越慢，越來越卡，甚至是中毒。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 作者提出，減法生活是抵抗熵增的有效方法。在物質、資訊爆炸的現代社會，即使我們沒有主動獲取，各種雜物跟負擔也會不知不覺地填滿生活。不同於以往想要更多、更好的「加法」思維，「減法」生活才是需要學習、刻意實踐，且更適合現代社會的生活方式。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 書中從外在的物品到個人的身心能量，分享多種清理的具體實踐方法與案例，幫助我們排除不必要的負擔，減少各種「想要」的執念。作者認為，斷捨離不是要我們過捉襟見肘的生活，而是把耗損的心力回收，專注於真正重要的人事物。只要反覆進行清理的功課，就有機會改變，甚至影響外在環境，錨定一個全新的自己，最終擁有豐實的人生。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"時報文化出版企業(股)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41159153025163,"sku":null,"price":108.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_d53a519f-cf07-4c3f-a822-c24364e79957.jpg?v=1672413402","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%b7%b4%e7%bf%92%e4%b8%8d%e6%83%b3%e8%a6%81-%e5%9c%a8%e9%81%8e%e5%89%a9%e4%b8%96%e7%95%8c%e8%a3%a1-%e6%88%91%e5%80%91%e8%a6%81%e5%ad%b8%e6%9c%83%e6%b8%9b%e6%b3%95%e7%94%9f%e6%b4%bb","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}