{"product_id":"維持心靈怠速-擺脫生存痛苦-不需要改變自己的縮小生存術","title":"維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術","description":"\u003cp\u003e出版社： 世茂出版有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： Joe\u003cbr\u003e\n 譯者： 楊鈺儀\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.33\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 208\u003cbr\u003e\n 出版日： 12\/01\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267172742\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。\u003cbr\u003e\n 改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在心理學的研究中，人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」，就會提升活下去的動力。相反地，若感覺到「無法控制自己的人生」，就會想要放棄活下去。因此，只要能「取回自己人生的控制權」，生活就會容易得多。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 那麼，具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢？\u003cbr\u003e\n 只要學會打造自己的小世界，並維持28個小習慣，就能保護自己，不被他人牽著鼻子走！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書分為基本篇、應用篇及實踐篇，基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則，將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%，就是最好的生活訣竅。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★打造「自己的小世界」的三個步驟\u003cbr\u003e\n 步驟1 戰略性的縮小生存\u003cbr\u003e\n 縮小生存後，人生將變得充實。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 步驟2 擴大依賴\u003cbr\u003e\n 降低依賴心是不可能的，不如增加依賴對象，失去其一也無妨。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 步驟3 採取「讓時間成為友軍的生活方式」\u003cbr\u003e\n 別做多餘的事，模模糊糊地去看一年後的事吧。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★暖心推薦(依姓氏筆劃排列)\u003cbr\u003e\n 王意中心理治療所 所長╱臨床心理師│王意中\u003cbr\u003e\n 諮商心理師│黃之盈\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"世茂出版有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41708192825483,"sku":null,"price":96.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_08a74f4c-6724-4505-9787-9f2c5cc4a68c.jpg?v=1699660578","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%b6%ad%e6%8c%81%e5%bf%83%e9%9d%88%e6%80%a0%e9%80%9f-%e6%93%ba%e8%84%ab%e7%94%9f%e5%ad%98%e7%97%9b%e8%8b%a6-%e4%b8%8d%e9%9c%80%e8%a6%81%e6%94%b9%e8%ae%8a%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%9a%84%e7%b8%ae%e5%b0%8f%e7%94%9f%e5%ad%98%e8%a1%93","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}