{"product_id":"給看起來沒事的你-理解-高功能憂鬱症-辨識-正常-表象下空虛與痛苦的真正根源-找回對生活的意義感與自我價值","title":"給看起來沒事的你：理解「高功能憂鬱症」，辨識「正常」表象下空虛與痛苦的真正根源，找回對生活的意義感與自我價值","description":"\u003cp\u003e出版社： 臉譜(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 朱蒂絲．約瑟夫Judith Joseph\u003cbr\u003e\n 譯者： 羅亞琪\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 320\u003cbr\u003e\n 出版日： 10\/30\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263157057\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 「我在工作上取得了重大的成就，為什麼我還不快樂？」\u003cbr\u003e\n 「我得到了從小夢寐以求人生，但我感受不到生活的意義。」\u003cbr\u003e\n 「明明我已經把自己的行事曆填得滿滿的，怎麼還是覺得很空虛？」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 當代人最普遍但最被忽視的心理健康危機\u003cbr\u003e\n 第一本針對「高功能憂鬱症」（HFD）深度剖析與提供解決方案的專業著作\u003cbr\u003e\n 從辨識HFD的根源，症狀如何呈現，到一套被證實有用的心理工具\u003cbr\u003e\n 幫助你脫離過度努力、空虛、自我虐待、喪失自我價值感的迴圈\u003cbr\u003e\n 真正重拾對生活的動力、意義感與快樂\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❏高功能憂鬱症——比比皆是、我們卻毫無知覺心理流行病\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 你是否曾感覺內心「怪怪」的，卻無法說出確切原因？\u003cbr\u003e\n 或你總是忙個不停，卻從未感到圓滿？\u003cbr\u003e\n 下面的描述是否符合你曾經有過、或當下的心境？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉你感覺情感麻木或疏離，就像在無情的自動駕駛機器。\u003cbr\u003e\n ◉你對當下感到冷漠，對未來充滿恐懼。\u003cbr\u003e\n ◉你很難專注，甚至難以完成過去輕鬆就能處理的事情。\u003cbr\u003e\n ◉你總是感到疲倦，但因焦慮而無法入睡。\u003cbr\u003e\n ◉你常常避免尋求幫助，因為不想給別人添麻煩。\u003cbr\u003e\n ◉即使他人再三否認，你仍常覺得自己不夠好，或被強烈的罪惡感壓垮。\u003cbr\u003e\n ◉你發現自己無法從曾經熱愛的活動中獲得滿足或樂趣。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 以上是可能罹患高功能憂鬱症的部分徵象。提到憂鬱症，你腦中可能浮現的是一個陷入悲傷難以自拔、無精打采、甚或是是功能喪失的人；然而高功能憂鬱症憂鬱症的患者卻恰恰相反，他們表面看似與常人無異——生活充實，擁有幸福家庭，在職場上也看似能力出眾、事業成功，渾身散發迷人光彩。他們並不覺得自己憂鬱，可是內心深處卻絲毫感覺不到快樂，甚至誤以為是自己「還不夠好」，因此陷入不斷殫精竭慮地追逐成就、但仍不快樂的惡性循環。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 據估計，光在美國可能就有數百萬計的人患有高功能憂鬱症、上千萬人曾經出現過相關的症狀，然而這個現象長久以來都沒有得到應有的重視。本書作者、精神科醫師朱蒂絲．約瑟夫是系統性地研究高功能憂鬱症的第一人，她為這個影響廣泛的心理流行病提出定義、探究其根源和臨床症狀，並研發能夠自我療癒HFD重要工具。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ❏運用5V療法，展開高功能憂鬱症的自我療癒之旅\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 在朱蒂絲著手研究高功能憂鬱症之前，並沒有針對HFD的已知療法，因此朱蒂絲運用她的研究實證、診療經驗以及個人經歷開發了第一套有效的療癒工具，並成功讓數以百計的患者擺脫HFD之苦。這套工具被稱為「5V療法」：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉驗證Validation：承認並接納過去創傷與當下痛苦帶來的負面情緒\u003cbr\u003e\n ◉傾訴Venting：釋放內心壓抑的挫折與焦慮\u003cbr\u003e\n ◉價值Values：辨認對自己生命最重要的目標與優先次序\u003cbr\u003e\n ◉生命徵象Vitals：放慢腳步以聆聽大腦與身體的訊息，並管控好六大與情緒功能息息相關的生命徵象\u003cbr\u003e\n ◉洞見Vision：規劃並慶祝事業成就、人生里程碑，以及日常的快樂\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這是一套簡單實際、可靈活運用的工具。在本書中，你將一步步實踐這五個關鍵步驟，學習停止內耗和自我虐待、圓滿自己的真正需求、在所有關係中找到愉悅、讓生活充滿喜樂和意義。你將走出高功能憂鬱症的陰影，不再像是冷酷無情的機器，而是忙著好好生活。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"臉譜(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44393572237451,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_61455bd3-036f-49ea-b3f7-52d5a259b8a2.jpg?v=1760794673","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%b5%a6%e7%9c%8b%e8%b5%b7%e4%be%86%e6%b2%92%e4%ba%8b%e7%9a%84%e4%bd%a0-%e7%90%86%e8%a7%a3-%e9%ab%98%e5%8a%9f%e8%83%bd%e6%86%82%e9%ac%b1%e7%97%87-%e8%be%a8%e8%ad%98-%e6%ad%a3%e5%b8%b8-%e8%a1%a8%e8%b1%a1%e4%b8%8b%e7%a9%ba%e8%99%9b%e8%88%87%e7%97%9b%e8%8b%a6%e7%9a%84%e7%9c%9f%e6%ad%a3%e6%a0%b9%e6%ba%90-%e6%89%be%e5%9b%9e%e5%b0%8d%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%9a%84%e6%84%8f%e7%be%a9%e6%84%9f%e8%88%87%e8%87%aa%e6%88%91%e5%83%b9%e5%80%bc","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}