{"product_id":"細節無敵多的超強練肌圖鑑-南瓜肩-鬼背-打造體想體態不盲練-體大教授-健美金牌選手不藏私的188個訓練動作全剖析","title":"細節無敵多的超強練肌圖鑑：南瓜肩、鬼背，打造體想體態不盲練，體大教授＋健美金牌選手不藏私的188個訓練動作全剖析","description":"\u003cp\u003e出版社： 漫遊者文化-漫遊者\u003cbr\u003e\n 作者： 岡田隆\u003cbr\u003e\n 譯者： 林雯\u003cbr\u003e\n 規格： 13.8x21x1.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 240\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/19\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9789864897971\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 打造未來巨巨的超細節練肌圖鑑\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 過了新手期肌肉量就再也增加不了，該怎麼做？\u003cbr\u003e\n 一週五六練卻遲遲看不到效果，練到想放棄\u003cbr\u003e\n 胸大肩小比例不協調，該怎麼調整？\u003cbr\u003e\n 獻給無法達成理想體態的你\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日本體大教授的「科學觀點」X健美金牌選手的「經驗觀點」\u003cbr\u003e\n 結合體重自重訓練、自由重量、器械訓練\u003cbr\u003e\n 帶你輕鬆突破停滯期 打造稜角分明的一身肌\u003cbr\u003e\n 巨巨不說，卻都默默在練的188個動作全揭露\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 健身狂｜Sally\u003cbr\u003e\n 超核心健身中心創辦人｜林勁瑋Willis\u003cbr\u003e\n 健身牙醫｜炫晨\u003cbr\u003e\n 台灣健美先生比賽冠軍｜楷教練\u003cbr\u003e\n ——練肌推薦\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◉選定3大目標部位，訓練不迷路\u003cbr\u003e\n ►南瓜肩、線條分明的二頭和三頭\u003cbr\u003e\n ►飽滿的胸肌、鬼背、斜方、粒粒分明的腹肌\u003cbr\u003e\n ►蝴蝶臀、野獸般的大腿、鑽石小腿\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 進健身房訓練的人常會遇到理想和現實的差距，總是為「雖然發憤練習，卻無法達成理想體態」而煩惱。這幾年，健身房如雨後春筍般出現，社群網站、影音分享網站的健身資訊也多如牛毛，想訓練完全不愁找不到方法。\u003cbr\u003e\n 但即便如此，理想和現實的差距恐怕仍不會消失；因為每個人的身體都不一樣，訓練目的、所處環境也各有不同。就算是同一個人，訓練需求也會依時間而改變，你需要更清楚你到底在練什麼，重點不只是練大就好，更需要分區的細部鍛鍊，才能打造零死角的完美肌肉。\u003cbr\u003e\n 本書作者岡田隆，不僅是日本體大教授，也是健美選手，他結合兩種觀點──研究者的「科學觀點」與健美運動者的「經驗觀點」，選出最適用的多種訓練項目，進行全面性的說明。現在，讓我們開始新型態的訓練方式，自己選擇想練的部位，好好鍛鍊吧！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"漫遊者文化-漫遊者","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41462173073547,"sku":null,"price":165.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_abf9cdf5-7621-46b4-b49f-a5dafd8b13a8.jpg?v=1685851890","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%b4%b0%e7%af%80%e7%84%a1%e6%95%b5%e5%a4%9a%e7%9a%84%e8%b6%85%e5%bc%b7%e7%b7%b4%e8%82%8c%e5%9c%96%e9%91%91-%e5%8d%97%e7%93%9c%e8%82%a9-%e9%ac%bc%e8%83%8c-%e6%89%93%e9%80%a0%e9%ab%94%e6%83%b3%e9%ab%94%e6%85%8b%e4%b8%8d%e7%9b%b2%e7%b7%b4-%e9%ab%94%e5%a4%a7%e6%95%99%e6%8e%88-%e5%81%a5%e7%be%8e%e9%87%91%e7%89%8c%e9%81%b8%e6%89%8b%e4%b8%8d%e8%97%8f%e7%a7%81%e7%9a%84188%e5%80%8b%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%8b%95%e4%bd%9c%e5%85%a8%e5%89%96%e6%9e%90","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}