精準飲食：DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 曾嶔元
譯者： 0
規格： 14.8x21x1.72
裝訂： 平裝
頁數： 352
出版日： 06/29/2026
ISBN 13 : 9786264445276
內容簡介： 不是所有脂肪都該怕，
不是所有碳水都該戒；
你的身體，
需要自己的答案。

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為什麼同一種吃法，有人吃出健康，有人卻越吃越累？

沒有一種飲食模式適合所有人，
健康飲食也不是把所有人推向同一張餐盤。

真正重要的，是回到每個人的身體、基因、代謝與生活條件，
找到一套能長久執行的飲食方式。

有些人需要降低精製碳水，重新啟動脂肪燃燒；
有些人需要補足蛋白質，避免肌肉流失；
有些人需要調整Omega-3與Omega-6的比例；
有些人需要看懂自己的血糖、三酸甘油酯、腰圍與胰島素阻抗；
有些人則需要先處理睡眠、壓力，
以及明明不餓卻停不下來的甜食渴望。

從今天開始，停止盲目忌口，重新認識身體。
你不需要再跟著每一波飲食潮流擺盪，
也不需要在低脂、低醣、生酮、高蛋白、斷食、素食之間焦慮選邊。

你需要的，是學會看懂身體給你的訊號。
找到真正適合自己的吃法，就是找回健康主導權的第一步。

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