{"product_id":"粗糙-一本書解決拖延症-求有也求好的終極心態","title":"粗糙：一本書解決拖延症，求有也求好的終極心態","description":"\u003cp\u003e出版社： 有光文化出版有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： 陳海瀅\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.8\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 06\/04\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786269305742\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 從動彈不得到進入心流，\u003cbr\u003e\n 打破內耗循環的進化方法論\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 6大拖延症主因 × 反拖延4步驟 × 9堂行動課\u003cbr\u003e\n 告別光想不做，逆轉焦慮與內耗心態\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★ 影響超過2,000萬人！學界業界推崇，解開「追求完美」的心結\u003cbr\u003e\n ★ 先求粗糙，才能求精緻：特製教戰守則，帶你輕鬆跨出第一步\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ※ 獨家收錄 ──\u003cbr\u003e\n 六大成因自我檢測表＋心理能量水準測試\u003cbr\u003e\n 完整詳解，強化行動狀態，建立內在「粗糙」地圖\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為什麼你總是計畫完美，卻遲遲無法踏出第一步？\u003cbr\u003e\n 為什麼你買了無數效率工具，卻依然在死線前崩潰？\u003cbr\u003e\n 為什麼你明明沒閒著，卻總是覺得自己一事無成？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 因為，你還不夠「粗糙」。你一定經歷過這些熟悉的場景：壓線卻還在做雜事、三分鐘熱度、細節強迫症，甚至用網路購物或報復性熬夜來安撫焦慮。這些問題，都可以用「粗糙心態」來解決！ \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書是一部顛覆傳統認知的行動指南，帶領你循序漸進，理解「粗糙」的概念與實際方法，循序漸進打破完美主義的負面循環。隨著本書的真實案例，一一解決隱藏在拖延冰山下的六大深層心理問題（如焦慮內耗、習慣性逃避、自我懷疑等），讓你透過「粗糙啟動」與「自我反覆修正」找回人生的掌控權。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 寫給：總是想著「晚點再開始」的人，\u003cbr\u003e\n 打開「粗糙啟動」與「自我反覆修正」的正向循環：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆ 辨識「虛幻的滿足」：多數人以為的努力，其實是大腦在拒絕核心任務（見第五章）\u003cbr\u003e\n ◆ 告別「完美主義」：是完美還是逃避？用「最差目標法」先求有再求好（見第三章）\u003cbr\u003e\n ◆ 投資「時間精力」：急事往往不重要，學會把精力留給高價值的事（見第六章）\u003cbr\u003e\n ◆ 破除「決策癱瘓」：清除內心爛尾樓，主動減少選擇、適時放棄（見第四章）\u003cbr\u003e\n ◆ 重建「自我價值」：停止討好與過度共情，化解人際中的信任債務（見第七章）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 拖延之所以難以克服，其實源自於大腦的「情緒調節失敗」與「心理能量匱乏」。這種狀態與懶惰、缺乏意志力無關，卻在這世上造成了不少誤解，給無數人貼上了負面標籤。翻開本書，跟著終極教練了解背後原因，超越自我苛責，用「粗糙啟動」與「自我反覆修正」聽懂內在的聲音，真正做到「想」得到就「做」得到。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 掌握本書的核心「粗糙心態」，現在輪到你進入心流了！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"有光文化出版有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47897505595531,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_2154348d-c41f-49e4-9dc0-dbe80c49204a.jpg?v=1783232424","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%b2%97%e7%b3%99-%e4%b8%80%e6%9c%ac%e6%9b%b8%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e6%8b%96%e5%bb%b6%e7%97%87-%e6%b1%82%e6%9c%89%e4%b9%9f%e6%b1%82%e5%a5%bd%e7%9a%84%e7%b5%82%e6%a5%b5%e5%bf%83%e6%85%8b","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}