{"product_id":"簡單肌力減脂法-傳奇教練丹約翰親自實踐-優雅簡潔的強壯減脂指引","title":"簡單肌力減脂法：傳奇教練丹約翰親自實踐，優雅簡潔的強壯減脂指引","description":"\u003cp\u003e出版社： 堡壘文化-遠足文化\u003cbr\u003e\n 作者： 丹．約翰Dan John\u003cbr\u003e\n 譯者： 威治\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8*21*1.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 256\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/26\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267728987\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 《健身，也健心》作者傳奇教練丹約翰\u003cbr\u003e\n 之\u003cbr\u003e\n 減脂專題\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「在人生幾乎每件事情上，你都會希望自己早點開始而不是晚點才開始。在身體素質上，你早先的努力將在未來獲得回報。」──丹約翰\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 每一天簡單地睡覺、斷食、喝咖啡、舉個重、走路、吃東西\u003cbr\u003e\n 緩慢而穩定地重複\u003cbr\u003e\n 就能夠拯救我們免於代謝失調\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官\u003cbr\u003e\n ●翻譯：威治──肌力與體能教練丙級；怪獸肌力與體能教練俱樂部第1-3期、研究班第6期\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這是丹約翰的減脂專題，書中詳細講述了身為65歲的忙碌教練，如何僅用數個月的時間減掉22公斤的心法、概念和實踐的歷程，幫助你建構穩定、安全的方法，輕鬆自然減去多餘脂肪，並保有更強壯更持久的健康狀態。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「找到一種適合你的人生、習慣和世界觀的方式，維持一輩子。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 丹約翰聞名於世的「簡單肌力」訓練系統，主要特色便是將繁複深奧的訓練理論，用清晰易懂的邏輯、單純無負擔的方式加以簡化，幫助訓練者融入舉手投足的生活之中，輕鬆駕馭，持之以恆。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這一套方法沒有壓力、沒有計時器，道理簡潔，方法單純溫和，成效驚人美好，就能自然而然、毫不費力持續下去。丹約翰運用「1-1等於3」的協同效應，將一些簡單小事整合在一起作用，讓緩慢、一點一滴的勝利行動，匯聚成每個月的脂肪減少和體重下降，腰圍在毫無壓力下快速縮小，而且生活上充滿活動力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 身體不會恐慌，也不用挨餓，就能會做到很少人能做到的事情──維持住體重，讓數字不再反彈。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「選擇簡單肌力訓練和走路，就算贏了。」──丹約翰\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"堡壘文化-遠足文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46290730844299,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_f8510ba8-4ab3-44c8-a321-1eb5a883eff2.jpg?v=1774357665","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%b0%a1%e5%96%ae%e8%82%8c%e5%8a%9b%e6%b8%9b%e8%84%82%e6%b3%95-%e5%82%b3%e5%a5%87%e6%95%99%e7%b7%b4%e4%b8%b9%e7%b4%84%e7%bf%b0%e8%a6%aa%e8%87%aa%e5%af%a6%e8%b8%90-%e5%84%aa%e9%9b%85%e7%b0%a1%e6%bd%94%e7%9a%84%e5%bc%b7%e5%a3%af%e6%b8%9b%e8%84%82%e6%8c%87%e5%bc%95","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}