{"product_id":"穩定血糖的奇蹟燃脂法-免挨餓-不限醣的科學瘦身法-掌握血糖尖峰規律-讓身體自然減脂也不復胖","title":"穩定血糖的奇蹟燃脂法：免挨餓\u0026不限醣的科學瘦身法！掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖","description":"\u003cp\u003e出版社： 墨刻(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： ?田憲司（血糖????）\u003cbr\u003e\n 譯者： 林詠純\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 192\u003cbr\u003e\n 出版日： 03\/05\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263983397\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 日本糖尿病專科醫師 × 超人氣YouTuber「血糖大叔」實證減重法\u003cbr\u003e\n ★ 免挨餓！血糖穩定就有天然減脂力\u003cbr\u003e\n ★ 2個月瘦13公斤的科學瘦身革命\u003cbr\u003e\n ★ 不限甜食、不戒碳水，打造能長久持續的健康瘦身體質\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 為什麼限醣飲食容易失敗？\u003cbr\u003e\n 傳統「限醣飲食」難以成功，是因為嚴格限制讓自制力崩潰，最終陷入「減重 → 復胖」的無限迴圈。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 日本糖尿病專科醫師「血糖大叔」薗田憲司\u003cbr\u003e\n 以簡單易懂的圖表說明：\u003cbr\u003e\n • 健康 × 血糖 × 胰島素的關聯\u003cbr\u003e\n • 脂肪累積的真正原因\u003cbr\u003e\n 結合臨床經驗與自身實踐，提出最有效的「血糖控制減重法」。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 以「維持血糖穩定」取代極端節食，透過：\u003cbr\u003e\n • 分量控制\u003cbr\u003e\n • 餐點選擇\u003cbr\u003e\n • 用餐時間\u003cbr\u003e\n • 用餐順序\u003cbr\u003e\n 掌握不復胖的減重關鍵。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 穩定血糖，就是減重的關鍵\u003cbr\u003e\n 從血糖變化理解脂肪累積，避開血糖雲霄飛車\u003cbr\u003e\n ✓ 用不勉強的方式也能瘦\u003cbr\u003e\n ✓ 走出反覆復胖的循環\u003cbr\u003e\n ✓ 吃飽飽也能持續變瘦\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 一分鐘快速檢視你的飲食習慣\u003cbr\u003e\n □ 常因晚起或忙碌而忽略早餐不吃。\u003cbr\u003e\n □ 用餐時先吃飯、麵等主食後，最後才吃配菜。\u003cbr\u003e\n □ 吃完飯之後總是慵懶地坐著或躺著不動。\u003cbr\u003e\n □ 常喝蔬菜汁、機能飲品或瓶裝飲料作為水分攝取來源。\u003cbr\u003e\n □ 因為控醣而無限制地攝取肉類、炸物和加工品。\u003cbr\u003e\n □ 吃東西很快，總是狼吞虎嚥把食物吃下肚。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 若符合以上選項的數量越多，就代表NG的飲食習慣越多。\u003cbr\u003e\n 建議你這麼做：\u003cbr\u003e\n ✓ 早上如果沒有食慾，可以透過高蛋白飲或蛋花燕麥粥等輕食補充蛋白質。\u003cbr\u003e\n ✓ 用餐順序採取「先吃蛋白質・膳食纖維」再吃主食，能防止飯後高血糖。\u003cbr\u003e\n ✓ 飯後散散步或洗碗讓自己動一動，可緩慢消耗血糖。\u003cbr\u003e\n ✓ 補充水分時，請喝白開水或無糖茶飲。\u003cbr\u003e\n ✓ 透過食材與烹調方式的調整，抑制脂肪的攝取，避免熱量超標。\u003cbr\u003e\n ✓ 悠哉悠哉慢慢吃，血糖值的變化較緩慢，也能提高飽足感。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 誰適合這本書？\u003cbr\u003e\n • 想減重又不想再被「限醣地獄」綁架的人\u003cbr\u003e\n • 害怕復胖、想找到能持續一生的瘦身法的人\u003cbr\u003e\n • 想吃甜食、喝咖啡也能維持健康體態的人\u003cbr\u003e\n • 想預防糖尿病、改善代謝、穩定能量的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"墨刻(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46290703450251,"sku":null,"price":113.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_e9796726-e93f-4bb2-b1df-b168c5591ddc.jpg?v=1774357125","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%a9%a9%e5%ae%9a%e8%a1%80%e7%b3%96%e7%9a%84%e5%a5%87%e8%b9%9f%e7%87%83%e8%84%82%e6%b3%95-%e5%85%8d%e6%8c%a8%e9%a4%93-%e4%b8%8d%e9%99%90%e9%86%a3%e7%9a%84%e7%a7%91%e5%ad%b8%e7%98%a6%e8%ba%ab%e6%b3%95-%e6%8e%8c%e6%8f%a1%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%b0%96%e5%b3%b0%e8%a6%8f%e5%be%8b-%e8%ae%93%e8%ba%ab%e9%ab%94%e8%87%aa%e7%84%b6%e6%b8%9b%e8%84%82%e4%b9%9f%e4%b8%8d%e5%be%a9%e8%83%96","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}