{"product_id":"睡好覺延壽又抗老-睡眠專科醫揭開重啟賀爾蒙-修復細胞-強化免疫力的科學真相","title":"睡好覺延壽又抗老:睡眠專科醫揭開重啟賀爾蒙、修復細胞、強化免疫力的科學真相","description":"\u003cp\u003e出版社： 台灣東販股份有限公司\u003cbr\u003e\n 作者： 西多昌規\u003cbr\u003e\n 譯者： 王美娟\u003cbr\u003e\n 規格： 14.7x21x1.6\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 288\u003cbr\u003e\n 出版日： 08\/26\/2026\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786264376785\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 為什麼只要好好睡一覺，\u003cbr\u003e\n 就能恢復荷爾蒙平衡、思緒清晰、增長肌肉，\u003cbr\u003e\n 外表也變年輕呢？揭開神祕的「睡眠機制」全貌。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這本書並非教人怎麼樣才好睡，\u003cbr\u003e\n 而是根據科學證據告訴大家睡眠對於身體，至於生活習慣的重要性。\u003cbr\u003e\n 大家雖然都知道睡眠很重要，\u003cbr\u003e\n 但到底是多重要、對身體的什麼部位如何帶來影響並不甚清楚。\u003cbr\u003e\n 導致於睡覺在人們心底的重要性被往後排，甚至是可以犧牲的。\u003cbr\u003e\n 因此希望告訴大家睡眠對於身體\u003cbr\u003e\n 內分泌、免疫、消化、呼吸、循環、神經、肌肉等各系統的機制，\u003cbr\u003e\n 讓大家能夠有更深層的認識進而對好好睡覺下定決心。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 舉例來說，\u003cbr\u003e\n 晚上能睡的孩子長得快是因為刺激生長激素分泌的GHRH，晚上比白天還要活躍；\u003cbr\u003e\n 擁有充足的深層非快速動眼睡眠（慢波睡眠），性荷爾蒙就會變得活躍，從而促進性成熟，\u003cbr\u003e\n 因此睡眠不好有可能會在青春期延遲性發育；\u003cbr\u003e\n 在慢性睡眠不足的狀態，瘦素就會下降，飢餓素則會升高，\u003cbr\u003e\n 導致食慾增加、容易飢餓而難以克制進食行為；\u003cbr\u003e\n 睡眠不足會導致淋巴球的T細胞受損，\u003cbr\u003e\n 長此以往身體會慢性發炎，甚至最後會有演變成癌症的可能。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 像這樣提供睡眠時身體各部位的運作機制\u003cbr\u003e\n 以凸顯睡眠的重要性，以及睡眠不足的風險，\u003cbr\u003e\n 讓人全面性地切身理解到睡眠對健康的身體是多麼不可或缺。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 史丹佛大學醫學院教授、史丹佛大學睡眠與節律神經學實驗室主任\u003cbr\u003e\n 西野精治推薦──\u003cbr\u003e\n 「睡眠是美好生活中最重要且基本的生理現象。這是我見到的第一本明確解說睡眠使命的書籍。」\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"台灣東販股份有限公司","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49289766994059,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_b946041a-a8cb-41eb-bce8-9c6efc389b1c.jpg?v=1788273581","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%9d%a1%e5%a5%bd%e8%a6%ba%e5%bb%b6%e5%a3%bd%e5%8f%88%e6%8a%97%e8%80%81-%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e5%b0%88%e7%a7%91%e9%86%ab%e6%8f%ad%e9%96%8b%e9%87%8d%e5%95%9f%e8%b3%80%e7%88%be%e8%92%99-%e4%bf%ae%e5%be%a9%e7%b4%b0%e8%83%9e-%e5%bc%b7%e5%8c%96%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b%e7%9a%84%e7%a7%91%e5%ad%b8%e7%9c%9f%e7%9b%b8","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}