{"product_id":"真堅強-運用內在力量培養韌性-打造屬於自己版本的成功","title":"真堅強：運用內在力量培養韌性，打造屬於自己版本的成功","description":"\u003cp\u003e出版社： 商業周刊\u003cbr\u003e\n 作者： 史蒂夫．麥格尼斯Steve Magness\u003cbr\u003e\n 譯者： 鍾玉玨\u003cbr\u003e\n 規格： 17x22\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 336\u003cbr\u003e\n 出版日： 01\/05\/2023\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267099957\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 打破嚴師、狼爸、虎媽、硬漢的刻板觀念，\u003cbr\u003e\n 最新實證成功心理學，逃離舊式假堅強陷阱。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 行為科學×心智訓練×日常練習，全新定義你對堅強的想像！\u003cbr\u003e\n 《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你——\u003cbr\u003e\n 鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞，成不了強者還苦了自己，\u003cbr\u003e\n 唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停，才是真堅強。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子，因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練，而導致橫紋肌溶解症，最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻，教練仍對他大吼大叫，質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 長久以來，我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙，誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科學針對堅強克服挑戰，提出截然不同的定義，是時候停止以「變堅強」的名義，合理化荒謬的做法了。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n │真堅強是什麼？\u003cbr\u003e\n „ „‧真堅強是內在力量勝過外在力量；謙遜寬容勝過虛張聲勢。將壓力視為挑戰，而非威脅。\u003cbr\u003e\n „ ‧„能夠駕馭搖擺不定的心，做出優秀的決定；優雅地克服挑戰，並能堅定不移地專注於重要事物之上。\u003cbr\u003e\n „ „‧真堅強的力量源源不絕、動機隨著時間歷久彌新，祕訣在於不受威權逼迫，而是來自於內心不斷追求卓越。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n │真堅強人人皆可得\u003cbr\u003e\n 本書打破強者迷思，結合世界一流運動員和專家的實際經驗，以認知心理學、神經科學、生理學等領域的最新研究為基礎。這是一本關於內在韌性的最新思想，本書提出的真堅強四大支柱，提供你擁有克服一切障礙的工具箱。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 支柱一：承認困難，擁抱真實，你可以這樣做……\u003cbr\u003e\n ‧無論拚業績、應考、競賽……，練習精準評估自己能力。（見第3章）\u003cbr\u003e\n ‧自主選擇設定高、低標，視情境決定火力全開或適時減速。（見第5章）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 支柱二：傾聽你的身體，你可以這樣做……\u003cbr\u003e\n ‧練習自我覺察緊張、痛苦、焦慮……種種感受，進而控制反應，減低暴衝或放棄。（見第6章）\u003cbr\u003e\n ‧腦中浮現負面聲音時，試著切換到另一個正向的你，為自己打氣。（見第7章）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 支柱三：「冷靜回應」取代「直接反應」，你可以這樣做……\u003cbr\u003e\n ‧當挫折來襲，學僧人冥想，將注意力集中在「事實」而非「情緒」上，能倍增你的耐力。（見第8章）\u003cbr\u003e\n ‧當目標太遠太大，嘗試分解成一些可管控的單位，例如跑步切分里程數，演講切分幾部分。（見第8章）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 支柱四：超越不適，你可以這樣做……\u003cbr\u003e\n ‧不再單獨苦練，試著與同伴、隊友建立情感連結，支持和歸屬感能幫你度過低潮。（見第10章）\u003cbr\u003e\n ‧找到你打拚的初衷，意識到關卡是達到願景的必經過程，關卡就不只是磨難，而是祝福。（見第11章）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 真堅強必須由內在驅力策動，因為只有這樣才能堅持不懈，自動自發，全心全意為目標奮鬥。真堅強在此階段上升到精神層次，運用本書的訓練方法，你便能在逆境中尋找意義，創傷後快速成長，最終成為內心強大的一流人才。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 真堅強的意義不在於幫助你解決痛苦或提高表現；而是讓你變得更健康、更開心。善用真堅強的原則，你將學會準備、溝通、因應等工作、最後超越不適。真堅強會幫助你走出紛爭、處理情緒、當你瀕臨崩潰邊緣時重掌人生的方向盤。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書特色 :\u003cbr\u003e\n 1. 作者奧運教練背景：麥格尼斯的《一流的人如何保持顛峰》廣受讀者喜愛，這次他再度拿出訓練奧運選手的祕訣，告訴大家如何戰勝壓力，激發內在潛力。\u003cbr\u003e\n 2. 最新的「堅強」定義：本書直指現今被大眾吹捧的建立自信方法，實際上造成人眼高手低、虛張聲勢、藥物成癮的假自信社會現象，他指出要達到堅忍不拔、不被外在困境打敗的真自信，須從一連串完成的小型成功開始培養起。\u003cbr\u003e\n 3. 立即執行的日常練習：每一章最後都有實際練習，獻給培養孩子的父母、訓練選手的教練、教導學生的教師之高效能領導心法。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 堅強陣容推薦 : \u003cbr\u003e\n 麥爾坎．葛拉威爾 《異數》作者\u003cbr\u003e\n 卡爾．紐波特 《深度工作力》作者\u003cbr\u003e\n 安妮．杜克 《高勝算決策》作者\u003cbr\u003e\n 亞當．格蘭特 《逆思維》作者\u003cbr\u003e\n 大衛．艾波斯坦 《跨能致勝》作者\u003cbr\u003e\n 陳彥博 極地超級馬拉松運動員\u003cbr\u003e\n 齊立文 《經理人月刊》總編輯\u003cbr\u003e\n 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 各界讚譽 : \u003cbr\u003e\n 「本書結合了心理學理論與傑出運動員的實戰經驗，帶領讀者重新思索，堅強其實是由強悍與柔韌所構成的，而且後者更重要。」\u003cbr\u003e\n ──齊立文，《經理人月刊》總編輯\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「《真堅強》提供我們許多克服恐懼、自我拓展的途徑，……透過小小的練習，就足以轉化那些困擾人的情緒。」\u003cbr\u003e\n ──陳志恆，諮商心理師、暢銷作家\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「史蒂夫．麥格尼斯透過本書精彩而有說服力地改寫我們對堅強的理解。本書是父母、教練以及希望為生活各種重大挑戰預作準備的人必讀之作。」\u003cbr\u003e\n ──麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell），《紐約時報》暢銷書《異數》（Outliers）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「史蒂夫為當今時代充斥的裝腔作勢與虛有其表的堅強提供洞見：真正的堅強不是冷酷無情、不是裝腔作勢，而是能優雅地克服挑戰，並能堅定不移地專注於重要事物。」。\u003cbr\u003e\n ──卡爾．紐波特（Cal Newport），《紐約時報》暢銷書《深度工作力》（Deep Work）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「深度剖析何謂擁有正確的東西。」\u003cbr\u003e\n ──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書《逆思維》（Think Again）作者 \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「史蒂夫．麥格尼斯是現代有關競技體育的思維巨擘之一，結合尖端心理學的廣泛知識以及世界一流運動員和專家的實際經驗，這些寶貴經驗得來非常不易。在本書中，他剖析一個由來已久的問題──誰能勝出，為什麼有人可在陷入難關時取得勝利，並揭露我們看重的許多本能和假設並不成立。對於希望在重重難關時有最佳表現的人而言，這是一本必讀之作。」\u003cbr\u003e\n ──艾力克斯．哈欽森（Alex Hutchinson），《紐約時報》暢銷書《極耐力》（Endure）作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「本書將改變你對堅強的看法。史蒂夫．麥格尼斯強調內在力量勝過外在力量，謙遜勝過虛張聲勢，並提出精彩而令人信服的實例。必讀之作！」\u003cbr\u003e\n ──安妮．杜克（Annie Duke），《高勝算決策》（Thinking in Bets）的作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"商業周刊","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41147979923595,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_4827aabd-02e2-45d1-a688-e0e15fdac844.jpg?v=1671722317","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%9c%9f%e5%a0%85%e5%bc%b7-%e9%81%8b%e7%94%a8%e5%85%a7%e5%9c%a8%e5%8a%9b%e9%87%8f%e5%9f%b9%e9%a4%8a%e9%9f%8c%e6%80%a7-%e6%89%93%e9%80%a0%e5%b1%ac%e6%96%bc%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%89%88%e6%9c%ac%e7%9a%84%e6%88%90%e5%8a%9f","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}