{"product_id":"當我不愛自己時-正念-讓你重拾力量-找回自己","title":"當我不愛自己時：正念，讓你重拾力量，找回自己","description":"\u003cp\u003e出版社： 知田出版-時報\u003cbr\u003e\n 作者： 吳錫昌\/胡文郁\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21x1.1\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 192\u003cbr\u003e\n 出版日： 11\/25\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786269896219\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你因為什麼感到身心俱疲？\u003cbr\u003e\n 為了符合他人的期待？\u003cbr\u003e\n 承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞？\u003cbr\u003e\n 還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 但這一切可能不是你的錯，\u003cbr\u003e\n 或者即使做錯了，也沒有關係──\u003cbr\u003e\n ★一本為迷茫的你打造的情緒救援手冊★\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍你想成為怎樣的自己？每個人都值得保有初心\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 我們每個人都是職場的勞動者，家庭的照顧者，以各種規矩和他人的眼光束縛住內心，直到身心俱疲，找不到前進的方向。無論心力如何交瘁，請不要害怕，找回初衷是堅持的原動力，每個人都值得保有初心。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍九個正念態度助你發展慈悲心智，強化身心力量\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 只記得照顧別人，忘了怎麼照顧自己？只懂得批判自己，卻忘了怎麼愛護自己？\u003cbr\u003e\n 本書將帶領你啟動自我疼惜心法，\u003cbr\u003e\n 從九個正念態度中，選擇心的護衛，\u003cbr\u003e\n 發展慈悲心智，踏上善待自己的旅程！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ▍14個簡單實用的練習， 找回內心的平靜\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 融合科學理論與真實案例，搭配簡單實用的練習，從呼吸冥想到探討內心的書寫，以正念態度覺察內心的聲音，以充滿慈悲的行動力，身體實踐練習，讓我們陪伴你，認識自己、找回自己、善待自己！\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ｜暖心推薦｜\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 仁青久美格西│南印度格魯派下密院教授\u003cbr\u003e\n 吳昌衛│台北醫學大學心智意識與腦科學研究所教授、台灣正念發展協會理事\u003cbr\u003e\n 胡君梅│華人正念減壓中心創辦人暨執行長\u003cbr\u003e\n 凌憬?│陽明交通大學醫學院副院長\u003cbr\u003e\n 畢柳鶯│醫師、《斷食善終》系列作者\u003cbr\u003e\n 陳德中│台灣正念工坊創辦人暨執行長\u003cbr\u003e\n 陳璿丞│文心樂丞診所院長\u003cbr\u003e\n 溫宗?│台灣正念發展協會榮譽理事長\u003cbr\u003e\n 蘇絢慧│諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長\u003cbr\u003e\n （以上依首字筆畫排列）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ｜本書特色｜\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 本書由台灣正念照顧協會理事長、美國麻州正念中心認證老師 吳錫昌，以及台大醫學院護理系所長、全人照護專家 胡文郁，攜手打造身心健康處方，在自我修復的路上，每個人都需要：\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎ 深入淺出呈現「正念」與「慈悲」的核心意涵\u003cbr\u003e\n 透過故事和生動的實例，容易理解「正念」的覺察力，以及慈悲的修復力，是改變生活、自我實現的關鍵。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎ 14個簡單實用的練習，找到療癒自我的力量\u003cbr\u003e\n 從呼吸冥想到書寫引導，14個輕鬆的小練習一步一步帶領你學會覺察自我情緒、感受當下，並找到善待自己的慈悲復原力。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◎ 結合當代科學研究與心智練習，適合每一個人的正念工具書\u003cbr\u003e\n 具有科學實證的心智訓練，不論是初次認識還已熟悉正念概念的讀者，都能透過本書開啟自我關懷的內心對話，輕鬆應用於生活中，提升身心健康。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"知田出版-時報","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42856199946379,"sku":null,"price":85.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_b26f539f-18c2-42aa-812d-dbb6490a902c.jpg?v=1730628135","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%95%b6%e6%88%91%e4%b8%8d%e6%84%9b%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%99%82-%e6%ad%a3%e5%bf%b5-%e8%ae%93%e4%bd%a0%e9%87%8d%e6%8b%be%e5%8a%9b%e9%87%8f-%e6%89%be%e5%9b%9e%e8%87%aa%e5%b7%b1","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}