{"product_id":"用正念擁抱恐懼","title":"用正念擁抱恐懼","description":"\u003cp\u003e出版社： 商周(城邦)\u003cbr\u003e\n 作者： 一行禪師Thich Nhat Hanh\u003cbr\u003e\n 譯者： 士嚴\u003cbr\u003e\n 規格： 14.8x21\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 208\u003cbr\u003e\n 出版日： 12\/25\/2025\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786263908185\u003cbr\u003e\n 內容簡介： 你老是擔憂著事情可能出錯，你害怕說不對、做不好？\u003cbr\u003e\n 你怕失去這個那個，你怕再好的關係終將分離？\u003cbr\u003e\n 你老是擔憂著事情可能出錯，你害怕說不對、做不好？\u003cbr\u003e\n 你怕失去這個那個，你怕再好的關係終將分離？\u003cbr\u003e\n 請記得，恐懼的情緒就只是情緒，它來，停留一段時間，然後離去。\u003cbr\u003e\n 你可以好好覺察它，照顧它。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 最慈悲的柔軟語，輕安自在的智慧\u003cbr\u003e\n 一行禪師寫給每一個不想擔心害怕的人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 人們的擔心害怕，就像父母對子女的擔憂一般，連綿不絕。擔心他吃不飽、穿不暖，擔心他跟不上別人又怕他壓力太大，捧在手心怕他依賴長不大，放了手又時時憂心他被帶壞或傷害。一輩子憂心忡忡，你累了嗎？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 轉化心中的恐懼種子\u003cbr\u003e\n 在佛教裡，我們說心識就像一塊田地，埋著各式各樣的種子，有慈、悲、喜、捨的種子；也有憤怒、恐懼、焦慮的種子；還有正念種子。把平安、喜悅和慈愛的種子帶到你的意識裡，讓它們形成能量，轉化你心中的恐懼種子。本書提供具體方法：釋放身心恐懼的八項正念修習、呼吸練習、放鬆禪、慈心禪。每刻都是一個機會，讓你與內在和好，重建平安和諧。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 多一點平安，少一點害怕\u003cbr\u003e\n 每當恐懼、憤怒或妒忌這樣的強烈情緒生起時，我們要去照顧這些負面能量，否則它們就會將我們摧毀。無須以一種能量去對抗另一種能量，我們唯一需要做的是去照顧它們，轉化它們。對待我們的苦惱、痛苦和恐懼，需要抱持一種非暴力的態度。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 通過行禪、坐禪、呼吸、微笑和正念進食來接觸這顆正念種子，正念的能量就會不斷增長。而當我們需要正念能量時，只需碰觸那顆種子，正念能量就會產生，我們就可以用它去擁抱內心的強烈情緒。如此成功地修習一次，當強烈情緒再次生起時，我們就會有多一點的平安，少一點的害怕。\u003cbr\u003e\n 覺知心中的恐懼，足以令人釋懷。了解恐懼從何而來，就能放下。無有畏懼，心便能輕安自在。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"商周(城邦)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45153022804107,"sku":null,"price":85.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_70864ad7-34df-45bf-8eec-e02e06459918.jpg?v=1769935883","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%94%a8%e6%ad%a3%e5%bf%b5%e6%93%81%e6%8a%b1%e6%81%90%e6%87%bc","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}