{"product_id":"生活裡-遇見阿德勒的溫柔-克服自卑x接納不完美-從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣","title":"生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣","description":"\u003cp\u003e出版社： 大好書屋-日月文化\u003cbr\u003e\n 作者： 李家雯（海蒂）\u003cbr\u003e\n 譯者： 0\u003cbr\u003e\n 規格： 14.7x21x2.7\u003cbr\u003e\n 裝訂： 平裝\u003cbr\u003e\n 頁數： 384\u003cbr\u003e\n 出版日： 10\/03\/2024\u003cbr\u003e\n ISBN 13 : 9786267516348\u003cbr\u003e\n 內容簡介： ★首刷附贈６款一組〈阿德勒經典語錄．風格藏書籤〉\u003cbr\u003e\n 認識阿德勒心理學第一本好讀、易懂、實用書籍，重磅登場！\u003cbr\u003e\n 從「被討厭的勇氣」到「正向教養」，\u003cbr\u003e\n 這是你認識「阿德勒心理學」的另一個起點！\u003cbr\u003e\n 你覺得阿德勒心理學嚴肅又難懂嗎？\u003cbr\u003e\n 諮商心理師海蒂說：阿德勒就像肯德基爺爺一樣慈祥和藹，\u003cbr\u003e\n 在生活中，隨時可以親近他，也需要他。\u003cbr\u003e\n 本書引領阿德勒心理學通往你的內心深處，\u003cbr\u003e\n 從克服自卑、接納自我、洞察人性到獲得勇氣，\u003cbr\u003e\n 帶領我們探索「生命風格」，並實踐「人際、工作、愛與親密關係」三大任務。\u003cbr\u003e\n 阿德勒心理學是一門生活哲學，也是一種人生態度，\u003cbr\u003e\n 每當內心湧現自我懷疑、生活感到困頓時，\u003cbr\u003e\n 可以從中汲取智慧，心靈和生活難題迎刃而解！\u003cbr\u003e\n ➤阿德勒心理學，給你貼近生活的溫柔解方\u003cbr\u003e\n ．你有沒有很討厭自己的地方？\u003cbr\u003e\n ．你總是對自己越來越嚴苛、不停地挑自己毛病？\u003cbr\u003e\n ．你覺得自己「不夠好」、對自己怎樣都「不滿意」？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 這些一再打擊你的感覺，究竟是怎麼來的？阿德勒學說重度使用者海蒂老師說：「每個受困的人只是暫時迷了路，要找到出口脫困，可以仰賴阿德勒心理學的指引。」\u003cbr\u003e\n 海蒂老師鑽研阿德勒學派二十多年，她說，阿德勒心理學其實是很溫柔的，與生活息息相關，舉凡自我療癒、情緒接納、人性洞察、人際共好、突破框架的勇氣、情感的課題分離、工作意義的探尋，以及愛情與婚姻的經營……都有因應的解方，隨時可以派上用場。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 阿德勒心理學是一門理解生命的科學，也是富含深刻哲思的藝術，海蒂老師以抒情文筆，從輕鬆、實用的角度，將這個跨越時空、充滿睿智的學說帶入你我生活。本書摘錄數十則阿德勒的名言金句，結合戲劇、電影、諮商案例、生活經驗及心理學實用知識，引領你感受「正向心理學」鼓舞人心的勇氣與溫柔。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ➤人一輩子，都在跟自卑感奮鬥！\u003cbr\u003e\n ◆關於你的負面情緒和感受──自卑的人，總習慣欺負自己\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「身為人，就會有不如人的感覺。」\u003cbr\u003e\n 人們苦苦掙扎的自我責備、不安全感、脆弱，就是阿德勒所謂「自卑」的表現，而這也是人們進步與改變的起點。本書從了解自己、接納自我開始，帶你認識「正向自卑」，放下對自己的敵意、減少自我攻擊，成為能自我療癒的個體。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆關於你的不完美──讓自己變得「完整」，而非「完美」\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「人的最終目標，即是在群體內找到歸屬與自我重要性。」\u003cbr\u003e\n 我們渴望被接納又過度擔心被他人排斥；面對這樣的自卑，我們要練習的，是擁有接納自我不完美的勇氣，這也是對自己的疼惜和信賴。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆關於你的「痛點」──推動前進的力量\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「人生所有的『動力』與『能量』，都是因為我們渴望抵擋、翻轉、克服自己的自卑感受。」\u003cbr\u003e\n 你可以細細盤點自己的過往經歷，是否也有些隱隱不舒服的「痛點」？\u003cbr\u003e\n 那些痛點，是否也是驅使你自小到大進步的能量？\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆關於情緒失控──練習「改寫情緒」反應\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「隨心而行，也別忘了帶理智同行。」\u003cbr\u003e\n 情緒是需要被理解與整理的，可藉由「正向提問」反思如何行動。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ◆關於「自卑情結」與「優越情結」──「補償」內心的不滿足\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「每個表現得高人一等的人背後，我們都可以察覺到一種自卑感，而這種感覺是需要格外努力掩飾的。」\u003cbr\u003e\n 當你以變調的優越感掩飾自卑，就可能以無用的方式，來鞏固心中的不安。可藉由更多自我覺察與認識，以避免過度且不健康的自卑感受干擾我們，甚至傷害和他人的關係。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ➤認識七種「生命風格」，了解自己與他人\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「要了解一個人的內心，就必須觀察他在與人互動時，呈現的風貌。」\u003cbr\u003e\n 探討人們為了克服自卑而出現的三種「干擾性生命風格」：討取者╱倚靠者、躲避者、支配者，以及四種「主軸性格」：取悅型、安逸型、掌控型、優越型，讓你更了解自己與他人。\u003cbr\u003e\n ➤認識生命中的三大任務\u003cbr\u003e\n 人際關係──有「人」的地方就有江湖\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「生活的問題，都是需要與人合作才能解決的問題。」\u003cbr\u003e\n ․當人擁有了「共融感」，那是一種儘管自己是一個人，也不會感到孤單或寂寞的感受。\u003cbr\u003e\n ․人與人之間的共融感，是引導人們克服個人自卑的終極解方。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 工作──為了活下去\u0026amp;帶來貢獻 \u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「一個人用什麼態度去執行他的工作，就決定了個人的價值。」\u003cbr\u003e\n 你喜歡你的工作嗎？工作的意義是什麼？所謂「快樂」的工作是什麼？在職涯的跑道上，選擇按下「暫停鍵」好嗎？借重阿德勒的觀點，探討工作的樣貌。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 愛與親密關係──需要刻意經營\u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「若要讓兩人練習在愛中相處，就讓他們學習跳舞吧！」\u003cbr\u003e\n 阿德勒心理學認為「愛」需要用合作的態度來維持，一如共跳「雙人舞」。 \u003cbr\u003e\n ✎阿德勒說：「不要挑一個在身體上不吸引你的伴侶，但也不要將你的命運和一個只在生理上吸引你的人糾纏在一起。」\u003cbr\u003e\n 真正良好的親密關係，是基於雙方共同的價值觀、目標和對彼此幸福的關心。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 阿德勒心理學是一門安頓自我且勇於面對生活的智慧，海蒂老師邀請你用自己的眼光和經驗去探索阿德勒的世界：感受自卑是什麼？體驗勇氣是什麼？如何與人合作共好？在愛與親密關係中，如何打磨幸福的樣貌？汲取阿德勒心理學的智慧，帶領自己走出心靈困境，療癒生活中的傷痕與疲憊。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【本書特色】\u003cbr\u003e\n ★收錄阿德勒經典語錄，提供生活難題的解方：海蒂老師結合阿德勒經典名言、生活經驗、諮商個案，以及日劇、台劇、電影情節延伸探討，並穿插「阿德勒心理學小教室」實用知識，引領讀者找到自我安頓的方法，是一本實用又療癒的書籍。 \u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n ★深入淺出的阿德勒心理學實用書籍：阿德勒心理學著作多半以闡述理論和學說為主；海蒂老師別開生面，以平易近人的文字，帶領讀者從生活、輕鬆、實用的角度認識這門生活哲學。\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【熱情推薦】\u003cbr\u003e\n 吳毓瑩╱國北教大心理諮商創所主任、臺灣阿德勒心理學會前理事長\u003cbr\u003e\n 李崇義╱冰山對話引導講師\u003cbr\u003e\n 林上能╱臺灣阿德勒心理學會監事\u003cbr\u003e\n 洪仲淸╱臨床心理師\u003cbr\u003e\n 胡展誥╱諮商心理師\u003cbr\u003e\n 胡瑋婷╱諮商心理師、《讓孩子成為自己人生的玩家》作者\u003cbr\u003e\n 陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家\u003cbr\u003e\n 黃之盈╱暢銷作家、諮商心理師\u003cbr\u003e\n 黃柏嘉╱諮商心理師\u003cbr\u003e\n 趙元芝╱社團法人臺灣阿德勒心理學會理事長\u003cbr\u003e\n 鄭俊德╱閱讀人社群主編\u003cbr\u003e\n 賴婷婷╱湧動教練學校校長\u003cbr\u003e\n 鮑順聰╱臺灣阿德勒學會創會理事兼學術委員會召集人\u003cbr\u003e\n 鐘穎╱心理學作家、愛智者書窩版主\u003cbr\u003e\n （依首字筆畫排序）\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 【好評盛讚】\u003cbr\u003e\n 「終於等到海蒂溫柔的阿德勒，說透了我的心腸。終於可以請好奇自卑、鄙視自卑、糾結自卑的夥伴們，在讀阿德勒之前，先打開這本書，感受自卑如何是溫柔的起點。我還可以期盼海蒂下一本書，聊聊自卑如何是我們人生的起點，然後讀者可以一窺海蒂何以是李家雯的起點。」──吳毓瑩╱國北教大心理諮商創所主任、臺灣阿德勒心理學會前理事長\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「看見別人成功，彷彿就是穿視了自己的無能；但人們可以逃避失敗的現場，卻永遠也擺脫不了內在自卑的陰霾。靠近阿德勒並不是要自己被討厭，而是強化自己接納的力量；翻閱本書，釋放家雯心理師文字中的溫柔，也同時看見無力與無能之下每個人都擁有的勇氣。」──李崇義╱冰山對話引導講師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「人類的『自卑』無所不在，我們一輩子都在學習與自己的自卑相處。它是你我內心的一把雙面刃，可以作為溫柔而強韌的前進力，也可能幻化成毀滅與無望的能量。我們需要一些溫柔來靠近並傾聽它，從而邀請它成為我們的夥伴，讓我們在生命的旅程上，不再莫名地焦慮與恐懼。」──胡展誥╱諮商心理師\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「這本書想告訴你，阿德勒不只是心理學門派，也是可以在生活中實踐的態度。透過家雯心理師溫柔細膩的文筆，你將會發現每個人都有自己要克服的自卑，也都有自己要接納的不完美，而最重要的，就是能帶著不安前行的勇氣。」──胡瑋婷╱諮商心理師、《讓孩子成為自己人生的玩家》作者\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「本書內容豐富易讀，一起來勇敢實踐阿德勒生活哲學，生活只會通往幸福。」──趙元芝╱社團法人臺灣阿德勒心理學會理事長\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「理解、接納、成長，這本書不僅僅是對阿德勒學說的闡釋，更是一場對自我的探索。當自卑與不安的情緒攪擾我們的生活時，這本書告訴我們，自卑感並非弱點，而是進步的驅動力；完美並非目標，完整才是我們應該追求的境界。」──鄭俊德╱閱讀人社群主編\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「海蒂透過深入淺出的方式，引領我認識阿德勒心理學溫柔且實用的本質，使我更接納自己與理解他人，也對生命中的困頓與美好，有更清澈的體會。」──賴婷婷╱湧動教練學校校長\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 「臺灣阿德勒學會創會期間認識至今，海蒂對阿德勒心理學的深入鑽研與實踐精神令我深感敬佩。《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》深入淺出地利用生活所思所感，形象鮮明地展示了阿德勒的哲思與溫暖。這本新書猶如資深旅行者的精彩遊記，推薦給所有渴望自我成長與療癒的人，祝福您從中獲得滿滿的希望感與勇氣。」──鮑順聰╱臺灣阿德勒學會創會理事兼學術委員會召集人\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n 目錄： \u003cbr\u003e\n 作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"大好書屋-日月文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42752056164491,"sku":null,"price":128.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/files\/ProductPhoto_9159dab1-480a-4bec-9d0e-287dc3ef2c6b.jpg?v=1726494438","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%a3%a1-%e9%81%87%e8%a6%8b%e9%98%bf%e5%be%b7%e5%8b%92%e7%9a%84%e6%ba%ab%e6%9f%94-%e5%85%8b%e6%9c%8d%e8%87%aa%e5%8d%91x%e6%8e%a5%e7%b4%8d%e4%b8%8d%e5%ae%8c%e7%be%8e-%e5%be%9e%e9%98%bf%e5%be%b7%e5%8b%92%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8%e6%89%be%e5%88%b0%e8%87%aa%e6%88%91%e7%99%82%e7%99%92%e8%88%87%e6%88%90%e9%95%b7%e7%9a%84%e5%8b%87%e6%b0%a3","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}