瑜伽之心：個人化的身心靈專屬修練

出版社： 橡實文化-大雁
作者： 德悉卡恰（Ｔ．Ｋ．Ｖ．Desikachar）
譯者： 陳麗舟?朱怡康
規格： 19x24.5x2.2
裝訂： 平裝
頁數： 320
出版日： 08/18/2025
ISBN 13 : 9786267604748
內容簡介： 「我父親教導的精髓在於：並不是人需要去適應瑜伽，
而是需要調整瑜伽修習，以適用於每個人。」

傳承自現代瑜伽之父 奎師那阿闍梨，
由其兒子暨重要弟子──德悉卡恰 闡述，
以《瑜伽經》為依據，從體位法出發，
論及呼吸控制法、收束法，
再深入解說瑜伽在心靈上的修習內涵，
以及如何解脫來自無明的苦。
同時收錄了《瑜伽經》的完整原文、翻譯及注釋。

◎現代瑜伽之父──奎師那阿闍梨
生年逾百，從未飄洋過海，但他的瑜伽卻傳遍了歐洲、亞洲和美洲，實踐於全球。
他教導出世界知名的瑜伽大師，影響遍及全球：

．阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比．究依思（Pattabhi Jois）
．經典體位法的茵佐．戴衛（Indra Devi）、
．正位法的艾揚格（B.K.S. Iyengar）、
．他的兒子──德悉卡恰，是他最後一位也是最重要的弟子，完整傳承了古老瑜伽的精髓與《瑜伽經》經典要義，總其成寫下這本《瑜伽之心》。

◎作者德悉卡恰為奎師那阿闍梨的兒子，完整承續了父親的衣缽。
德悉卡恰透過本書，整理出父親奎師那阿闍梨瑜伽系統的菁華，並以自身的實修經驗，提出了身心靈修練計畫。因此，這是第一本遵循古老的瑜伽原則，發展出一套精密修練，並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。

本書完整收錄帕坦伽利（Patañjali）的《瑜伽經》（Yoga Sutra）及其翻譯和注釋，以及奎師那阿闍梨所著〈瑜伽祈請精要〉（Yogāñjalisāram）三十二頌，此頌保存了其教法的精髓。



◎修習瑜伽的要點
．修習瑜伽從何處開始？作者認為，從何處開始，得視個人的關注之所在而定。該從哪裡切入、如何開始修持，並無成規可循。

．我們可以從任何面向著手修習瑜伽，但如果想成為完整的人，就得統合自身所有的面向。在《瑜伽經》中，帕坦伽利重視生命中的所有面向，包括我們和他人的關係、我們的習性、健康、呼吸和冥想之道。

．練習體位法時，必須讓呼吸來引領每個動作，才能達成兩者的結合，而這是整套體位法練習的基礎。

．為何如此看重呼氣？因為瑜伽的重要目標是消除不淨、減少無明，而光是透過消除不淨，就可以帶來正面效果。呼氣能從身體?帶走不淨，清理出更多空間，好讓氣可以流入。

．瑜伽主要的意圖是要讓人更有智慧，比以前具備領會事物的能力。如果體位法能幫上一把，妙哉！如果使不上力，就寧可尋找其他的方法。目標總是虔愛（bhakti），也就是趨近至高之智──神。

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