{"product_id":"猜疑-掌控-緊黏-為何你總是缺乏安全感-療癒關係中五大負面信念-終結-被遺棄-的恐懼","title":"猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼","description":"\u003cp\u003e出版社：     橡實文化-大雁\u003cbr\u003e\n作者：     蜜雪兒．史金(Michelle Skeen PsyD)\u003cbr\u003e\n譯者：     王冠中\u003cbr\u003e\n規格：     14.8x21\u003cbr\u003e\n裝訂：     平裝\u003cbr\u003e\n頁數：     304\u003cbr\u003e\n出版日：     20200610\u003cbr\u003e\nISBN 13 : 9789865401252\u003cbr\u003e\n內容簡介：     辨識交往中的警訊，清除導致不安的負面信念\u003cbr\u003e\n25個重建安全感的練習，你值得擁有長久有愛的關係！\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e對方沒有立即接電話或回覆簡訊，你就會十分焦慮？\u003cbr\u003e\n對方沒有報備行蹤，你就焦躁不安或緊迫黏人？\u003cbr\u003e\n你總是在對方提分手之前，選擇先離開？\u003cbr\u003e\n你寧可待在不適合的關係裡，委屈討好，更害怕孤單一人？\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e以上這些，都是缺乏安全感的證明。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e臨床心理學博士蜜雪兒・史金，致力於研究關係議題多年，特別熟悉處理羞愧、不信任、自卑和遺棄等議題。本書是來協助你了解並跨越自己的恐懼，那些你對自己、對他人、對世界的信念，都是童年和青少年時期經歷下的產物，而這一切經歷都是你人生故事的一部分，包括那些痛苦的經歷，以及它們帶給你的訊息。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e本書的出發點，是要消除讓你偏離自身價值觀，而且損及身體、情緒與心靈健康的行為。本書中的所有概念，都是設計來協助你從過去的不幸中脫困。唯有你不再採取先前的習慣行為模式，不被困在負面的想法和情緒當中，才有可能締造長久有愛的關係。找回自己的安全感，帶著新的行為模式和溝通技巧，才能真正開創新的局面，更邁向幸福的關係。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【關係中的五大負面信念】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e1.我會被遺棄\u003cbr\u003e\n帶著被遺棄的信念，想法可能包括：「愛我的人會離開我或過世；從來沒有人真正陪伴著我；我最親密的人很捉摸不定；最終我將孤單一人。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e2.我會被騙和受傷\u003cbr\u003e\n如果你有不信任和受虐的信念，想法可能包括：「我總是被親近的人傷害；如果我不保護自己，我就會被別人利用。」\u003c\/p\u003e \n\n\u003cp\u003e3.我注定情感被剝奪\u003cbr\u003e\n如果你有情感剝奪的信念，想法可能包括：「我覺得很孤單；我的生命中沒有人真正關心我、沒有人滿足我的情感需求；我跟任何人都沒有情感連結。」\u003c\/p\u003e \n\n\u003cp\u003e4我是有缺陷的\u003cbr\u003e\n如果你有缺陷的信念，想法可能包括：「我不值得被愛；如果別人真的了解我，他們就會拒絕我；我必須掩蓋我的缺點，否則人們就不會喜歡我了。」\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e5我是失敗的\u003cbr\u003e\n如果你有失敗的信念，想法可能包括：「我的同儕大多比我成功；我不像我生命中的其他人那麼聰明；我對自己比不上別人感到羞愧；我沒有任何特別的天賦。」\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e【25個重建安全感的練習】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e練習1：辨識你的行為反應\u003cbr\u003e\n練習2：辨識身邊有害的人和其行為\u003cbr\u003e\n練習3：辨識會觸發你核心信念的行為\u003cbr\u003e\n練習4：當核心信念被觸發時，你如何反應\u003cbr\u003e\n練習5：檢視關係觸發因素\u003cbr\u003e\n練習6：從過去的經歷中抽離\u003cbr\u003e\n練習7：正念呼吸\u003cbr\u003e\n練習8：掌控你對觸發事件的反應\u003cbr\u003e\n練習9：正念散步和喝茶（咖啡）\u003cbr\u003e\n練習10：觀察你在人際問題中慣有的行為反應\u003cbr\u003e\n練習11：找出破壞關係的核心信念\u003cbr\u003e\n練習12：觀照想法和情緒的流動\u003cbr\u003e\n練習13：辨別你的價值觀\u003cbr\u003e\n練習14：為你的想法命名\u003cbr\u003e\n練習15：放掉你的想法\u003cbr\u003e\n練習16：透過價值觀跟難以處理的想法拉大距離\u003cbr\u003e\n練習17：疼惜你的內在小孩\u003cbr\u003e\n練習18：看清當下的痛苦是過往記憶的重播\u003cbr\u003e\n練習19：辨識你的無益因應行為和其代價\u003cbr\u003e\n練習20：製作分散注意力計畫\u003cbr\u003e\n練習21：連結你的行為和價值觀\u003cbr\u003e\n練習22：做相反的事\u003cbr\u003e\n練習23：自我揭露\u003cbr\u003e\n練習24：找出你的聆聽阻礙\u003cbr\u003e\n練習25：確認你的需求\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【專家推薦】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e方格正（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n洪仲清（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n洪美鈴（諮商心理師）\u003cbr\u003e\n海苔熊（愛情心理學家）\u003cbr\u003e\n莊博安（諮商心理師）\u003cbr\u003e\n許妮婷（諮商心理師）\u003cbr\u003e\n許瑞云（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任）\u003cbr\u003e\n陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）\u003cbr\u003e\n曾心怡（臨床心理師）\u003cbr\u003e\n瑪那熊（諮商心理師、溝通講師）\u003cbr\u003e\n劉仲彬（臨床心理師、作家）\u003cbr\u003e\n劉軒（知名作家、心理導師）\u003cbr\u003e\n盧新之（諮商心理師）\u003cbr\u003e\n賴佩霞（作家、企業教練、心理諮商師，《魅麗雜誌》發行人）\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e【好評推薦】\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「當我們被碰觸到內在深處時，總是既期待又怕受傷害。倘若真的受到了傷害，就會逐漸萌發出躁動與不安，影響到後續的伴侶關係。本書看到了這份不安，並溫暖清晰地告訴我們：沒關係，我會陪在你身邊，手把手地做出改變。」\u003cbr\u003e\n––莊博安，諮商心理師\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「透過技巧與同理心，史金引導讀者經歷一段旅程，強化自我認知、自我發掘，最終帶來所需的個人轉變，讓讀者也能享有長久有愛的關係。」\u003cbr\u003e\n––莉莎．羅伯邦碩士（Lissah Lorberbaum, MA），《愛的焦慮》（Anxious in Love）共同作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「這本書會提供你明確的工具來調整自己的核心價值。閱讀這本書感覺就像和一位溫暖關懷的治療師面對面交流。拉把椅子來感受史金帶給你溫暖與同理的指引吧。」\u003cbr\u003e\n––蕾貝卡．Ｅ．威廉斯博士（Rebecca E. Williams, PhD），臨床心理學家，得獎書籍《成癮症的正念治療手冊》（The Mindfulness Workbook for Addiction）共同作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「有些人一直無意識投入會觸發過去負面經歷的伴侶關係，史金明確指出，有什麼樣的陷阱在等著這些人⋯⋯給予讀者確實做出正向改變的機會。」\u003cbr\u003e\n––蘭迪．岡瑟博士（Randi Gunther, PhD），臨床心理學家，《關係破壞者》（Relationships Saboteurs）作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「對那些覺得沒有人會真正愛他們的人來說，這本書是很強大的資源⋯⋯《猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？》提供了擺脫被遺棄拖累的方式，並且為創造有愛、自在、且滿足的關係提供了實實在在的解答。」\u003cbr\u003e\n––肖恩．Ｔ．史密斯（Shawn T. Smith, PsyD），心理學博士，《用男人的思維和男人談戀愛》（The Woman’s Guide to How Men Think）作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「透過同理且有愛的清晰文筆，蜜雪兒．史金引導我們走出由自我貶低以及恐懼所構成的內在迷宮，並且在內心深處發覺自己一直是夠好的，瞭解到我們不再需要跨越那些我們在生命中設下的種種障礙，就能夠擁有愛。」\u003cbr\u003e\n––史帝夫．弗勞斯（Steve Flowers, MFT），婚姻與家庭治療師，《害羞中的正念之路》（The Mindful Path through Shyness）作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「這本書提供了一條優雅的自我瞭解道路，藉此創造一生有愛的關係。我全心推薦這本書給所有因為愛而受苦的人。」\u003cbr\u003e\n––傑森．Ｂ．費雪碩士（Jason B. Fischer, MA, LPC），執業心理諮商師，《愛的兩個真相》（The Two Truths about Love）作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e「終於有本書很有技巧地探討在問題關係中經常被忽視的層面：遺棄恐懼。這本書會邀請你來踏上這段旅程，去擁抱人性中最基本的層面––我們與他人的連結––以及當這個連結斷裂時會發生的事情⋯⋯現在，拿出鉛筆來，開始閱讀並且按照指示做練習吧。你會很高興自己這麼做的。」\u003cbr\u003e\n––湯瑪斯．羅伯茲（Thomas Roberts, LCSW），臨床社工師，臨床催眠治療師、正念與冥想教師、《正念療法手冊》（The Mindfulness Workbook）作者\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e目錄：     \u003cbr\u003e\n作者簡介：\u003c\/p\u003e","brand":"橡實文化-大雁","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40182606889099,"sku":null,"price":107.6,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/1516\/1483\/products\/ProductPhoto_ea7affba-e035-41cb-ae8a-a4b3e78ff24a.jpg?v=1650280400","url":"https:\/\/hkroadsidestand.org\/products\/%e7%8c%9c%e7%96%91-%e6%8e%8c%e6%8e%a7-%e7%b7%8a%e9%bb%8f-%e7%82%ba%e4%bd%95%e4%bd%a0%e7%b8%bd%e6%98%af%e7%bc%ba%e4%b9%8f%e5%ae%89%e5%85%a8%e6%84%9f-%e7%99%82%e7%99%92%e9%97%9c%e4%bf%82%e4%b8%ad%e4%ba%94%e5%a4%a7%e8%b2%a0%e9%9d%a2%e4%bf%a1%e5%bf%b5-%e7%b5%82%e7%b5%90-%e8%a2%ab%e9%81%ba%e6%a3%84-%e7%9a%84%e6%81%90%e6%87%bc","provider":"香港地攤","version":"1.0","type":"link"}